7 manieren 12-staps groepen helpen angststoornis

Je weet waarschijnlijk dat 12-staps groepen helpen met dingen als alcoholisme en codependency, maar wist je dat 12-stapsgroepen ook angststoornissen kunnen helpen? Dergelijke groepen zijn een geweldige manier om eenzaamheid te verlichten, en ze helpen ook zelfrespect opbouwen en dankbaarheid. Na verloop van tijd kunnen 12-stapsgroepen de pijn van angststoornissen helpen.

Ik ben naar verschillende geweest verslaving herstelprogramma's voor jaren. Het heeft me niet alleen geholpen om te stoppen zelfmedicatie tegen angsthebben de groepen zelf mijn algehele niveau van angst verminderd. Voor mij is dit omdat ik me deel kan voelen van een grotere gemeenschap die om me geeft als ik 12-staps groepen bijwoon.

7 manieren 12-staps groepen helpen bij angststoornissen

1. Je zult je niet zo alleen voelen. - 12-staps groepen zijn over het algemeen voor mensen met verslavingssymptomenen mensen die verslaafd zijn, hebben ook vaak stemmingsstoornissen, zoals angst. Als je naar een groep met 12 stappen gaat, zul je niet de enige zijn die worstelt met een angststoornis. Dat is praktisch gegarandeerd.
instagram viewer
2. Je zult geliefd en geaccepteerd worden. - Het klinkt misschien als onzin, maar de meerderheid van de mensen die je in 12-stappengroepen ontmoet, is liefhebbend, acceptabel, vriendelijk en oprecht. Het duurde lang voor mijn cynische brein (en antisociale persoonlijkheidsstoornis) om dit feit te accepteren, maar het is waar.
3. Je mag je eigen Hogere Macht definiëren. - In 12-staps groepen wordt een hogere kracht over het algemeen gedefinieerd als iets dat buiten je is, iets krachtiger dan je bent, en iets dat om je geeft. Sommige mensen kiezen ervoor om dit God te noemen, maar jouw Hogere Macht kan dat zijn iets, zolang het voldoet aan de bovenstaande criteria. Leren hoe je hulp van een externe krachtbron kunt accepteren die groter is dan jij, is ongelooflijk genezend voor angststoornissen.
4. Je zult meer vrijheid van schaamte en schuld ervaren. - Een aanzienlijk deel van de angststoornis wordt meestal veroorzaakt door een laag zelfbeeld, die op zijn beurt vaak wordt veroorzaakt door schuldgevoelens en schaamte. De 12 stappen hebben specifiek betrekking op hoe u zich kunt ontdoen van deze giftige emoties.
5. Je kunt eerlijk over je gevoelens praten. - De mensen die het herstel in 12 stappen hebben uitgevonden, begrepen dat mensen open moeten praten over hun gevoelens om te genezen. Dit soort groepen stimuleren en ondersteunen open communicatie.
6. Je zult meer dankbaarheid in je leven voelen. - Dankbaarheid voelen, voor alles, is een geweldige manier om een ​​angststoornis te helpen. 12-staps groepen helpen je een "houding van dankbaarheid" te oefenen, en het is verbazingwekkend wat een verschil het maakt.
7. Je leert anderen te helpen. - Anderen helpen in je 12-stappengroep is een geweldige manier om uit de neerwaartse spiraal van egocentrisme, bitterheid en isolatie te komen die gepaard gaat met angst. Dienstbaar zijn verhoogt het gevoel van dankbaarheid, waardoor je wordt willen om anderen meer te helpen, wat jou op zijn beurt weer maakt meer dankbaar. In plaats van een neerwaartse spiraal, leer je hoe je een opwaartse spiraal voor jezelf kunt creëren.

Een waarschuwing over angststoornis en 12-stappen groepen

Voor alle prachtige manieren waarop 12-staps groepen u kunnen helpen, moet u er rekening mee houden dat mensen in de groepen nog steeds mensen zijn. Een lopende grap is dat niet elke persoon in de groepen het beste voorbeeld hiervan is mentale gezondheid. U moet nog steeds voorzichtig zijn en functionele grenzen instellen - net zoals je zou doen met elke menselijke gemeenschap.

Er zijn veel manieren waarop 12-staps groepen angststoornissen helpen. Ik heb veel genezing in hen gevonden, en als je angst hebt, hoop ik dat je ze een kans zult geven om te zien of ze geschikt voor je zijn.

Je kunt Greg vinden op zijn website,tjilpen, Google+, Pinteresten Facebook.