Broers en zussen met (en zonder) ADHD: hoe de gezinsdynamiek te verbeteren

Q: "Hoe kan ik mijn kinderen helpen met elkaar om te gaan als de een ADHD heeft en meer aandacht nodig heeft dan de ander?"

---

Relaties tussen broers en zussen behoren voor velen van ons tot de langste en diepste van ons leven. Weinig mensen delen ons familieverhaal of wekken onze woede zo effectief en onmiddellijk op als onze broers en zussen. Voor de neurotypische broers en zussen van personen met ADHD is deze genuanceerde relatie bijzonder gecompliceerd.

Geboortevolgorde en geslacht zijn het meest van invloed relaties tussen broers en zussen. Op de een of andere manier wordt van broers en zussen verwacht dat ze, ondanks grote verschillen, met elkaar overweg kunnen en elkaar steunen. Afgezien daarvan worden neurotypische broers en zussen van kinderen met ADHD vaak aangemoedigd om zaken die hen woedend, bang of in verlegenheid brengen, op te vangen, te tolereren en over het hoofd te zien. Ik heb deze patronen niet alleen in mijn praktijk door de jaren heen gezien; Ik heb ze geleefd.

[Zelftest: ADHD-symptoomtest voor kinderen]

Toen ik opgroeide, deden mensen dat niet ADHD begrijpen. Niemand wist precies waarom mijn slimme broer zo worstelde met hyperactiviteit, impulsiviteit en emotionele regulering. Hij bracht me in de war en zijn problemen domineerden ons gezinsleven. Mijn moeder vertelde me herhaaldelijk dat ik mijn broer moest begrijpen en steunen. Ik werd het beu om iemand tegemoet te komen die gênant, vervelend en gemeen voor me was. Ik wilde gewoon een "normaal" gezin hebben.

Relatiethema's tussen broers en zussen

Kinderen met ADHD hebben vaak een grote aanwezigheid in hun gezin. Velen worden het middelpunt van ouderlijke zorgen en zorgen vanwege gezondheidsproblemen, academische of sociale problemen. Het kind met ADHD kan jaloers zijn op of zelfs woede voelen jegens zijn neurotypische broers en zussen vanwege het gemak waarmee ze door schoolwerk, buitenschoolse activiteiten en vriendschappen navigeren. Ze kunnen zichzelf vergelijken met hun niet-ADHD-broers en -zussen en zich minderwaardig voelen. Deze emoties, die moeilijk te bespreken en te beheersen zijn, kunnen leiden tot epische meltdowns die iedereen treffen. Ik hoor van veel neurotypische broers en zussen over hun frustratie, angst en zelfs medelijden met een broer of zus die worstelt met complexe ADHD.

Thema's als eerlijkheid, in- en uitsluiting, competitie en vermijding komen aan de orde in de therapiesessies met deze gezinnen. De niet-ADHD broer of zus kan vragen waarom hun broer of zus dagelijkse inzinkingen heeft en kan niet stoppen met vervelend te zijn wanneer daarom wordt gevraagd. Ze kunnen zich schuldig voelen omdat ze die problemen niet hebben en de druk voelen om de 'brave jongen' te zijn. De onvoorspelbaarheid van Familie dynamiek en het gebrek aan wat zij als eerlijkheid beschouwen, benadrukt de niet-ADHD-kinderen.

4 manieren om de gezinsdynamiek te verbeteren

Kijk dagelijks bij elk kind wat er goed gaat en wat een struggle is. Laat iedereen "een hoogtepunt en een dieptepunt" van hun dag delen aan de eettafel. Dit helpt verbindingen aan te moedigen, omdat we allemaal ups en downs hebben. Je kunt je kinderen niet van elkaar laten houden, maar je kunt gezondere interacties vergemakkelijken door deze vier strategieën te gebruiken:

[Gratis download: voorbeeldschema's voor betrouwbare gezinsroutines]

1. Herdefinieer eerlijkheid in het gezin. Of je nu een dagje naar het strand gaat of pizza bestelt voor een familiefilmavond, iedereen moet een stem hebben en de behoeften van anderen respecteren. Verwacht onderhandelingen en maak een plan met iets dat iedereen aanspreekt. Of markeer om de beurt dingen op de kalender om bij te houden wie wat wanneer krijgt. Verwachtingen over klusjes, bedtijden en andere activiteiten kunnen natuurlijk verschillen tussen uw kinderen, afhankelijk van hun leeftijd en capaciteiten.
2. Moedig concessies van iedereen aan. Wanneer een kind zich gelast voelt om herhaaldelijk aan de behoeften van een ander tegemoet te komen, bouwt er wrok op in de relatie tussen broers en zussen en jegens de ouder of verzorger. De neurotypische broer of zus kan zich losmaken van zijn broer of zus of hem afwijzen. Moedig in plaats daarvan iedereen aan om zich aan te passen en iets toe te geven om een ​​oplossing te vinden die iedereen kan onderschrijven.
3. Stel privétijd in. Elk kind wil individuele tijd en aandacht van een ouder of verzorger. Dit kan een grote bron van spanning zijn in de relatie tussen broers en zussen. Plan om minstens één of twee keer per maand tijd alleen met elk kind door te brengen om de banden te verdiepen. Als u een partner heeft, kunt u dit allemaal tegelijkertijd doen. Zo niet, vraag dan familie of vrienden om op één kind te passen terwijl u met een ander uit bent.
4. Let op uw reacties op uw kinderen. De meeste ouders vinden dat ze onpartijdig moeten zijn, maar dit kan buitengewoon moeilijk zijn. Het komt vaak voor dat ouders anders over hun kinderen denken zonder de een boven de ander te verkiezen. Uw kinderen kijken hoe u met elk gezinslid omgaat. Oefen zelfbeheersing en zoek uit wat u helpt om beter met uzelf om te gaan als u wordt getriggerd. Gebruik humor, behoud je perspectief en vertrouw op mededogen. Elk van uw kinderen zal uw voorbeeld volgen.

Relaties tussen broers en zussen met ADHD: volgende stappen

• Lezen: Ouderschap van het kind wiens broer of zus ADHD heeft
• Downloaden: Uw gratis 13-stappengids voor het opvoeden van een kind met ADHD
• Begrijpen: "Toen ik opgroeide, wist ik nooit dat mijn zus ADHD had"

Sharon Saline, Psy. D., is klinisch psycholoog en auteur van het bekroonde boek, Wat uw ADHD-kind wenst dat u wist: samenwerken om kinderen in staat te stellen succesvol te zijn op school en in het leven(#Commissiesverdiend) En Het ADHD-oplossingsdeck (#Commissiesverdiend).

---

HET VIEREN VAN 25 JAAR TOEVOEGING
Sinds 1998 werkt ADDitude aan het bieden van ADHD-educatie en -begeleiding door middel van webinars, nieuwsbrieven, betrokkenheid van de gemeenschap en het baanbrekende tijdschrift. Om de missie van ADDitude te ondersteunen, overweeg dan om je te abonneren. Uw lezerspubliek en steun helpen onze inhoud en bereik mogelijk te maken. Bedankt.

• Facebook
• Twitteren
• Instagram
• Pinterest