Wat je lichaam weet over je angst is belangrijk

Je lichaam weet hoe angstig je bent, je hoeft het niet te denken, te analyseren of opnieuw in te lijsten. Het weet in elke cel. Het kent geheimen die u bent vergeten en het kent uw toekomst. Wat het lichaam weet, is hoe we de wereld bewegen, voelen en ervaren. Een angststoornis hebben betekent zijn losgekoppeld van dat gewaarzijn. Zoals elke fysio, therapeut of psycholoog die ik ooit heb gezien, erop heeft gewezen, ben ik dat in mijn hoofd, niet geaard. Het is moeilijk om het waarom en hoe te bewijzen tussen de overlappende werelden van mentale terreur en verdeeldheid die angst veroorzaakt, maar mijn lichaam weet wat het wil doen.

Mijn lichaam weet dat het wil bewegen, zelfs als ik me vochtig en mistig voel. Mijn lichaam weet dat ik dat ben moe en te vol energie. Het weet dat ik vrijlating nodig heb, dat woorden niet genoeg zijn. Ik ben ervan overtuigd dat praten de manier is om angst te behandelen, het dagelijkse beheer ervan wordt op andere manieren bereikt.

Ik luister naar wat mijn lichaam weet.

Ik beschouw het als een primair doel. Als ik niet luister, betaal ik dat later. Ofwel met een lethargische bui, of het gevoel dat ik vastzit - dat is een ervaringsangst vergroot.

Ongerustheid. Zich opgesloten voelen.

Mensen voelen zich altijd vastzitten. Meestal is het een indicatie dat ze zich verder zouden kunnen uitbreiden, misschien in eerder onontgonnen gebieden. Dat is zeker waar als je te maken hebt met leven + angststoornis, maar de vastgelopen neiging om vrij gemakkelijk verkeerd geïnterpreteerd te worden. De energie komt vast te zitten in het lichaam en vastzittende energie wordt een behoorlijk groot ding. Mijn baseline angst betekent dat ik al voel

• gefrustreerd,
• gemakkelijk prikkelbaar,
• mild paranoïde en / of
• verzacht bewustzijn,

Vastgelopen kan snel voelen als gevangen. Stuck beschrijft paniek.

Maar terug naar het lichaam. Waar al deze energie in zit, deze angstige ophoping spul op zoek naar richting. Anders is misleiding verzekerd. Niet leuk. Best vermeden. Dit wist je wel.

Train meer dan je lichaam om angst te beheersen

Oefening. Maar oefen niet alleen. Het is zo saai. ik bedoel erkennen, voelen, zich afvragen. Vind zelfs een minuut een weg naar binnen. Vind een manier om in je lichaam te zijn waardoor het weet dat je het hoort. Dat zegt dat je weet dat het je de waarheid vertelt. Je gaat het niet ontkennen, negeren, erop stampen omdat het zich niet beter gedraagt, zoals het zou moeten, wat comfortabeler zou zijn. Comfort komt als je op de juiste manier luistert, hoort en reageert. Soms.

Als ik zeg 'gepast reageren', denk ik aan babystappen. Veel van angst kan betrekking hebben op het lichaam, direct of indirect, causaal, of als gevolg van sociale druk, handicap of de accumulatie van bagage sinds de kindertijd. Helaas missen we dat niet. Maakt het luisteren naar je lichaam belangrijker.

Fotocredit: Meisjeszitting Met Terug Naar U