Still My Mind Short Discourse-serie
Meditatiecursus
door Adrian Newington © 1991
Een meditatiecursus gebaseerd op de filosofie van het boek Ik ben het hart ©, door Adrian Newington
Download nu het HOOFDboek of Lees het boek ONLINE
Om de lezer van dit onderwerp een goed begrip van het gepresenteerde materiaal te geven, is het belangrijk om voorbereid te zijn met een duidelijk begrip van "Het gevoel van zelf".
Dit is zeer nuttig als u vindt dat de verwijzingen naar het 'zelfgevoel' op deze pagina onduidelijk zijn in uw gedachten.
Tafel 1: De niveaus van zelfidentificatie.
fysiek |
geestelijk |
Emotioneel |
geestelijk |
|
Een illustratie van de verschillende relaties tussen lichaam, geest en ziel die helpen het zelfgevoel te definiëren of te kwalificeren |
Ik weet dat ik dat ben |
Ik weet dat ik dat ben |
Ik weet dat ik dat ben |
IK BEN |
Mijn lichaam |
Mijn gedachten |
Mijn gevoelens |
Puur bestaan zonder validatie. |
|
Ik besta onder |
Ik besta in een netwerk |
Ik besta door gevoelens |
Ik besta alleen |
|
Lichamelijke associaties brengen mij vervulling |
Intellectuele associaties brengen mij vervulling |
Emotionele associaties brengen mij vervulling |
Zelfvervulling is inherent. |
Door de verschillende stadia van een menselijke, sociale en spirituele ontwikkeling, het gevoel van WIE een persoon is (dat wil zeggen, de innerlijke identificatie waar zelfvervulling en de erkenning van eigenwaarde uit voortkomen), zou naar nieuwe betekenissen moeten gaan als het individu het leven vollediger ervaart. Ik gebruik doelbewust het woord "moet" om aan te geven dat veel mensen niet noodzakelijkerwijs verder gaan verfijnde kijk op hun bestaan voorbij een basisgevoel van zelfidentificatie afgestemd op het fysieke of mentale levels.
Uit de bovenstaande tabel kunnen we elk niveau van zijn onderzoeken en zien hoe de menselijke psyche in het leven rijpt. Elk bestaansniveau definieert en rijpt het zelfgevoel door relatieve ervaringen, associaties, vergelijkingen en andere kwalificaties. Deze kunnen ons allemaal dienen door uiteindelijk een openbaring toe te staan, dat we op een dag de behoefte aan externe kwalificaties terzijde kunnen schuiven en rusten in de kennis dat we bestaan omdat we bestaan. Zo'n houding mist vergelijkingen en analogieën, omdat we onszelf voor altijd als compleet beschouwen. Ons ware zelf is een spiritueel wezen en om te parafraseren: "we zijn spirituele wezens op fysieke reis"
Laten we elk deel van de tabel doornemen en kort ingaan op de betekenis ervan.
fysiek
Vanaf dag 1 van het menselijk bestaan groeit een individu op in een driedimensionale wereld, aanvankelijk lerend over ruimtelijke relaties en de omstandigheden van de omgeving,
Voorbeelden:
- Het begrip van omhoog, omlaag, in, uit, inclusief afstand.
- Het gevoel dat het fysieke lichaam iets bereikt en aanraakt.
- Dingen die fysieke veiligheid en overleving bedreigen.
- Een gevoel van wat fysiek aangenaam en geruststellend is.
Deze indrukken zijn fundamenteel voor het begrip dat "ik een levend wezen ben" omdat mijn lichaam en zijn gewaarwordingen mijn ervaring als levend wezen valideren.
In verschillende levensfasen kan een persoon een gevoel van persoonlijke kracht en gevoelens van voldoening en competentie ontlenen aan positieve fysieke prestaties zoals sport en atletiek. Aan de andere kant kan een negatief gebruik van fysieke eigenschappen zoals "Pesten" ook een gevoel van persoonlijke kracht of zelfbeweging teweegbrengen. Het op deze manier gebruiken en cultiveren van iemands persoonlijke kracht zal echter tot problemen leiden, omdat iemand op een dag iemand kan ontmoeten die sterker en assertiever is. Hier zou de persoonlijke kracht van de persoon of het zelfgevoel worden weggenomen.
geestelijk
Naarmate een persoon fysiek groeit en mentale vermogens ontwikkelt, ontwikkelt zich een meer verfijnde kijk op het bestaan naarmate de waarnemings- en redeneerkrachten rijpen. Om het begrip te krijgen dat Zelfidentificatie verkregen kan worden door intellectuele bezigheden, bevordert de persoon een betekenisvoller begrip van zijn menselijkheid en potentieel.
Nogmaals, in verschillende levensfasen kan een persoon een gevoel van persoonlijke kracht en gevoelens van vervulling en competentie ontlenen aan succesvol gebruik van logica en intelligentie. Maar mentale vermogens kunnen vervagen, of mensen met grotere capaciteiten kunnen worden aangetroffen, wat mogelijk kan leiden tot gevoelens van ontoereikendheid. Zoiets kan ook persoonlijke kracht of een gevoel van eigenwaarde wegnemen.
Emotioneel
2 verschillende aspecten van menselijke ontwikkeling hebben ervaren, de ontmoeting van emotionele betrokkenheid en gehechtheid aan zowel mensen als objecten definieert en rijpt verder het zelfgevoel in het individu. Van de ervaring van vreugde afgeleid van iets eenvoudigs als een favoriet speelgoed, tot de diepere verbindingen met levende dingen zoals een huisdier of, nog belangrijker, mensen, een nog hoger zelfgevoel ontstaat uit de ervaring van... "Ik weet dat ik besta vanwege de gevoelens die ik heb voor dingen en mensen, samen met de gevoelens die mensen voor mij hebben". Een zelfgevoel van een persoon rijpt in iets hogers.
Verder brengt de ervaring van liefde en nog belangrijker onvoorwaardelijke liefde een zekere mate van loslaten voor het 'zelfgevoel' dat is afgeleid van de fysieke en mentale ervaring die verbonden is met externe afhankelijkheid. Uit de ervaring van ware of onvoorwaardelijke liefde verdwijnt de behoefte aan externe validatie van fysieke attributen enorm.
Nogmaals, in verschillende levensfasen kan een persoon een gevoel van persoonlijke kracht en gevoelens van vervulling en competentie ontlenen aan de ervaring dat iemand anders van hem houdt. Ook dit is kwetsbaar als de liefde of andere emotionele steun van anderen niet meer naar voren komt.
geestelijk
Het vinden van een 'zelfgevoel' uit de spirituele ervaring is het doel van de mensheid. JOU DOEL!
Het is hier dat de edelste verwezenlijking van de innerlijke menselijke ervaring kan worden gevonden. Sereen en zelfverzekerd. Barmhartig en toch assertief. Zelfverzekerd maar bescheiden. Wijs en diepzinnig maar toch eenvoudig van hart en ongecompliceerd.
Hoe kan een dergelijk resultaat worden gewaarborgd?
Door doelbewust nadenken over onze spirituele aard.
En nu, de meditatie
In deze meditatiecursus streven we ernaar een zelfgevoel te cultiveren, te voeden en permanent te bereiken dat een identificatie heeft in onze spirituele aard. Het is niet de bedoeling van deze oefening om het 'zelfgevoel' te ontkennen dat is opgebouwd uit een identificatie van ons fysieke, mentale en emotionele aard, we gaan ze liever omarmen en tot eenheid brengen met de spirituele aard. Zolang we deze identificaties niet vervormen en toestaan dat ze worden gevoed of onderhouden door externe omstandigheden, zullen we er niet afhankelijk van worden. Ze zullen ons niet leiden, maar eerder zullen we hen leiden... we zullen ze naar heelheid leiden.
Het fundamentele principe van deze meditatie is gebaseerd op de techniek van mantraherhaling, maar met het cultiveren van een hoge mate van bewustzijn van de betekenis ervan.
"Ik ben het hart"
"Ik ben het hart"
"Ik ben het hart"
"Ik ben het hart"
Keer op keer, maar altijd cultiverende herinnering voor de betekenis van de uitdrukking. Dit is absoluut van vitaal belang want zonder die herinnering zal de geest geen echte motivatie vinden om een verhoogd bewustzijnsniveau te zoeken en te verkennen.
Het is van vitaal belang dat je begrip van de uitdrukking "Ik ben het hart" in je geest is voorbereid door het lezen van mijn boek "Ik ben het hart"
.(Lees het boek nu) | (Download het boek nu)
Dit boek is doelbewust rijk aan metafoor en gelijkenis en biedt een lang maar absorberend discours om je voor te bereiden op de reis van zelfontdekking.
Het woord Mantra betekent: "Dat wat de geest beschermt". De oude en in de tijd bewezen techniek van mantraherhaling dient om het individu gefocust te houden op het object van de Mantra (dat is een bewust ontwaken voor het ware zelf). Dit leidt tot mentale zuivering en verheffing, door het gebruik van concentratie die wordt versterkt door het hogere ideaal van de liefde voor het zelf.
De "bescherming" geboden door mantraherhaling dient om het bewustzijn te verheffen naar een duidelijker en verlichter rijk. Deze verlichting is het vermogen om spirituele realiteiten waar te nemen die in de vorm van inzichten, innerlijk weten en meer komen nog belangrijker, het doel van deze meditatie, de openbaring van de intieme verbinding met God die we allemaal hebben, en dat "God woont in jij als jij "
Het is dan logisch om te zeggen: "Ik ben het hart"
Er zijn nog enkele andere belangrijke punten waarmee u rekening moet houden bij deze herhaling.
Als ik zeg dat de zin "Ik ben het hart" steeds weer herhaald moet worden, bedoel ik niet noodzakelijkerwijs constant en zonder rust, of in een snel tempo. Voldoende is een cyclus van herhaling waarbij je rekening kunt houden met de belangrijke herinnering aan de betekenis van wat je zegt.
Integendeel, integreer deze vorm van meditatie in traditionele vormen van meditatieve technieken zoals overgenomen door aanhangers van yoga en andere oosterse tradities.
Zelfs terwijl je door de straat of in het park loopt of in een bus rijdt... kies de herinnering aan je essentiële aard en zeg:
"Ik ben het hart"
Overweeg ook deze:
Voel je je bang? "Ik ben het hart"
Voel je je verloren? "Ik ben het hart"
Voel je je moe? "Ik ben het hart"
Voel je je verdrietig "Ik ben het hart"
Voel je je gelukkig? "Ik ben het hart"
Dit, en je plicht is alles wat je moet onthouden.
Houd ook rekening met deze punten.
Laat je niet afleiden van wat je dagelijkse plicht is,
want in plicht is er concentratie en alle concentratie is meditatie.
Het is van vitaal belang om een hoog bewustzijn te behouden van alle gedachten die u op het punt staat uit te drukken
terwijl u overweegt een zin te gebruiken die begint met de woorden 'Ik ben".
Voor welke periode (weken, maanden) dan ook, dat je de meditatie van "Ik ben het Hart" gaat beoefenen, activeer je bewustzijn en zeg niet dingen als "Ik ben verdrietig", "Ik ben gelukkig", "Ik ben eenzaam", "Ik ben (wat dan ook)".
In plaats van dingen te zeggen als "Ik ben verdrietig", vervang ik het door "er is verdriet". Dit ontkracht het potentieel van negatieve handhaving om in je bewustzijn te zwellen, zonder de huidige staat van zijn te ontkennen (de waarheid die voor die tijd van jou is). Het vervangen van een dergelijke gedachte door "er is droefheid", beschermt de geest tegen illusief denken. Om die gedachtegang ook af te maken met "Ik ben het hart", helpt de opwaartse reis die je kiest te behouden.
Houd periodes van overpeinzing en kijk in jezelf en meet hoe je vordert.
Maak je niet te druk om je voortgang, maar weet liever dat succes zal worden verzekerd door je volharding. Heb geduld met jezelf. Je bent bezig om boven een leven van voorwaardelijk gedrag en wereldlijk denken uit te stijgen. Je dappere en toegewijde inspanningen zullen niet onbeloond blijven.
Bid om hulp en begeleiding van deze machtige en zeer nobele taak.
Geloof in de nobele gedachte om een intieme vereniging met God te willen bereiken.
DEZE HELE WEBSITE IS GETUIGENIS VOOR MIJN ZELFINSPANNING EN DE ONTHULLINGEN
DOORGAAN DAT MIJN GEEST HEBT VERHET, HART, ZIEL...
EN TIJDENS MIJN LEVEN.
Download nu het HOOFDboek ~ download de meditatiecursus
terug naar:Still My Mind-startpagina
