Wat is oplossingsgerichte korte therapie?

Oplossingsgerichte korte therapie (SFBT) is een vorm van psychotherapie die eind jaren zeventig door Steve de Shazer en Insoo Kim Berg is ontwikkeld. Zoals de naam al doet vermoeden, is SFBT een doelgerichte benadering van behandeling dat is gericht op oplossingen in plaats van problemen. In tegenstelling tot traditionele psychoanalyse kijkt oplossingsgerichte korte therapie naar de toekomst in plaats van het verleden te analyseren. Het kan een in de tijd beperkte benadering zijn, maar SFBT wordt vaak opgenomen in andere vormen van behandeling en de effecten kunnen langdurig zijn.

Wat is oplossingsgerichte korte therapie?

Oplossingsgerichte korte therapie is een praktische, doelgerichte aanpak die duidelijke, beknopte communicatie en realistische doelen stelt. Het stelt de cliënt in staat, omdat het gelooft dat iedereen die naar therapie komt, enige kennis van heeft wat zou hun situatie verbeteren, zelfs als ze hulp nodig hebben om deze idealen te communiceren of te creëren oplossingen.

SFBT wordt in verschillende omgevingen gebruikt voor mensen met verschillende problemen en

psychische aandoening. Het is een belangrijke behandelingsinvloed geworden op gebieden als kinderwelzijn, hervorming van gevangenen, onderwijs, sociaal beleid en strafrecht.

Oplossingsgerichte korte therapie: hoe werkt het?

Oplossingsgerichte korte therapie is gebaseerd op zeven veronderstellingen die samen de 'bouwstenen' van de aanpak vormen.

1. Verandering is constant en zeker
2. Alle cliënten die de therapie bijwonen, moeten willen veranderen
3. Klanten zijn de experts, dus ze moeten de mogelijkheid krijgen om hun eigen doelen te bepalen
4. Alle mensen hebben de middelen en innerlijke kracht om hun eigen problemen op te lossen, zelfs als ze hulp nodig hebben
5. Therapeutische interventie is van korte duur
6. SFBT richt zich op wat veranderlijk en mogelijk is - doelen moeten realistisch zijn
7. De focus van therapie ligt op de toekomst. Klanten hoeven niet over hun verleden te praten.

Oplossingsgerichte korte therapietechnieken en doelen

Oplossingsgerichte korte therapietechnieken zijn gebaseerd op drie eenvoudige vragen:

1. Wat hoop je uit deze therapie te halen?
2. Hoe zou uw ideale dagelijkse leven eruitzien als u uw doelen zou bereiken?
3. Wat doe je al (en wat heb je in het verleden gedaan) om bij te dragen aan het bereiken van je doelen?

Uw therapeut zal u helpen de antwoorden op deze vragen te vinden. Dit staat in SFBT bekend als 'onderhandelen over het contract'. U bepaalt zelf uw agenda, maar uw therapeut helpt u om te bepalen hoe realistisch uw doelen zijn en hoe u deze kunt bereiken.

Nadat u akkoord bent gegaan met uw doel, zou u uw 'gewenste toekomst' aan uw therapeut beschrijven door een aantal vragen te beantwoorden. Je hoeft hiervoor geen grote verbeeldingskracht te hebben - je moet gewoon op je therapeut vertrouwen om het te vragen de vragen die ze nodig hebben om de antwoorden op te weten en zich voor te bereiden om open en eerlijk te zijn over uw verwachtingen behandeling.

De derde oplossingsgerichte korte therapietechniek is waar u uw therapeut een 'geschiedenis van uw gewenste toekomst' geeft. Bijvoorbeeld als u naar therapie komt omdat u stop met schreeuwen naar je kinderen, of omdat je ongerustheid uw dagelijks leven in de weg stond, zou uw therapeut u kunnen vragen om een ​​tijd te beschrijven waarin u te maken had het moeilijke gedrag van je kinderen rustig, of een geval waarin je iets deed waar je ondanks je bang voor was ongerustheid. Dit alles zal je helpen om je therapeutische doelen te bereiken en te realiseren.

Werkt oplossingsgerichte korte therapie?

Oplossingsgerichte korte therapie is een relatief nieuwe benadering van therapie, maar het is effectief gebleken in eerste onderzoeksmodellen. Een opmerkelijk voorbeeld is de studie Lindforss en Magnusson, die de effecten van SFBT op de recidive in de gevangenis publiceerde in de Hageby Prison in Stockholm, Zweden. Cliënten die deelnamen aan het gerandomiseerde onderzoek werden gevolgd na 12 en 16 maanden na ontslag uit de gevangenis, en de SFBT-groep deed het consistent beter dan de controlegroep.

Oplossingsgerichte korte therapie is een kortetermijntherapie die zich richt op oplossingen in plaats van problemen. Het kan mensen helpen in verschillende situaties, waaronder koppels, individuen, gezinnen en kinderen. Vanwege zijn tijdgebonden karakter is het zeer gunstig voor drukke mensen (zoals mensen die lange uren werken of voor gezinnen zorgen). Er wordt gedacht dat het alleen effectief werkt voor diegenen die graag verandering willen omarmen en een doelgerichte mindset hebben, dus het is misschien niet geschikt voor diegenen die resistent zijn tegen behandeling.

artikelreferenties