Hoe om te gaan met iemand met depressie: het kan frustrerend zijn

Weten hoe je moet omgaan met iemand met een depressie is een waardevolle vaardigheid. Bewust zijn van de juiste dingen om te zeggen en te doen wanneer een geliefde geestelijk ziek is, is niet altijd gemakkelijk. Onze connecties met vrienden en geliefden kunnen hen helpen uit de duisternis te trekken en hen minder alleen te laten voelen, maar soms kan deze verantwoordelijkheid te veel aanvoelen. Soms kan het frustrerend zijn om een ​​depressieve persoon te helpen. Ze zijn misschien niet voorbereid om toe te geven dat ze zich niet goed voelen of terughoudend om hulp te zoeken, of anders kunnen ze zich volledig van ons terugtrekken. Vaak worden we gedwongen te accepteren dat we niet kunnen weten hoe we met iemand met een depressie moeten omgaan als ze zichzelf niet helpen, maar kunnen we nog meer doen?

Hoe om te gaan met iemand met depressie: het is gemakkelijker dan u denkt

Weten hoe je moet omgaan met iemand met een depressie is een steeds belangrijkere vaardigheid in het leven. Depressie is wereldwijd de belangrijkste oorzaak van invaliditeit en slechte gezondheid, maar toch zijn velen van ons bang om erover te praten uit angst anderen ongemakkelijk te maken. Juist dit feit kan ertoe leiden dat mensen met een depressie zich terugtrekken uit hun leeftijdsgenoten en hulp schuwen. Dus hoe ga je om met iemand met een depressie als ze niet bereid lijken om contact te maken?

Volgens cabaretier en verteller Bill Bernat is het omgaan met een depressieve persoon eenvoudiger dan de meesten van ons denken - en het gaat allemaal om het leggen van betekenisvolle verbindingen. Bernat betoogt dat depressie niet het verlangen van een persoon om contact te maken met anderen, niet alleen maar vermindert. Daarom is het toestaan ​​dat je geliefde depressief is en toch een diepe band met jou onderhoudt, misschien de krachtigste ondersteuning die je kunt bieden.

Hoe om te gaan met een depressieve persoon: de basis

Weet u niet zeker hoe u moet omgaan met iemand met een depressie? Hier zijn enkele basistips en feiten die u moet weten.

• Behandel ze niet anders: Veel mensen met een depressie hebben het gevoel dat ze moeten doen alsof het goed is voor het geval mensen ze anders behandelen. Je geliefde is nog steeds dezelfde persoon; ze zijn gewoon ziek. Neem de leiding van hen en wees open, eerlijk en vriendelijk. Als ze over hun depressie willen praten, laten ze het je weten.
• Woorden zijn niet altijd belangrijk: Zelfs als je niet weet wat je moet zeggen, kun je toch contact maken met iemand met een depressie. Luister gewoon. Laat ze praten en een knuffel aanbieden als je denkt dat ze het nodig hebben. Stuur ze een kaart of zet hun favoriete ijsje af. Een gebaar maken om de kloof te overbruggen die depressie creëert, is belangrijk, maar het maakt niet uit hoe je het doet. Weten hoe je met iemand met een depressie omgaat, betekent erkennen dat woorden niet altijd nodig zijn.
• Niet alle depressies zijn hetzelfde: Alleen omdat iets voor de ene persoon werkt, wil dat nog niet zeggen dat het voor een ander werkt. Accepteer dat je dat niet mag begrijp de depressie van je geliefde en je hebt geen antwoorden. Het is niet jouw taak om advies te geven - je moet er gewoon zijn.
• Geef duidelijk aan wat u wel en niet kunt doen: Het is prima om hulp te bieden met duidelijke grenzen eromheen. Het heeft geen zin om je vriend te vertellen dat ze je 'dag of nacht' kunnen noemen als je niet van plan bent je telefoon te beantwoorden. Dit is niet hoe om te gaan met een depressieve persoon. Wees in plaats daarvan open over het soort ondersteuning dat u kunt bieden.
• Nodig ze uit om bij te dragen aan je leven: In plaats van het aanbieden om je geliefde te 'helpen', vraag je hen om met je mee te gaan naar de film of hen uit te nodigen om te gaan winkelen. Zorg ervoor dat zij de baas zijn en zich niet medelijdend of zwak voelen.
• Ontdek wat voor hen werkt: Als iemand je vertelt dat ze depressief zijn, zeg dan niet "wat kan ik doen om te helpen?" Dit is te vaag en de meeste mensen zullen je aanbod niet accepteren. Wees in plaats daarvan specifieker. Zeg: "Is het goed als ik je elke dag een sms stuur om in te checken?" Of "Ik zou je eens per week willen bezoeken, zou je dat willen?"
• Mensen kunnen tegelijkertijd depressief en in orde zijn: Alleen omdat iemand een depressie heeft, betekent dit niet dat ze over niets anders kunnen praten. Hoewel sommige mensen onmiddellijke en levensreddende hulp nodig hebben, willen de meeste mensen met een depressie op een zinvolle manier contact maken met anderen zonder te hoeven doen alsof ze 'goed' zijn.

Weten hoe je moet omgaan met iemand met een depressie is de sleutel tot het onderhouden van hechte en betekenisvolle relaties. Naar schatting zal 15% van de volwassen bevolking ooit een depressie ervaren levenslange, waardoor het des te belangrijker is om te weten hoe om te gaan met een depressieve persoon medelijdend.

Zie ook:

Hoe een vriend, vriendin met depressie te helpen

Hoe u uw partner kunt helpen, partner van depressie

artikelreferenties