"Mijn verhaal over wedergeboorte en verlossing - door Jiu Jitsu"

De 18-jarige Margaret Muncy uit Virginia, de recente winnaar van de gouden medaille jiu jitsu, voelde zich sinds de middelbare school 'niet goed'. "Ik voelde gewoon dat mijn hersenen achteruitgingen," zei ze. Niet wetende dat ze ADHD had en arm was werkgeheugen, Muncy voelde zich vernederd toen ze zich de lessen van haar leraren niet van dag tot dag kon herinneren, of wanneer ze haar huiswerk was vergeten - alweer.

Toen de middelbare school toesloeg, begonnen mensen Muncy te vertellen dat ze meer moest zijn georganiseerd; dat ze niet zo lui moet zijn; dat ze moet leren prioriteren. Ze viel in een negatief ritme, ging traag naar de lessen, voelde zich ellendig terwijl ze daar was, keerde terug naar huis waar ze vocht met haar familie en ging toen naar bed.

Het laagste punt

"Er was een ochtend toen ik wakker werd en het drong tot me door dat ik uit bed ga en precies hetzelfde doe als gisteren en eergisteren en eergisteren," zei ze. “Zodra ik me ervan bewust was, barstte ik in tranen uit. Ik wilde dat niet meer doen. Ik was zo moe."

Toch slaagde ze er op de een of andere manier in om het nog een keer te proberen - en nog een. Dat is vasthoudendheid voor u.

Kracht vinden in Jiu Jitsu

Voordat de diagnose Muncy werd gesteld onoplettend ADHD, dachten haar artsen dat ze een depressie had. In de hoop de symptomen te helpen behandelen door middel van lichaamsbeweging, raakte ze geïnteresseerd in en probeerde jiu jitsu.

[Zelftest: kunt u ADHD / ADD voor volwassenen hebben?]

Nog steeds niet gediagnosticeerd, vond ze de mentale uitdagingen van jiu jitsu perfect bij haar hersenen. "Jiu Jitsu is net zo mentaal als fysiek," legde ze uit. "Er is een enorme nadruk op techniek boven brute kracht. Je moet de techniek leren, en dat maakt zowel je lichaam als geest bezig met de activiteit. Je oefent beide gelijk uit. '

Na een jaar training ging Muncy op weg naar haar eerste wedstrijd - en verloor elke wedstrijd.

Onverschrokken deed ze mee aan nog twee wedstrijden - en verloor beide. Maar ze bleef trainen en zag zelfs voordelen in verliezen. "Door wedstrijden werd ik me meer bewust van mijn zwakke plekken, dus het hielp bij het verbeteren van mijn techniek en sparren in de klas," zei ze.

Tijdens haar vierde wedstrijd won ze een wedstrijd en was ze opgetogen.

In april 2016 ging Muncy op weg naar de New York Spring International Open, haar zesde wedstrijd en de grootste wedstrijd van in zijn soort, en kwam weg met de gouden medaille in haar divisie - de hoogst mogelijke prijs voor haar riemniveau daarin wedstrijd. "Ik kon het niet geloven toen ik won," zei ze. “Ik had nog nooit zoiets groots gewonnen. Het voelde bijna niet echt. "

[Gratis download: uw gids voor natuurlijke behandelingsopties voor ADHD]

Ze was altijd al van plan geweest om in jiu jitsu te blijven trainen, en nu met een gouden medaille onder haar riem, zijn de beloningen nog motiverender.

Wat ze heeft geleerd

Muncy leerde 9 maanden over haar ADHD in haar jiu jitsu-training. De diagnose bracht een gemengde zak met emoties, maar ze ontdekte dat jiu jitsu een effectief onderdeel was van het beheer van haar ADHD. De sport heeft zeker niet elk probleem in verband met ADHD opgelost, maar het heeft Muncy tot vier waarheden gebracht die veel aspecten van haar leven verbeteren:

1. Oefening is niet onderhandelbaar

Medicatie is voor Muncy levensveranderend geweest, waardoor de mist en de extra sensaties uit haar hersenen zijn verdwenen. Maar jiu jitsu heeft haar geleerd dat beweging net zo belangrijk is. "Als ik het ene doe, maar niet het andere, voel ik me niet zo goed of productief als wanneer ik aan het sporten ben en medicijnen gebruik", zei ze.

2. Vind de juiste sport

Muncy was een atleet vóór jiu jitsu en voelde zich nooit verbonden met zwemmen of hardlopen omdat het rechte lijnracen haar hersenen niet uitdaagde. De hoeveelheid hersenwerk die nodig is in jiu jitsu zorgt ervoor dat ze terugkomt voor meer.

3. Vind de juiste mensen

Muncy heeft het geluk gehad om coaches en teamgenoten te vinden die ongelooflijk ondersteunend en bemoedigend zijn. "Ze weten heel goed wanneer ik een knuffel nodig heb en wanneer ik een trap in mijn broek nodig heb," zei ze. “Andere mensen zijn te hard of ze schatten me. Ik weet niet hoe ze het doen, maar mijn coaches zijn goed in het inschatten van wat voor soort hulp ik op welk moment nodig heb. "

4. Er is niets mis met hard werken

Met iets minder dan 100 pond is Muncy vaak de kleinste in elke competitie. Dit betekent dat ze harder moet werken dan anderen om te compenseren voor wat haar status mist. Maar ze komt er niet omheen.

"Ik moet geen tijd verspillen met klagen over hoe ik een nadeel heb", zei ze. “Als ik meer werk moet doen dan alle anderen, kan dat een voordeel voor mij zijn. Bitterheid kan me tegenhouden. '

Mensen vragen zich vaak af hoe Muncy met grotere sparring tegenstanders kan omgaan zonder angst. Herinnerend aan de tijd dat ze niet eens uit bed wilde komen en het toch deed, denkt ze: "Het maakt me niet bang omdat ik al het moeilijkste in mijn leven heb gedaan."

[De ADHD-trainingsoplossing]

Bijgewerkt op 16 april 2019