Zeven dagelijkse gewoonten om de "Succeskloof" te dichten

Maakt u zich soms zorgen dat aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit (ADHD of ADD) zal je tegenhouden? Dat is natuurlijk. Maar iedereen heeft speciale interesses en vaardigheden die hen kunnen helpen hun doelen te bereiken. De kunst is om deze vaak verborgen passies en talenten te identificeren - en aan het werk te zetten.

In meer dan twee decennia als psychiater heb ik talloze mensen gekend die erin zijn geslaagd om te bloeien ondanks - en vaak vanwege - hun ADHD. Ik denk aan mensen zoals mijn vriend R.L., die een geschenk voor gab en een vermogen om kalm te blijven in chaotische omgevingen in een dynamische carrière als anchorman op televisie heeft gepareerd.

Natuurlijk heb ik ook veel mensen met ADHD ontmoet wiens carrière en persoonlijke relaties werden gekaapt door hun aandoening. Wat verklaart deze 'succeskloof'? Waarom worstelen sommigen, terwijl anderen slagen? Ik denk dat het een kwestie van gewoonten is. Dat wil zeggen, succesvolle volwassenen met ADHD zijn meestal degenen die hebben geleerd zich te concentreren op hun sterke punten en die deze goede gewoonten hebben ontwikkeld:

1. Doe waar je goed in bent.

Iedereen is goed in sommige dingen, en niet zo goed in andere. Vaak is het productiever om je te concentreren op het verbeteren van je sterke punten in plaats van je zwakke punten te versterken. En wanneer je iets moet doen waar je niet zo goed in bent? Werk samen met familieleden, coaches of mentoren om copingstrategieën te vinden die je helpen 'goed genoeg' te worden.

2. Houd contact met je vrienden.

Goede vrienden zijn essentieel voor geluk. En vrienden kunnen u een waardevol perspectief bieden.

[Gratis bron: Find Your Dream Job]

3. Vraag om advies.

Het leven is lastig, maar het is niet nodig om het alleen te doen. Zoek uit wie u vertrouwt en overleg regelmatig met hen - en vooral wanneer zich problemen voordoen. Negeer nee-zeggers en vinger-waggers.

4. Krijg genoeg georganiseerd.

U hoeft niet helemaal georganiseerd te zijn - perfecte bestanden, geen rommel. Dat is voor de meesten te moeilijk, en naar mijn mening, niets dan een verspilling van je tijd. U hoeft alleen maar voldoende georganiseerd te zijn zodat desorganisatie u niet in de weg staat.

5. Vind een uitlaatklep voor uw creativiteit.

Wat is jouw hobby? Muziek? Karate? Mijn outlet schrijft. Het leven is altijd interessanter en bevredigender als ik bezig ben met een schrijfproject.

6. Leer delegeren.

Als u wordt geconfronteerd met een taak of verantwoordelijkheid die u bijzonder moeilijk vindt, vraag dan iemand anders om het voor u te doen in ruil voor iets voor hem te doen. En ga er niet vanuit dat iemand anders de lol voor u zal oppakken als u dingen niet voor elkaar krijgt. Vraag hem of haar dit te doen. Hulp vragen is vooral belangrijk in de context van het huwelijk; het niet erkennen dat je de niet-zo-leuke dingen (huishouden, rekeningen betalen, enzovoort) aan een echtgenoot zonder ADHD overlaat, leidt steevast tot wrok.

7. Blijf optimistisch.

Iedereen heeft een donkere kant en kan soms down voelen. Maar doe je best om beslissingen te nemen en “je leven te leiden” met je positieve kant.

[15 Goede gewoonten Je hersenen verlangen naar - maar krijgen niet]

Bijgewerkt op 15 april 2019