Vraag: Hoe kan ik mijn tiener ertoe brengen videogames beter in balans te brengen met huiswerk en naschoolse activiteiten?

Q: "Mijn tiener heeft moeite om aan een taak te beginnen, maar wanneer hij videogames speelt, is het onmogelijk om hem te laten schakelen! Moet ik de schermtijd en videogames beperken? Hoe kan ik hem leren zijn eigen schermen te beheren? '

---

Ja, dat moet je wel beperk de schermtijd van uw tiener. Hij zal leuke activiteiten kiezen boven uitdagende of minder plezierige dingen elke keer, en je moet hem leren hoe je een balans kunt creëren. Voor goed advies over het reguleren van technologie van peuters tot de middelbare school, raad ik aan Screen-Smart Parenting, door Jodi Gold, M.D., voor begeleiding.

Zoek om te beginnen een manier om internettoegang en andere toegang tot videogames te blokkeren nadat uw tiener een bepaalde limiet heeft bereikt.

Je kunt ook proberen een deal te sluiten met je kind dat hij een videospel kan spelen gedurende 15 minuten tussen zijn eerste huiswerkopdracht en zijn tweede. Deze strategie helpt om vertraagde bevrediging aan te leren door wachttijden in te voeren, hoewel de meerdere, snelle overgangen van werk naar gamen en weer terug te uitdagend kunnen zijn voor sommige tieners.

Het voortdurende gebruik van een dergelijke overeenkomst werkt alleen zolang hij stopt met het spelen van het spel in de toegewezen tijd. Je tiener moet het voorrecht hebben om de videogame tussen opdrachten door te spelen door consequent te stoppen wanneer de timer afgaat.

["Hoeveel schermtijd is teveel?"]

Als hij op maandag 30 minuten speelt in plaats van 15, zijn er op dinsdag geen videogames. Hij kan het voorrecht woensdag terug verdienen. Met technologie moet de straf onmiddellijk en kort zijn. Hij verdient het dagelijks en verliest het dagelijks - niet maanden achtereen.

Zorg ervoor dat je de regels leest voordat je huiswerk begint. Je tiener mag met zijn ogen rollen en de regel herhalen met zwaar sarcasme, maar je weet dat hij het heeft gehoord.

Een andere manier om je tiener meer controle te geven, is door te vragen: "Hoe lang kun je huiswerk maken voordat je een pauze nodig hebt om naar je telefoon te kijken?" Stel vervolgens een studieplanning op met behulp van een app zoals Pomodoro. Je tiener werkt 25 minuten achter elkaar en krijgt dan een pauze van vijf minuten. Wanneer hij er vier heeft verzameld, krijgt hij een pauze van een uur voor de schermtijd. Je tiener zal meer geïnvesteerd zijn als je over het schema onderhandelt met hem, in plaats van het schema op te leggen Aan hem.

Moedig uw tiener aan om zijn eigen uitvoering van de taak te evalueren - niet in de hitte van het moment, maar later op de avond of de volgende ochtend. Vraag hem na te denken over wat hij beter of anders zou kunnen doen. Of vraag: 'Hoe hebt u zich aan uw schema gehouden? Wat zei je tegen jezelf om op koers te blijven? ”Dit kan tieners meer bewust maken van de interne dialogen en strategieën die het beste voor hen werken.

[Gratis download: Brain-Building video- en computerspellen]

Technologie moet in balans zijn met fysieke activiteit en sociale activiteit, zelfs als dit geen invloed heeft op de cijfers van je kind. Geen enkele categorie mag de tijd van je tiener volledig absorberen.

Dit advies kwam van "The Teen Brain op ADHD," een ADDitude-webinar van februari 2018 onder leiding van Peg Dawson, Ed. D., dat is nu beschikbaar voor gratis herhaling hier.

Peg Dawson, Ed. D., is lid van de ADDitude ADHD Medical Review Panel.

Heb je een vraag voor ADDitude's Dear Teen Parenting Coach? Dien hier uw vraag of uitdaging in.

---

De meningen en suggesties die hierboven worden gepresenteerd, zijn alleen bedoeld voor uw algemene kennis en zijn geen vervanging voor professioneel medisch advies of behandeling voor specifieke medische aandoeningen. Gebruik deze informatie niet om een ​​gezondheidsprobleem of ziekte te diagnosticeren of te behandelen zonder overleg met een gekwalificeerde zorgverlener. Neem contact op met uw zorgverlener als u vragen of opmerkingen heeft over de toestand van u of uw kind.

Bijgewerkt op 18 juni 2019