Inzicht in angst voor maandelijks bewustzijn voor geestelijke gezondheid

February 07, 2020 13:37 | Gemengde Berichten
click fraud protection
Angst begrijpen - je angst, de angst van een geliefde, of gewoon de angst van de menselijke toestand - is een belangrijk onderwerp voor de maand van de bewustwording van de geestelijke gezondheid. Lees dit voor informatie om het begrip van angst te vergroten: Leer meer over angststoornissen, paniekaanvallen, OCS en meer op HealthyPlace.

Laten we wat meer licht werpen op het begrijpen van angst om de Mental Health Awareness Month te vieren. Angst treft immers iedereen. Elk mens op deze planeet, in verschillende culturen, geslachten, leeftijdsgroepen, sociaaleconomische groepen en alle andere groepen mensen, ervaart angst. Zeker, niet iedereen heeft een angststoornis, maar angst zelf maakt deel uit van de menselijke toestand. Daarom is het logisch dat tijdens Maand voor geestelijke gezondheidsbewustzijn we vergroten ons begrip van angst. Daarmee vieren we. We vieren het menszijn en het vermogen om, ondanks angst, de leiding te nemen over onze geestelijke gezondheid.

De informatie die u nodig hebt om angst te begrijpen

Angst begrijpen begint met de feiten. Angst is complex. Het neemt vele vormen aan en het beïnvloedt mensen op verschillende manieren. Enkele feiten over angst:

Het kan goed zijn. Het kan motiveren. Het kan ervoor zorgen dat we overleven door de vecht- of vluchtreactie in de versnelling te trappen wanneer dat nodig is.

instagram viewer

Wanneer je je angstig voelt maar gewoon door kunt gaan met je leven, je ontmoet de criteria voor een angststoornis.

Er is een verschil tussen een paniekaanval en een angstaanval. Paniekaanvallen gebeurt uit het niets (er is waarschijnlijk een trigger, maar het is niet duidelijk), of omdat iemand angstig is om nog een paniekaanval te krijgen. Angstaanvallenaan de andere kant optreden in een context van zorgen, angst of een zeer stressvolle situatie.

Obsessief-compulsieve stoornis (OCS) werd tot 2013 geclassificeerd als een angststoornis. Nu heeft het een eigen gedeelte in de Diagnostische en statistische handleiding voor psychische stoornissen (DSM-5), maar het heeft nog steeds een zeer belangrijke angstcomponent. Obsessies of gedachten veroorzaken angst. Dwanghandelingen of gedragingen zijn dingen die worden gedaan om de angst te verminderen.

Scheidingsangststoornis wordt vaak gezien als een stoornis alleen voor kinderen, zoals jonge kinderen die overstuur raken wanneer ze weg moeten zijn van hun ouders of verzorgers. Volwassenen kunnen dat ook hebben verlatingsangstook. Het gebeurt vaak in tijden van overgangen of perioden van aanpassingen.

Sociale angst gaat gepaard met een intense angst om veroordeeld te worden en / of zichzelf voor anderen in verlegenheid te brengen. Het heeft niets te maken met introvert zijn of extravert zijn. Introversie en extraversie zijn persoonlijkheidskenmerken die te maken hebben met waar iemand zijn of haar gevoel van energie krijgt (vanuit zichzelf of door met anderen samen te zijn). Zowel introverte als extraverte mensen kunnen sociale angstgevoelens hebben.

Een specifieke fobie is een intense angst voor iets, een plaats of een situatie. De angst is zo aangrijpend dat mensen er niet omheen kunnen. Mensen met specifieke fobieën weten dat hun angst irrationeel is, maar ze worden er toch door tegengehouden.

Alle angst kan mensen ervan weerhouden vooruit te gaan. De reden dat mensen niet voorbij elk type angst kunnen gaan, althans in het begin, is omdat angst is allesomvattend:

  • Het werkt op het neurochemische niveau van de hersenen, en veel verschillende gebieden van de hersenen zijn aan het werk in angst
  • Het kan onze gedachten overnemen
  • Angst is ook een krachtige emotie
  • Het probeert onze acties te beheersen

Bewust zijn van de aard van angst en angststoornissen tijdens de Mental Health Awareness Maand en daarna is versterkend. Het leidt tot een groter bewustzijn van de aard van angst. Kennis is macht en gewapend met kennis kun je angst overwinnen.

De volgende keer zullen we het bewustzijn over het overwinnen van angst vergroten. Het maakt deel uit van de viering van de Mental Health Awareness Month.

In de tussentijd, wat wil je dat mensen begrijpen over angst om het bewustzijn te vergroten? Deel uw mening in de reacties.

Auteur: Tanya J. Peterson, MS, NCC

Tanya J. Peterson is de auteur van 101 Ways to Help Stop Angst, The 5-Minute Anxiety Relief Journal, The Mindfulness Journal for Anxiety, The Mindfulness Werkboek voor angst, pauze vrij: acceptatie en commitment-therapie in 3 stappen en vijf veelgeprezen, bekroonde romans over geestelijke gezondheid uitdagingen. Ze spreekt ook landelijk over geestelijke gezondheid. Vind haar op haar website, Facebook, Instagramen tjilpen.