Het gevoel van afwijzing bij borderline PD

Het gevoel van afwijzing is wat het meest onder mijn huid kruipt. Bij een borderline-persoonlijkheidsstoornis (BPS) kan zelfs de kleinste micro-expressie mij het gevoel geven dat ik het diepe in ga. Nu is er een keer dat je als een pijnlijke duim opsteekt als het gaat om het gevoel afgewezen te worden: het klassieke 'geen sms terug'-scenario.

Dat gevoel van afwijzing, vooral als er sprake is van borderline-stoornis, zorgt ervoor dat alles nog een stapje verder gaat. Zelfs als ik probeer er logisch over te zijn en weet dat mijn geliefde waarschijnlijk gewoon overspoeld is en me niet probeert te negeren, gaat mijn geest volledig in paniek.

Afwijzingsgevoeligheid en paranoia

In mijn ervaring gaan gevoelens van afwijzing en paranoia hand in hand. Op het moment dat ik dichter bij iemand kom, begint mijn geest de vele manieren waarop dingen mislopen te catastroferen. Gevoelens van afwijzing brengen het knagende gevoel naar boven dat ik gewoon niet zo belangrijk ben.

De innerlijke criticus vertelt me ​​dat er niet echt voor me gezorgd wordt, dat ik maar een stipje op iemands radar ben, en dat mijn geest me vervolgens bombardeert met flashbacks van een moment waarop ik eerder gevoelens van afwijzing heb ervaren. Deze moeilijke emoties en herinneringen stapelen zich op totdat ik me waardeloos begin te voelen.

Als je je altijd schrap zet voor afwijzing, is het bijna onmogelijk om je veilig te voelen in relaties. Zelfs als er op dat moment geen afwijzing plaatsvindt, is het alsof de radar er altijd naar zoekt, wachtend tot hij als een bom valt.

Triggers en driften

Laten we teruggaan naar dat klassieke 'geen sms-terug'-scenario, omdat ik in al mijn jaren van herstel heb ontdekt dat dit voor mij een duidelijke trigger is. Hoe langer ik naar die tekst blijf zoeken, het is alsof er een schakelaar omgaat, en ik sta daar in de ring met dat oude gevoel van waardeloosheid.

Dit gevoel van afwijzing wekt vervolgens de drang op om van het herstelpad af te wijken en in ongewenst gedrag te duiken. In eerste instantie is het een beetje kietelen, een zeurderige gedachte. Maar dan wordt het intenser, soms sluipt het naar binnen als een langzame verbranding, en andere keren is het alsof iemand de hitte heel snel hoog heeft gezet. Je bereikt die piek van intensiteit en het is moeilijk te geloven dat de drang ooit zal afnemen. Maar wat ik door de jaren heen heb geleerd, is dat na die piek de drang begint weg te sijpelen. Het verliest stoom, verdwijnt naar de achtergrond en je bevindt je weer op een enigszins vaste ondergrond.

Bekijk mijn nieuwste video hieronder, waarin ik inga op enkele coping-strategieën voor die felle drang die vaak gepaard gaat met borderline-triggers en gevoelens van afwijzing. Ik zal deze ongelooflijke techniek uitpakken die mijn persoonlijke redder in nood is geweest op deze reis naar herstel.

Karen Mae Vister, auteur van haar blog, Over de grens, wijdt haar werk aan het bieden van waardevolle inhoud en ondersteuning aan individuen op weg naar herstel van een borderline persoonlijkheidsstoornis. Zoek Karen Mae op Instagram En haar blog.