Het is oké om bevestiging van anderen te zoeken

Het zoeken naar bevestiging van anderen wordt tegenwoordig vaak gedemoniseerd. We voelen ons schuldig voor dit menselijke verlangen - voor hunkeren naar aandacht, geruststelling en steun. En hoewel het gezond is om jezelf de bevestiging te geven waarnaar je op zoek bent, zal het je niet helpen jezelf te schamen omdat je het van anderen wilt.

Ik doe dit mezelf de hele tijd aan en praat constant tegen mezelf voor de manier waarop ik ermee omga. Ik zou kunnen snikken en trillen op de vloer, iemand willen bereiken voor steun, en mijn brein zal me vertellen: "Je wilt gewoon aandacht. U wilt alleen bevestiging. Je bent gewoon dramatisch." Klinkt bekend? Je bent niet alleen.

Verlangen naar validatie maakt je niet slecht

Nadat je een trauma hebt doorstaan, zou je bevestiging kunnen zoeken als een manier om te bevestigen dat je gevoelens rationeel zijn - dat je het recht hebt om je te voelen zoals je voelt. Dit is iets waar ik mee worstel, aangezien ik nooit het gevoel had dat mijn aanranding in mijn jeugd "erg genoeg" was om me te voelen zoals ik me voelde. Ik dacht dat ik gewoon op zoek was naar een excuus of een reden om 'aandacht te zoeken', zoals velen me zouden vertellen. Vergeet de jaren van pijn, paniekaanvallen en intimiteitsproblemen. Om te bewijzen dat ik het recht had om van streek te zijn, vroeg ik consequent om bevestiging van anderen.

Maar wat is daar zo verkeerd aan? Validatie kan zelfs een game-changer zijn als het gaat om genezing van trauma. Als ik geen ondersteuningssysteem had gevonden dat mijn ervaringen bevestigde, zou ik waarschijnlijk nog steeds alleen lijden. Het zoeken naar validatie krijgt een slechte reputatie, en er zijn gevallen waarin het ongezond kan worden, maar op zichzelf is het niet negatief. Sterker nog, als ik geen bevestiging had gezocht, zou ik nooit de hulp hebben gekregen die ik nodig had van een professional, omdat ik nooit zou hebben geaccepteerd of toegegeven dat wat er met mij is gebeurd niet oké was.

Op zoek naar validatie op de juiste plaatsen

We zoeken allemaal wel eens naar validatie (denk aan sociale media!) Validatie is niet slecht; in feite kan het een nuttige aanwinst zijn in ons leven. Denk bijvoorbeeld aan een keer dat je je hart luchtte bij dierbaren en dat ze je steun en bevestigingen aanboden. Dit heeft je waarschijnlijk geholpen om de uitdagingen waarmee je te maken had te overwinnen door je gevoelens als de moeite waard en gegrond te erkennen.

Het belangrijkste is om een ​​balans te vinden. We willen niet dat validatie de enige drijfveer is achter elke beslissing die we nemen. Houd er bovendien rekening mee van wie u validatie zoekt. Mijn hele leven lang hunkerde ik vaak naar bevestiging van mannen omdat ik diepe wonden in mijn eigenwaarde had na het trauma dat ik als kind had opgelopen. Ik ontwikkelde ook codependente vriendschappen met mensen waarin ik voelde dat ik hun goedkeuring nodig had om te overleven. Dit is wanneer het zoeken naar validatie ongezond kan worden.

Toch maakt jezelf schamen het er niet beter op. Oefen gewoon zelfbewustzijn en omring jezelf met goede mensen. Werk samen met een professional om je zelfliefde en gevoel van eigenwaarde te vergroten, en heb geduld met jezelf terwijl je deze oude patronen aanpakt.

Sammi Caramela is een freelanceschrijver, fictieschrijver, dichter en pleitbezorger voor geestelijke gezondheid die haar schrijven gebruikt om anderen te helpen zich minder alleen te voelen. Zoek haar op TikTok, Instagram, Facebook, En haar blog.