PTSS en verdriet: omgaan met verlies

Verdriet is een veel voorkomend symptoom van posttraumatische stressstoornis (PTSS). We rouwen vaak om het leven dat we hadden vóór het trauma, maar ook om het leven dat we hadden kunnen hebben als die traumatische gebeurtenis überhaupt nooit had plaatsgevonden.

Als een emotie die gepaard gaat met verlies, kan verdriet eenzaamheid en depressie ongeoorloofd maken. Als we veel om iemand geven of van iemand houden, kan het pijnlijk zijn om hem of haar te verliezen. Je hebt al deze liefde in je, maar hebt het gevoel dat je het nergens kwijt kunt. Voeg dat toe aan PTSS-symptomen zoals angst, paniek, verdriet en dissociatie, en het kan allemaal te overweldigend worden om te verdragen.

Hoe PTSS verdriet intensiveert

Rouw is het resultaat van verschillende soorten verliezen, van de dood van een dierbare tot het einde van een relatie. Je kunt zelfs rouwen om een ​​baan, plaats, specifieke tijd in je leven of een eerdere versie van jezelf.

Ongeacht de trigger, het bestrijden van verdriet kan een isolerende ervaring zijn. Vaak voelt het alsof de enige persoon of het enige ding dat de pijn kan wegnemen precies is wie en wat we in de eerste plaats rouwen. Toen ik bijvoorbeeld rouwde om iemand van wie ik hield na een onverwachte breuk, wilde ik hem alleen maar troosten - dezelfde man die me in de eerste plaats de pijn had bezorgd.

Als je PTSS hebt, kan het bijzonder moeilijk zijn om je zenuwstelsel te reguleren en met verlies om te gaan. Verdriet kan je herinneren aan de extreme emotionele stress die je voelde tijdens je trauma, waardoor je je onveilig of niet verbonden voelde. Als het te veel wordt, kun je zelfs in dissociatie vervallen en helemaal gevoelloos worden voor de pijn.

Rouwverwerking met PTSS

Laatst kreeg ik het nieuws dat iemand uit mijn woonplaats is overleden. Hoewel we niet dichtbij waren, stuurde het nieuws me in een spiraal. Hij was een ongelooflijk mens met een prachtig gezin en had zoveel doorstaan ​​om op dit punt in zijn leven te komen. Ik dacht aan zijn dierbaren en vrienden - hoe ze zich moeten voelen. Ik huilde hun tranen een tijdje, de kracht van mijn snikken zorgde ervoor dat ik op de grond viel. Ik pakte de telefoon en stopte mezelf met het bellen van de nummers van elke oude vriend die ik moest controleren om hen eraan te herinneren hoeveel ik om hen geef.

Toen mijn lichaam zichzelf voldoende had uitgeput, staarde ik in volslagen stilte naar mijn plafond terwijl ik me afvroeg hoe het leven zo oneerlijk kon zijn.

Ik geloof dat het vechten tegen een stoornis als PTSS je meer empathisch maakt dan de meesten. Je wilt niet dat iemand dezelfde pijn voelt als jij, en alleen al het horen over het lijden van iemand anders is genoeg om je van koers te doen raken. Het is echt een marteling om het zelf te ervaren.

Maar om echt door te gaan en te genezen van intense emoties zoals verdriet, moeten we onszelf de tijd en ruimte gunnen om ze te verwerken. Dit kan betekenen dat je er doorheen moet praten met een geliefde, jezelf moet laten uitschreeuwen, je lichaam moet bewegen om opgeslagen emoties los te laten en professionele hulp moet zoeken. Ik deed al die dingen, en hoewel het dagen duurde voordat ik me weer een beetje mezelf voelde, kon ik uit het donkere gat klimmen dat me maandenlang verteerde.

Leven niet eerlijk. Vechten tegen PTSS niet eenvoudig. Omgaan met verdriet niet eenvoudig. Maar om iemand te hebben om te rouwen, moeten we eerst ons hart voor hen openen. Het is de prijs die we betalen voor diepe liefde.

Sammi Caramela is een freelanceschrijver, fictieschrijver, dichter en pleitbezorger voor geestelijke gezondheid die haar schrijven gebruikt om anderen te helpen zich minder alleen te voelen. Zoek haar op TikTok, Instagram, Facebook, En haar blog.