PTSS en intimiteit: blijvende gevolgen van trauma

Posttraumatische stressstoornis (PTSS) heeft invloed op verschillende gebieden van het leven. Als het gaat om romantische en intieme relaties, kan PTSS het bijzonder moeilijk maken om dicht bij iemand te komen.

Intimiteit is mij nooit gemakkelijk gevallen. Mijn eerste ervaring met seksuele intimiteit vond plaats toen ik vier was. Het was niet vrijwillig en het was zeker niet liefdevol. Om deze dag te doen, brengt dicht bij iemand komen - vooral fysiek - vaak een golf van negatieve emoties met zich mee.

Hoe PTSS invloed heeft op intimiteit

Posttraumatische stressstoornis zorgt ervoor dat veel patiënten in de overlevingsmodus opereren, voortdurend op zoek naar manieren om zichzelf veilig te houden. Een overactief zenuwstelsel kan leiden tot wantrouwen in anderen en schaamte in onszelf.

Onbewust associëren mijn hersenen intimiteit met gevaar. En hoewel ik meestal voldoende aanwezig kan zijn om van intimiteit te genieten, val ik daarna soms in een diepe spiraal. Op die momenten voel ik me zo losgekoppeld van mezelf dat ik het gevoel heb dat ik midden in een stortbui sta, waarbij elke regendruppel fungeert als een giftige gedachte die ik niet kan verdrijven.

Twijfels als: "Ben ik een slecht persoon?" "Ben ik veilig?" "Ben ik het nog waard?" en "Heb ik iets verkeerd gedaan?" pels me vanuit elke richting, en de kleinste woorden of acties van de andere persoon kunnen enorm triggeren paniek. Wanneer dit gebeurt, is het moeilijk om mijn gedachten te begrijpen.

Voor een buitenstaander lijken mijn 'triggers' misschien onbeduidend; voor mij veranderen ze mijn hele wereld voor minstens een paar dagen. Deze ontkoppeling houdt alleen maar meer schaamte in stand. Ik vraag mezelf vaak af hoe iemand van iemand kan houden met zulke sterke reacties. Hoezeer ik ook probeer me niet te identificeren met zelfspot-overtuigingen, mijn lichaam vecht er zo hard tegen dat het er vaak mee stopt. Als dit gebeurt, kan ik niets anders doen dan stil blijven liggen en naar het plafond staren.

Het juiste ondersteuningssysteem vinden voor PTSS

Als je PTSS hebt, is het belangrijk om jezelf te omringen met de juiste mensen - degenen die van je houden en het beste met je voor hebben. Verstrikt raken in de verkeerde persoon kan gevoelens van onwaardigheid versterken.

In het ergste geval gaf ik al mijn energie aan degenen die het niet verdienden, maar ik leek niet te kunnen stoppen. Hun validatie was voor mij synoniem met 'veiligheid', maar dat was echt een gevaarlijke manier van denken. Toen ik me eenmaal openstelde voor de juiste mensen en alleen in de buurt kwam van degenen die ik vertrouwde (van wie ik wist dat ze me waardeerden en om me gaven), leerde ik dat ik geen liefde hoefde te "verdienen" of "perfect" hoefde te zijn om het te verdienen.

Intimiteit is nog steeds een uitdaging voor mij, en dat zal altijd zo blijven. Door echter meer kwetsbare en eerlijke verbindingen op te bouwen met mensen die laten zien - niet alleen zeggen - ze geven om me, ik heb een plaats van acceptatie en genezing kunnen bereiken die ik nooit had gedacht mogelijk.

Sammi Caramela is een freelanceschrijver, fictieschrijver, dichter en pleitbezorger voor geestelijke gezondheid die haar schrijven gebruikt om anderen te helpen zich minder alleen te voelen. Zoek haar op TikTok, Instagram, Facebook, En haar blog.