Soms zou ik willen dat ik helemaal niets voelde

Emoties maken ons menselijk, maar soms zou ik willen dat ik niets voelde. Ik geloof dat het leven een stuk makkelijker zou zijn zonder de mogelijkheid om emoties en gevoelens te ervaren.

Het probleem met empaat zijn en waarom ik wou dat ik niet kon voelen

Ik ben me bijna net zo bewust van de emotionele toestanden van anderen als van de mijne. En dit maakt mij een invoelend, die Verywell Mind definieert als,

 "Een persoon die zeer goed is afgestemd op de gevoelens en emoties van de mensen om hen heen. Empaths voelen wat een andere persoon voelt op een diep emotioneel niveau. Hun vermogen om te onderscheiden wat anderen voelen, gaat verder dan empathie, wat simpelweg wordt gedefinieerd als het vermogen om de gevoelens van anderen te begrijpen. In plaats daarvan strekt een empaat zijn zich eigenlijk uit tot het accepteren van die gevoelens."¹

Hoewel ik dit vaak als een geschenk zie, zijn er momenten dat ik wou dat ik het niet bezat. Een empaat zijn is emotioneel uitputtend omdat je constant bent

Hoe een empaat zijn mijn geestelijke gezondheid beïnvloedt

Ik voel de pijn van anderen zo diep dat ik mezelf er vaak aan moet herinneren dat het niet mijn taak of plek is om iemand te redden. Hoe graag ik het ook zou willen, ik kan niet voor God spelen en iemands problemen oplossen. Toch probeer ik zoveel mogelijk te helpen. Maar wat ik ook doe, ik heb altijd het gevoel dat ik meer had kunnen doen. Als ik een herinnering terugspeel, vraag ik me af of ik zelfs een verschil heb gemaakt om iemands problemen te verlichten. Als gevolg hiervan voel ik me ontoereikend, schuldig en angstig.

Op momenten dat ik niets kan doen om te helpen, voel ik me een vreselijk mens die net zo egoïstisch is als de gemiddelde mens. Het doet me pijn als ik iemands leven niet kan verbeteren, en deze pijn maakt me meestal depressief. Als ik een reeks soortgelijke ervaringen heb, probeer ik interactie met mensen te vermijden, omdat ik me niet toegerust voel om hen te helpen. Dus buiten mijn schuld voel ik me angstig, depressief en walg ik van mezelf.

Emotionele regulatie is bijna onmogelijk voor empaten omdat we onze empathie niet naar believen kunnen uitschakelen. Volgens Gezondheidslijn, bewuste acceptatie is de beste manier om met overweldigende emoties om te gaan, omdat,

"Empaten vinden het vaak moeilijk om hun emotionele gevoeligheid uit te schakelen. Misschien heb je gemerkt dat de emotionele energie die door de mensen om je heen wordt afgegeven, stress of een neerslachtige stemming veroorzaakt. Je kunt het niet laten om deze gevoelens te ervaren. Maar ze erkennen en loslaten kan een groot verschil maken. Je kunt veerkracht vergroten en tegelijkertijd zorg voor anderen cultiveren."²

Ik worstel met veerkracht in het licht van uitdagende emoties en situaties; dit is waarom empaat zijn zijn tol van me eist. Bovendien maakt het hebben van zowel angst als depressie het moeilijker voor mij om veerkrachtig te zijn. Als ik echter een keuze zou hebben, zou ik liever een empaat zijn dan een narcist. Ook al zou ik soms wensen dat ik niets voelde, ik weet dat empathie een geschenk is, en door nieuwe coping-mechanismen aanleren, Ik kan de empaat in mij aan.

Bronnen

1. Campbell, L. (2023). Wat is een empaat en hoe weet je of je er een bent? Heel goed. https://www.verywellmind.com/what-is-an-empath-and-how-do-you-know-if-you-are-one-5119883

2. Raypole, C. (2020, 10 december). Empaths en angst: wat is het verband? Gezondheidslijn. https://www.healthline.com/health/mental-health/empaths-and-anxiety

Mahevash Shaikh is een duizendjarige blogger, auteur en dichter die schrijft over geestelijke gezondheid, cultuur en samenleving. Ze leeft om conventies in twijfel te trekken en normaal te herdefiniëren. Je vindt haar op haar blog en verder Instagram En Facebook.