Het bedriegersyndroom overwinnen en zelfvertrouwen opbouwen

De meesten van ons zijn bekend met het bedriegersyndroom. We hebben de neiging om het gevoel te hebben dat we niet goed genoeg zijn, zelfs op gebieden waar we doorgaans uitblinken, en uiteindelijk saboteren we vele aspecten van ons leven, inclusief relaties en professionele ontwikkeling.

Toen ik mijn huidige baan kreeg, had ik het gevoel dat ik niet goed genoeg was voor de rol. Ik twijfelde elke zet en ondernam geen actie op veel geweldige ideeën omdat ik mezelf ervan had overtuigd dat ik niet zo capabel of slim was als anderen dachten. Dit schaadde uiteindelijk niet alleen mijn zelfvertrouwen, maar ook mijn gevoel van eigenwaarde. Ik ging van deze gedurfde carrièremaker die klaar was om elke uitdaging aan te gaan, naar het vermijden van nieuwe uitdagingen uit angst om te falen of ontmaskerd te worden als fraudeur. Hoe kun je het bedriegersyndroom overwinnen en zowel professioneel als persoonlijk groeien?
Dit artikel gaat in op de verschillende manieren om het bedriegersyndroom te overwinnen en zelfrespect op te bouwen.

Wat is het bedriegersyndroom?

Imposter-syndroom wordt losjes gedefinieerd als twijfelen aan je capaciteiten, talenten of prestaties. Je hebt het gevoel dat je een oplichter bent en wat je ook doet, ondanks de kwaliteit, is niet goed genoeg. Mensen met het bedriegersyndroom denken vaak dat hun succes te danken is aan geluk in plaats van aan hun vaardigheden en hard werken. Ze kunnen het gevoel hebben dat ze hun prestaties niet waard zijn of "doen alsof" in hun persoonlijke of professionele leven.

Symptomen van het bedriegersyndroom

Het meest voorkomende symptoom van het bedriegersyndroom is gevoelens van zelftwijfel. U twijfelt aan elke beslissing en in de meeste gevallen onderneemt u geen actie op uw ideeën omdat u vindt dat ze niet goed genoeg zijn.
Andere symptomen zijn: - bagatelliseren van prestaties, terughouden van het bereiken van haalbare doelen, angst om als een mislukkeling te worden gezien, en geluk of andere redenen dan uw vaardigheden voor welke reden dan ook toe te schrijven succes.

Tips om het bedriegersyndroom te overwinnen

• Herken je prestaties

Erken en vier je prestaties, zowel kleine als grote. In mijn geval hielp het bijhouden van mijn prestaties en het regelmatig bekijken ervan me om mijn zelfvertrouwen terug te winnen. Het heeft me geholpen meer te leren over mijn sterke punten en capaciteiten en wat ik beter kan doen.

• Oefen positieve zelfpraat

Woorden hebben zoveel kracht en soms kunnen ze zelftwijfel veroorzaken. Vervang negatieve gedachten door positieve affirmaties en verklaringen gericht op uw sterke punten en capaciteiten.

• Stop met vergelijken

We hebben allemaal verschillende capaciteiten, en het vergelijken van je prestaties met die van anderen zal je zelfrespect alleen maar schaden.

• Daag jezelf uit

Omarm nieuwe kansen en ervaringen, zelfs als ze eng of ongemakkelijk aanvoelen. Maar daarbij is het belangrijk om realistische doelen te stellen.

• Zoek ten slotte ondersteuning.

Het is oké om hulp te vragen. U kunt praten met een vertrouwde vriend of therapeut.

Over het algemeen hoeft het overwinnen van het bedriegersyndroom geen uitdaging te zijn. Het begint allemaal met zelfbewustzijn. Wanneer je je potentieel herkent en verantwoordelijkheid neemt voor je prestatie, begin je meer in jezelf te geloven, waardoor je zelfrespect en groei in andere aspecten van je leven toeneemt.

Horloge. https://youtu.be/q53i0rR15t8