Zelfrespect opbouwen bij kinderen en tieners
Zelfrespect is de basis waarop we onze eigenwaarde, ons zelfbeeld en zelfs zelfvertrouwen bouwen, waardoor het een cruciaal onderdeel wordt van een gelukkig leven. Een hoog zelfbeeld staat gelijk aan een betere mentale en emotionele gezondheid, verbeterde relaties en meer succes in het leven. Maar velen van ons worstelen met problemen met het gevoel van eigenwaarde.
Naarmate we ouder worden, worden we zelfbewuster, en dingen aan ons waar we nooit echt last van hadden, zoals de vorm van onze neus, ogen of lengte, worden iets waar we niet omheen kunnen. Lange tijd voelde ik dat mijn neus lelijk was. Het is geen knoopneus, wat volgens de samenleving de perfecte neusvorm is, en ik heb altijd geprobeerd het zelfs op foto's te verbergen. Ik ben erin geslaagd om dit te overwinnen door de hulp van mijn vrienden en familie, en nu hou ik van mijn neus en kan het me niet schelen wat anderen zeggen over de vorm van mijn neus of iets anders over mij. In dit artikel zullen we kijken naar de verschillende manieren om het gevoel van eigenwaarde bij tieners en kinderen op te bouwen.
Wat is eigenwaarde?
Eigenwaarde verwijst naar iemands algehele gevoel van eigenwaarde en waarde voor zichzelf. Het omvat hun gevoelens, overtuigingen, houding ten opzichte van zichzelf en capaciteiten.
Oorzaken van een laag zelfbeeld bij tieners en kinderen
Een laag zelfbeeld bij tieners en kinderen kan het gevolg zijn van verschillende factoren, waaronder pesten, misbruik, verwaarlozing, traumatische gebeurtenissen en onrealistische verwachtingen.
Wanneer kinderen worden gehouden aan onrealistische verwachtingen, zoals hoge academische prestaties, kunnen ze het gevoel krijgen dat ze niet goed genoeg zijn als ze niet aan deze verwachtingen voldoen. Sommige kinderen beginnen zichzelf te vergelijken met hun leeftijdsgenoten en vergeten dat iedereen zijn eigen speciale gave heeft. Kinderen en tieners kunnen ook een laag zelfbeeld ontwikkelen door een gebrek aan positieve bekrachtiging hun inspanningen, constante kritiek en media- en maatschappelijke druk om er op een bepaalde manier uit te zien, te handelen of zich te gedragen manieren.
Zelfrespect opbouwen bij kinderen en tieners
Het verbeteren van het gevoel van eigenwaarde bij kinderen en tieners kan ontmoedigend aanvoelen, vooral omdat ze nog in de groei zijn en hun lichaam veel veranderingen ondergaat. Maar het is mogelijk om de mening die je hebt over jezelf en je capaciteiten te veranderen en meer tevreden te zijn met het leven.
Hier zijn manieren om u te helpen het gevoel van eigenwaarde bij kinderen en tieners op te bouwen.
- Moedig gezonde gewoonten aan, zoals positieve zelfpraat - Moedig ze aan om vriendelijk tegen zichzelf te praten en negatieve zelfpraat te vermijden.
- Prijs inspanningen, niet alleen prestaties - Wanneer kinderen en tieners worden geprezen voor hun inspanningen, leren ze dat hard werken en doorzettingsvermogen worden gewaardeerd, ongeacht de uitkomst. Dit helpt hen een groeimindset en een positief zelfbeeld te ontwikkelen.
- Stel realistische verwachtingen - Onrealistische verwachtingen kunnen leiden tot frustratie en een negatief zelfbeeld. Moedig kinderen en tieners aan om realistische doelen te stellen en hun prestaties te vieren, hoe klein ook.
- Wees aardig voor jezelf - Wees niet te streng voor jezelf. Begrijp dat iedereen uniek is en dat we niet allemaal hetzelfde kunnen zijn. Ik adviseer kinderen en tieners om zich te omringen met ondersteunende mensen en zich te concentreren op wat ze zelf in de hand hebben.
Het opbouwen van eigenwaarde is een geleidelijk proces dat geduld, doorzettingsvermogen en zelfcompassie vereist. Sommige dagen heb je het gevoel dat je dit hebt, andere niet. Maar het is te doen. Je kunt een hoog zelfbeeld opbouwen.
