Een houding van dankbaarheid verhoogt uw welzijn

Je kunt een houding van dankbaarheid produceren, zelfs als je je normaal niet dankbaar voelt. Focussen op waar ben je nu dankbaar voor- noem iets dat je dankbaar bent om te weten of te hebben. Dankbaarheid is een uitdrukking of een gevoel van waardering en het is belangrijk. Het is de bron van 'goedheid' in je leven herkennen in plaats van 'slechtheid'. Heb je goede dagen, betrouwbare vrienden, een ondersteunend gezin, een respectabele baan, fatsoenlijk loon, enz.? Zou de lijst van goedheid in je leven kunnen doorgaan? Denk er over na. Een houding van dankbaarheid kan je hart, geest en ziel verruimen.

Een dankbaar hart ziet elke dag als een geschenk. Dankbare mensen richten zich minder op wat ze missen en meer op de privileges die ze hebben. ~ Max Lucado

De houding van dankbaarheid

Samen met mijn geloof was het dankbaarheid die me hielp ontkenning om te zetten in acceptatie, stress in kalmte en onzekerheid in een kracht van geest. Verreweg de grootste tragedie die ik heb meegemaakt, was het verlies van mijn moeder. Ze kreeg onverwacht een hartvirus en leed jaren van enorme pijn. Dit leidde tot ontkenning, stress, onzekerheid en angst. Ze was mijn anker en mijn stem van reden en wijsheid. Zelfs in haar lijden geloofde ze altijd en leefde ze een leven van geloof, dankbaarheid, intentie, begrip en vrede. Vanwege haar dankbaarheid inspireerde ze me dagelijks om dankbaarheid te uiten en te voelen voor mijn zegeningen en wat ik nu heb. Zelfs in de

gezicht van tragedie en tegenspoed, kunt u dankbaar zijn. Dit wil niet zeggen dat als je je dankbaar voelt, alles in je leven een kom kersen is met slagroom erop. Het betekent gewoon dat je je bewust bent van de gratie en goedheid in je leven.

Voordelen van een houding van dankbaarheid

Dankbaarheid en dankzegging worden vaak over het hoofd gezien en onderbenut. Voor de meesten is dankbaarheid niet tastbaar of concreet genoeg om er nog even over na te denken. Je kunt het niet in de winkel kopen. Je kunt het niet met het blote oog zien, noch kun je het met een microscoop of een telescoop zien.

Maar wacht even, de stethoscoop vertelt ons een ander verhaal dat u kan inspireren om te bedanken. Als u opzettelijk dankbaarheid wilt uiten, hebben recente onderzoeken aangetoond dat dit kan boost je welzijn en geluk. Volgens WebMD ontdekken onderzoekers van dankbaarheid bevindingen die erop wijzen dat dankzegging steeds meer voordelen voor de gezondheid oplevert.

Dit is hoe een dankbaarheid u helpt:

1. Dankbaarheid vermindert stress. Stress kan grote schade aanrichten aan het lichaam. Dankbaarheid kan je helpen stress beter te beheersen. Gevoelens van dankbaarheid hebben een positieve waarde aangetoond bij het helpen van mensen met problemen in hun dagelijks leven. Stress staat bovenaan de lijst. Gevoelens van dankbaarheid hebben een positieve invloed op het omgaan met problemen.
2. Dankbaarheid versterkt het immuunsysteem. De oorzaak van een verzwakt immuunsysteem is gevarieerd en kan variëren van voeding, medicijnen, infecties tot stress. Dankbare mensen hebben de neiging optimistischer te zijn. Optimisme kan het immuunsysteem stimuleren. Positieve gezondheidsresultaten zijn gekoppeld aan optimisme.

'Dank u' is het beste gebed dat iemand kan zeggen. Ik zeg dat vaak. Dank u spreekt extreme dankbaarheid, nederigheid, begrip uit.~ Alice Walker

Wat betekent dankbaarheid voor jou? Spreek je dank uit voor wat je hebt? Voel je je dankbaar, zelfs als het niet naar je zin gaat?

Je kunt Dr. Savion ook bij haar vinden website, Google+, tjilpen, Linkedin en Facebook.