Een schizoaffectieve stoornis hebben en 'hangry' zijn

Vandaag wil ik de uitdagingen delen waarmee ik te maken heb om gewicht te verliezen en te voorkomen dat ik "hangry" (hongerig plus boos) word met een schizoaffectieve stoornis.

Medicatie voor schizoaffectieve stoornis veroorzaakt hangry

Ik probeer af te vallen omdat ik beginnende artrose in mijn knieën heb en ik probeer de druk van hen af ​​te nemen. Ik zou niet moeten zeggen dat ik "probeer" om af te vallen. Ik ben al bijna 20 kilo afgevallen. Maar gewicht kan fluctueren, wat gekmakend kan zijn, zoals lijners maar al te goed weten.

Ik heb me twee ochtenden geleden gewogen. Ik was vier pond aangekomen en ik was verpletterd. Ik wist dat ik me had laten verwennen met voedsel dat ik normaal niet zou eten voor mijn verjaardag en op mijn verjaardag, namelijk 15 april. Maar vier pond is zwaar om onder ogen te zien.

Dus hoe verlies ik die vier kilo en blijf ik op de langere termijn op dieet zonder hangry te worden? De andere boosdoener die hier speelt, is dat de medicijnen die ik gebruik voor schizoaffectieve stoornis gewichtstoename veroorzaken, deels omdat ze me meer laten eten. Ze maken me hongeriger.

Ik weet niet of mijn voedingsdeskundige en mijn diëtist dit begrijpen. Ze verwachten dat ik maar vier keer per dag eet, en dat zouden ze waarschijnlijk niet goedkeuren manier waarop ik dit probeer te doen is door zoveel mogelijk (gezond, eiwitrijk) voedsel in mijn mond te proppen etenstijd.

Goh, ik krijg honger, zelfs als ik dit schrijf. En ik heb net geluncht.

Hoe u kunt afvallen als u geen robot bent

Toen ik mijn therapeut vertelde dat ik niet meer dan vier keer per dag mocht eten, inclusief een kleine snack, zei ze dat dat absurd was. Toen ik haar vroeg waarom, zei ze dat het was omdat ik geen robot ben.

Ik weet dat het ook absurd is dat ik het mijn dag heb laten verpesten dat ik vier pond was aangekomen in twee 'cheat'-dagen. Zoals ik al eerder zei, het gewicht fluctueert. En hoeveel ik ook mag zeggen, ik geef niet toe aan de dieetcultuur door op dieet te gaan, zo overstuur raken door vier pond aan te komen, betekent dat ik duidelijk in de dieetcultuur ben gegaan.

Ik zal een mentaliteit moeten vinden om me aan dit dieet te houden zonder me aan te sluiten bij de dieetcultuur van schuldgevoelens en het jojo-dieet. Dat gezegd hebbende, als alle suiker en koolhydraten die ik in slechts twee dagen heb gegeten de reden zijn dat ik zoveel ben aangekomen, zou dit gemakkelijk moeten zijn. Ik ga gewoon terug naar het eten van voedsel met weinig suiker en weinig koolhydraten. Kortom: ik ga doen wat ik al maanden doe en gezond eten tot ik niet vol zit, maar voldaan. Zo val ik af zonder hangry te worden.

Het is misschien niet gezond om overgewicht te hebben, maar het is ook niet gezond om honger te hebben, vooral niet als je een psychische aandoening hebt.

Elizabeth Caudy werd in 1979 geboren als schrijver en fotograaf. Ze schrijft al sinds ze vijf jaar oud was. Ze heeft een BFA van The School of the Art Institute of Chicago en een MFA in fotografie van Columbia College Chicago. Ze woont buiten Chicago met haar man, Tom. Zoek Elisabeth op Google+ en verder haar persoonlijke blog.