De stress van PMS en de impact ervan op de geestelijke gezondheid van vrouwen
De stress van het premenstrueel syndroom (PMS) en de impact op de geestelijke gezondheid van vrouwen is een onderwerp dat van toepassing is op vrouwen die deze tijd van de maand vrezen vanwege extreem emotioneel gedrag en ongemak (Hormonen en geestelijke gezondheid van vrouwen). Een psychische stoornis, zoals mijn diagnose van bipolaire, bestaat uit high ups en low downs - een aandoening vol extremen. De combinatie van PMS en een stemmingsstoornis is riskanter dan PMS zonder een psychische stoornis. Onlangs heb ik gemerkt dat terwijl ik bijna ongesteld ben, depressieve gedachten en emoties zo intens worden dat ik me zorgen maak. Om toe te voegen aan de vrees voor deze maandelijkse onrust, zijn er ernstige aandoeningen gerelateerd aan PMS die grote gevolgen hebben voor de geestelijke gezondheid van vrouwen.
De menstruatiecyclus van een vrouw komt meestal eenmaal per maand voor. Veel vrouwen, met of zonder een psychische aandoening, ondergaan prikkelbaarheid, intense stress, depressie, angst, woede en veranderingen in eetlust vanwege hun cyclus. De stereotypen rond de menstruatiecyclus van een vrouw zijn vergelijkbaar met die van psychische aandoeningen (
Het emotionele gedrag kan extreem zijn en mogelijk een grote invloed hebben op de geestelijke gezondheid van vrouwen. Het is belangrijk om uzelf vertrouwd te maken met de tekens die aangeven wanneer u professionele hulp moet zoeken. In elke situatie, wanneer zelfmoordgedachten, zelfbeschadiging of intensief negatieve gedachten optreden, is het tijd om hulp te vragen.
PMS, PMDD en hun impact op de geestelijke gezondheid van vrouwen
Een ernstige aandoening geassocieerd met ernstige PMS-symptomen staat bekend als premenstruele dysfore stoornis (PMDD). Volgens de Mayo Clinic veroorzaakt PMDD extreme stemmingswisselingen die het dagelijks leven, werk en relaties kunnen verstoren. Het bestaat uit intens verdriet, hopeloosheid en ongerustheid. Een manier om de normale PMS-symptomen en PMDD te ontcijferen, is door met enkele van uw vriendinnen te praten. Stel vragen over hun PMS-symptomen en analyseer de verschillen. PMDD is een aandoening die medische aandacht vereist en serieus moet worden genomen.
Omgaan met PMS en de impact ervan op uw geestelijke gezondheid
Omgaan met de stress van PMS en de impact ervan op de geestelijke gezondheid is belangrijk, vooral voordat je je door je menstruatiecyclus stort, om voorkom ernstige stemmingswisselingen en stress verminderen.
- Actief blijven en sporten is een geweldige manier om opgekropte agressie los te laten. Een eenvoudige wandeling of jog kan het verschil maken in uw dag.
- Het vinden van methoden om te ontspannen, of je nu Netflix leest of in je pyjama kijkt, kan je geest kalmeren. Ontspanning helpt stress verminderen en kan overweldigende gedachten verminderen.
- Zo lekker als een bak chocoladeroomijs lijkt, het kan het gevoel van wanhoop vergroten. Een evenwicht tussen uw dieet en het toevoegen van voedzame elementen kan helpen bij het bestrijden van deze ongemakkelijke gevoelens met lichaam en geest.
Wanneer is het tijd om hulp te zoeken?
Nogmaals, omgaan met PMS is noodzakelijk wanneer je voelt dat je emotionele gedrag intensiever wordt. Als uw gedrag echter grilliger lijkt dan normaal, legt u de Snickers-balk neer en zoekt u professionele hulp.
De emotionele pijn die ik vóór en tijdens mijn menstruatiecyclus had doorstaan, was meer dan de typische symptomen van PMS. Zoals iemand gediagnosticeerd bipolaire twee stoornis, het laatste wat ik nodig heb, zijn strengere emotionele uitersten. Een recente aflevering, voorafgaand aan mijn menstruatiecyclus, bestond uit grillig gedrag dat me motiveerde om mijn ernstige PMS-symptomen te erkennen en professionele hulp te zoeken.
bronnen:
- Premenstrueel syndroom (PMS) op EMedicineHealth.com
- Premenstrueel syndroom (PMS) op MayoClinic.org
Zoek Hannah op tjilpen, Facebook, Google+, Instagram en op haar blog.
