Mijn huidige therapeut zorgt voor positieve counselingervaringen
Vorig jaar besefte ik dat het tijd voor mij was van therapeut veranderen. Hoewel mijn voormalige therapeut me op veel manieren hielp, begon ik het gevoel te krijgen dat ik beter contact zou maken met een andere vrouw die dichter bij mijn leeftijd was. Ik werd enkele maanden op een wachtlijst geplaatst voordat ik in contact kwam met een nieuwe arts. Het was echter het wachten meer dan waard. Ik begon een paar maanden geleden mijn huidige therapeut te zien. Tot nu toe past ze uitstekend bij mij. Om meer te weten te komen over de vijf eigenschappen die haar tot een geweldige therapeut, lees dit bericht verder.
5 positieve eigenschappen van mijn huidige therapeut
- Ze oefent actieve luistervaardigheden. Mijn therapeut is ingeschakeld tijdens onze sessies. Ze laat me praten en geeft tegelijkertijd diepgaand inzicht. Ze herhaalt ook enkele dingen die ik zeg om er zeker van te zijn dat ze alles begrijpt. Daarnaast maakt ze aantekeningen als geheugensteuntje voor onderwerpen die ze tijdens toekomstige sessies wil bespreken. Dit gedrag laat zien dat ze naar me luistert en geeft om wat ik te zeggen heb.
- Ze bevestigt mijn gevoelens. Vaak beoordeel ik mezelf op mijn gedachten en gevoelens over moeilijke situaties. Ik voel me schuldig omdat ik boos word over dingen die er niet toe doen. Ik voel me zwak omdat ik verdrietig ben over ontberingen die lang geleden zijn gebeurd. Maar mijn therapeut verzekert me dat mijn gevoelens begrijpelijk zijn. Vervolgens helpt ze me manieren te bedenken om ermee om te gaan als ik getriggerd word. Haar empathie en validatie herinneren me eraan dat ik niet gek ben en dat het wel goed komt.
- Ze laat me mezelf zijn. Omdat mijn therapeut mijn gevoelens valideert, voel ik me veilig me eerlijk uiten. Ik schaam me niet om te huilen tijdens mijn sessies. Mijn therapeut herinnert me daaraan huilen is een gezonde reactie op stress. Ook als ik emotioneel ben, kleuren is een van mijn copingstrategieën. Van mijn therapeut mocht ik kleuren tijdens onze sessies. Ook al doe ik dat niet vaak als ik met haar praat, het is fijn om die optie te hebben.
- Ze blijft kalm en professioneel. Ik kan me voorstellen dat therapeut zijn emotioneel uitputtend kan zijn. Toch blijft mijn therapeut altijd kalm en professioneel. Ze begint onze sessies op tijd en vraagt me oprecht hoe het met me gaat. Dit helpt me om me positiever en meer ontspannen te voelen op de dagen dat ik verdrietig en angstig wakker word.
- Ze ondersteunt mijn doelen. Ik heb verschillende doelen, zoals mijn woede verminderen, meer sporten, gezonde relaties onderhouden en meer georganiseerd worden. Mijn therapeut raadt kleine stappen aan die ik kan nemen om vooruitgang te boeken. Ze neemt ook contact met mij op om gebieden te identificeren waar ik kan verbeteren. Ze herinnert me eraan oefen vergeving als ik tegenslagen heb. Elke keer als ik onze sessies verlaat, voel ik me een beetje sterker en meer gemotiveerd om mijn doelen te bereiken.
