Hoe te veranderen: verandering moet minder pijnlijk zijn dan niet veranderen

In deze tijd van het jaar denken we misschien na over hoe we verschillende aspecten van ons leven kunnen veranderen. Misschien willen we ons uiterlijk, onze gewoonten of veel andere dingen veranderen. Deze veranderingen worden vaak uitgedrukt in de vorm van goede voornemens. En zoals de meesten van ons hebben gezien, duren goede voornemens voor het nieuwe jaar zelden langer dan het nieuwe jaar. Ik denk dat dit gedeeltelijk komt omdat we er niet over nadenken hoe veranderen en wat er moet veranderen. En in veel gevallen begint verandering met één simpel idee: niet veranderen moet pijnlijker zijn dan veranderen.

Hoe te veranderen: niet veranderen moet pijnlijk zijn

De eerste stap bij het beslissen om te veranderen, is kijken naar wat u vandaag doet en beslissen wat niet voor u werkt. Je zoekt je pijnpunt. Wat bezorgt je vandaag pijn waar je vanaf wilt? Je moet je concentreren op de pijn die dit bestaande aspect veroorzaakt, want dat wordt jouw motivatie.

Hoe te veranderen: verandering is ook pijnlijk

Dan moet men bedenken dat verandering op zich al pijnlijk is. Als het geen pijn deed, hadden we het allang gedaan.

Hoe te veranderen: de veranderingsvergelijking

Wil verandering succesvol zijn, dan moet de pijn van veranderen minder zijn dan de pijn van hetzelfde blijven.

Dat wil zeggen, de magische vergelijking is: veranderende pijn < dezelfde pijn.

Ik zou willen voorstellen dat dit de reden is waarom diëten niet zo vaak werken. Zeker, een persoon wil misschien 10 kilo afvallen - dat is hun pijnpunt - maar als ze eenmaal aan het dieet beginnen en oefenregime om het te doen, merken ze dat de pijn van het regime erger is dan de pijn van alleen het omgaan met de 10 pond.

Ik zeg niet dat mensen geen 10 pond kunnen verliezen - natuurlijk kunnen sommige mensen dat wel - maar hun pijnpunten moeten veel groter zijn dan het gemiddelde om de motivatie te hebben om dit te doen.

En mijn overtuiging is dat deze vergelijking alle verandering regelt. Waarom niet een alcoholisch stop met drinken? Dat komt omdat, hoewel drinken pijn kan veroorzaken, het idee om niet te drinken meer pijn veroorzaakt. Pas als de vergelijking omslaat en doorgaan met drinken meer pijn doet dan stoppen, kan de alcoholist een andere keuze maken.

Hoe dit nieuwe jaar te veranderen

Als je dit nieuwe jaar iets wilt veranderen, en niemand zegt dat je dat moet doen, overweeg dan hoe deze vergelijking voor jou uitpakt. Overweeg de pijn om hetzelfde te blijven. Overweeg de pijn van veranderen. Wees eerlijk en realistisch over deze pijnen. En beslis dan welke kant van de vergelijking wint. Want hoewel verandering misschien in uw belang is, is het nu misschien niet het moment ervoor, en als u faalt, kunt u meer achteruitgaan dan nu hetzelfde te blijven.