Het weer is zeker een trigger voor depressie, als je het laat

Een sombere dag, vooral rond de feestdagen, kan een zekere trigger voor depressie zijn. Hier in het zuiden van Ontario (Canada), waar ik woon, hebben we een ijsstorm. Het bevriest al meer dan 24 uur regen en ijspellets en jongen... is het ooit somber. Maar hoewel de winter kan zo deprimerend zijn, Ik heb besloten dat ik dit koude, natte, verraderlijke weer niet ga toelaten trigger mijn depressie of mijn bevochtigen vakantiegeest.

Een dankbaar gevoel kan depressies op afstand houden

Ik ga alle redenen opsommen die ik dankbaar moet zijn in een poging om mezelf in evenwicht te houden in deze dagen voorafgaand aan Kerstmis.

Zoals de beruchte David Letterman zou zeggen: "Het is tijd voor onze top tien!" In mijn geval, mijn top tien redenen waarom ik dankbaar ben, hier, nu, op dit moment.

De top tien dingen waar ik dankbaar voor ben

Nr. 10 : Voor het grootste deel is de storm verdwenen.

Nr. 9: Hoewel duizenden mensen zonder macht zitten, zijn wij er niet bij.

Nr. 8: Zelfs als de stroom uitvalt, heb ik het geluk om warme dekens, eten en water binnen handbereik te hebben.

Nr. 7: Het ijs heeft de sneeuw op de grond bedekt, waardoor een witte kerst wordt gegarandeerd (erg belangrijk voor sommigen van ons die met Kerstmis zijn opgegroeid met sneeuw).

nummer 6: Binnen een dag of zo komt er meer sneeuw, waardoor het hele witte kerstgedoe wordt verzinkt!

nummer 5: Ik ben helemaal klaar met mijn kerstinkopen zodat ik warm en gezellig in mijn huis kan blijven.

nummer 4: Mijn man bakt me op dit moment een omelet met champignons, ui en kaas.

nummer 3: De lichten op de kerstboom fleuren de kamer prachtig op.

[caption id = "attachment_NN" align = "alignleft" width = "208" caption = "Mijn hond Cannelle helpt me mijn blog te schrijven."][/onderschrift]

Nr. 2: Mijn man, mijn zoon, mijn honden en ik zijn allemaal samen, veilig en gezond.

En de nummer 1 reden Ik ben dankbaar, hier en nu, op dit moment ...

... het bedenken en opschrijven van 10 redenen waarom ik dankbaar ben, heeft me geholpen om van deze sombere dag een dag van zegeningen en verwondering te maken.

Depressie triggers en de feestdagen

Voor iemand met een depressie zijn er veel depressie-triggers rond de vakantie. Er is niet veel voor nodig.

Probeer, als je kunt, enkele dingen op te schrijven waar je dankbaar voor bent. Klein of groot. Het opschrijven is een belangrijke stap. Denk niet alleen aan hen, schrijf ze op.

Van mijn familie tot de uwe, moge deze feestdagen lichter en helderder zijn.

Je kunt Liana Scott ook vinden op Google+ en tjilpen.