Journaling-onderwerpen om motivatie bij te tanken bij het herstel van eetstoornissen

Als iemand die al bijna 10 jaar een professionele schrijver is (en mijn hele leven een schrijfliefhebber), ben ik een groot voorstander van journaling. Toegegeven, ik heb geen consistent dagboekritme behouden in het seizoen waarin ik mezelf nu bevind. Maar als ik me regelmatig aan deze zelfzorgpraktijk wijd, voel ik me verbonden met mijn doelen, prioriteiten en intenties voor genezing. Bovendien ben ik gedwongen om zinvolle, daadkrachtige acties te ondernemen die aansluiten bij die prioriteiten. Dus als je, net als ik, de afgelopen weken of maanden in een sleur bent geraakt, zijn hier enkele onderwerpen over het bijhouden van een dagboek om je motivatie bij het herstel van een eetstoornis aan te wakkeren.

10 Journaling-onderwerpen voor motivatie voor herstel van eetstoornissen

Een dagboek bijhouden is een van mijn favoriete coping-mechanismen om de balans te herstellen, veerkracht te cultiveren, mijn evenwicht te stabiliseren emoties, en herformuleer mijn gedachten wanneer de angsten van het dagelijks leven me weer verleiden tot een eetstoornis spiraal. Er is iets intuïtiefs en therapeutisch aan het gieten van mijn abstracte menselijke ervaringen in concrete, opvallende woorden die ik kan begrijpen. Schrijven is hoe ik verwerk wat het betekent om te leven - om te genezen, te leren, uit te rekken en te groeien. Het helpt me mijn eigen gevoelens te begrijpen, ongemakken aan te pakken, angsten of uitdagingen het hoofd te bieden en zelfbewustzijn te koesteren. Ik raad het aan als een uitlaatklep om de motivatie bij het herstel van eetstoornissen aan te wakkeren.

Het kan zo heilzaam zijn om een ​​veilig privémedium te hebben waarin je vrijelijk alle complexiteiten van genezing kunt doorzoeken - de emoties, twijfels, onzekerheden, gedragsdrang en onvoorziene omstandigheden. Of je nu een doorgewinterde journalist bent of helemaal nieuw in deze praktijk, ik zou je willen aanmoedigen om naar een notitieboekje en een pen te grijpen op momenten dat je je te overweldigd voelt om iets anders te doen. En als u niet helemaal zeker weet waar u moet beginnen, vindt u hieronder 10 dagboekonderwerpen om de motivatie voor herstel van eetstoornissen aan te wakkeren.

1. Hoe zou het voelen om een ​​relatie van liefde en acceptatie met je eigen lichaam te cultiveren?
2. Welke stappen kun je zetten om totale vrijheid te ervaren op het gebied van eten en bewegen?
3. Waar zou je tijd en energie in steken als je niet opgeslokt zou worden door een eetstoornis?
4. Hoe definieer je genezing, en wat zijn een paar specifieke 'waaroms' die ervoor zorgen dat je wilt genezen?
5. Hoe zouden je vriendschappen of familiebanden sterker worden als je je inzet voor herstel?
6. Wat zijn enkele waarheden die je kunt gebruiken om negatieve overtuigingen over jezelf te bestrijden en te herformuleren?
7. Welke geïnternaliseerde culturele boodschappen is het tijd om vrij te geven in dit stadium van je genezingsproces?
8. Hoe reageer je op triggers en kun je een plan maken om er constructiever mee om te gaan?
9. Hoe kun je zorgen voor je onverwerkte trauma's, ongemakkelijke emoties of onvervulde behoeften?
10. Welke kwaliteiten (zowel intern als extern) waardeer je aan jezelf?

Gebruik deze Journaling-onderwerpen voor motivatie voor herstel van eetstoornissen

Vindt u het bijhouden van een dagboek een nuttig, heilzaam hulpmiddel voor genezing? Wat zijn enkele dagboekonderwerpen waar je je op richt op momenten van verleiding, moeilijkheden of overweldiging? Helpt het bijhouden van een dagboek om je motivatie bij het herstel van je eetstoornis aan te wakkeren? Ik zou graag uw inzichten en ervaringen horen, dus deel deze alstublieft in de commentaarsectie hieronder.