Ghosting en overschrijding van gezonde grenzen: ADHD-relaties

Voordat ik naar mijn nieuwe flat verhuisde, heb ik nummers uitgewisseld met een buurvrouw die samenwoont met haar partner. Ze zijn een leuk stel en ik was enthousiast om ze als potentiële vrienden te hebben.

Ze vertelde me dat het prima was om haar een bericht te sturen met 'helemaal geen vragen', dus ik vuurde er een paar af, zoals 'Waar is het gas? meter?” en "Wat moet ik budgetteren voor maandelijkse rekeningen?" In ruil daarvoor bood ik aan om hen te helpen met het papierwerk voor hun beginnen. Omdat we allemaal vanuit huis werken, vroeg ik of ze af en toe met mij wilden 'bodydubbelen'.

Toen, een maand nadat ik was ingetrokken, blokkeerde mijn buurman me. Haar vriend stuurde me een bericht dat ik alleen via hem contact met ze mocht opnemen.

Dit was een rare en kwetsende klap. Mijn nieuwe buren leken zo aardig, en ik dacht dat we een burenvriendschap begonnen op te bouwen. Waarom was ik spookachtig?

Ghosting als reactie op ADHD

Niemand wil voelen afgewezen - vooral niet iemand met ADHD. Vooral de ghosting stoorde me omdat ik niet zeker wist wat ik had gezegd of verkeerd had gedaan.

[Symptoomtest: afstotingsgevoelige dysforie bij volwassenen]

Had ik ze bestookt met te veel vragen? Was ik te snel te vriendelijk? Ben ik te ver gegaan toen ik op hun deur klopte om te vragen of het normaal was dat de ingebouwde vaatwasser de stroom van de hele keuken uitschakelde?

Gaandeweg drong het tot me door dat onze interacties voornamelijk waren geweest dat ik aan het praten was. Ik was super gestrest van de verhuizing, en mijn ADHD-symptomen waren niet op de kaart, dus hoogstwaarschijnlijk was ik angstig onzin aan het kletsen. Ik besefte dat ik eigenlijk niets over hen wist.

Ik verwacht niet dat het ieders kopje thee zal zijn. Ik was echter nog steeds bang dat ik mijn nieuwe buren van streek had gemaakt en wilde eventuele misverstanden rechtzetten en het goedmaken. Maar hoe? Omdat ik niet wist wat ik verkeerd had gedaan, vroeg ik me af hoe ik werd gezien en hoe ik in het algemeen communiceerde.

Hoewel ik me een deel van mijn nieuwe gemeenschap wilde voelen, voelde ik me plotseling buitengesloten en zelfbewust. Toen werd ik paranoïde: zouden er geruchten over mij circuleren? Zou ik een reputatie hebben voordat ik al mijn buren heb ontmoet? Ik bracht maanden door in de onzekerheid of 'mezelf zijn' me zou laten ghosten door iedereen die ik ontmoette. Ik raakte geïsoleerd, angstig en overdreven verontschuldigend wanneer ik andere buren ontmoette, uit angst dat ik onbedoeld weer een mysterieuze afwijzing zou veroorzaken voor een onvergeeflijke maar onzichtbare faux pas.

[Gratis download: Word een Small Talk Super Star]

Gezonde grenzen zijn niet altijd duidelijk

Als iemand die vrij open is, vergeet ik dat gesprekken een impliciet motief, subtekst of een verborgen agenda kunnen hebben die verder gaat dan de woorden die worden gezegd. Sinds wanneer werd manipulatie meer verwacht dan open en eerlijk zijn over onze behoeften? Wanneer zijn we gestopt met te zeggen wat we Eigenlijk willen en beginnen hint bij iets anders? Subtekst is moeilijk.

Mensen met ADHD zeggen wat ze denken en vragen wat ze willen weten - niet noodzakelijkerwijs wat ze geacht worden te zeggen. We kunnen gezonde grenzen overschrijden zonder het te beseffen. Dit zorgt in het beste geval voor verwarring. In het ergste geval veroorzaakt het psychologische schade. Hoe moeten we iemands grenzen kennen - en als we ze hebben overschreden? Deze verwarring zorgt ervoor dat velen van ons onze ADHD maskeren.

Hoe is ghosting beter dan rechtlijnig te zijn? Er is niets moeilijk te begrijpen aan het woord 'nee'. Ghosting zet onze afwijzingsgevoelige dysforie. Het zorgt ervoor dat we ons verward, wegwerpbaar, schuldig en onbegrepen voelen. We beginnen nieuwe mensen minder te vertrouwen, waardoor onze sociale kringen en de ervaringen die ze kunnen meebrengen kleiner worden. Het is ook gewoon onbeleefd!

Dus als je de laatste tijd iemand hebt geghost, stuur hem dan een bericht en leg uit waarom. Het is hoffelijk om te doen, en het is veel minder wreed dan ze voor altijd te laten verwonderen. Is het mogelijk dat je de situatie verkeerd hebt gelezen? Is het mogelijk dat ze kunnen leren van de ervaring en kunnen groeien? Ik denk het wel.

Ghosting & ADHD: volgende stappen

• Leren: 7 geheimen voor het maken en behouden van volwassen vrienden
• Lezen: De ADHD-gids voor natuurlijk, 'normale' vloeiende gesprekken
• Gratis download:Beteugelen van intense ADHD-emoties
• Horloge: Hoe sociale angst te verminderen en verbindingen te bevorderen
• eBoek: De ADHD-gids voor het maken van sociale verbindingen

ONDERSTEUNING TOEVOEGEN
Bedankt voor het lezen van ADDitude. Ter ondersteuning van onze missie om ADHD-educatie en -ondersteuning te bieden, overweeg dan om je te abonneren. Uw lezerspubliek en steun helpen onze inhoud en bereik mogelijk te maken. Bedankt.

• Facebook
• Twitteren
• Instagram
• Pinterest