De voordelen van oefening voor schizoaffectieve stoornis

Oefening helpt echt mijn schizoaffectieve stoornis, vooral mijn angst. In het verleden vond ik het moeilijk om te oefenen in het brute winterweer in Chicago. Nou, ik heb een manier gevonden om te oefenen zonder zelfs mijn flatgebouw te verlaten dat ik graag met je wil delen.

Oefening helpt met mijn schizoaffectieve angst

Ik ben verschillende keren de twee trappen in mijn gebouw op en af ​​gaan klimmen. De twee vluchten hebben elk 16 stappen. Tot nu toe heb ik mezelf zeven keer geklommen. Toen ik begon, kon ik slechts drie sets voltooien.

Ik doe dit twee keer per dag. Soms maak ik echter een lange wandeling - ja, zelfs in de kou. Zie je, ik heb ontdekt dat, omdat mijn appartement in de winter zo heet is - vanwege de radiatoren - de kou verfrissend is. Als ik een lange wandeling maak, vervangt het de tweede keer dat ik de trap op en af ​​ga. Maar hoewel ik me kan aanpassen aan de kou, hou ik nog steeds niet van wandelen in het ijs en de sneeuw. Het is dus geweldig om deze indoor-optie te ontdekken.

Wat ook geweldig is, is het effect dat het beklimmen van de trap op mij heeft gehad schizo-affectieve stoornis. Om te beginnen voelt het geweldig om te weten dat ik iets proactief aan het doen ben gewichtstoename veroorzaakt door mijn schizoaffectieve medicatie. Voor een ander voelen de endorfines van het sporten geweldig. Het helpt me echt om helderder te denken en het geeft zoveel kracht om mijn gedachten niet te laten regeren schizoaffectieve angst.

Je vraagt ​​je misschien af ​​waarom ik niet naar een sportschool ga. Nou, sportscholen zijn duur, en ik ben nog steeds een beetje bang om in de winter te rijden, dus ik kon er niet op rekenen dat ik elke dag naar de sportschool zou gaan.

Schizoaffectieve angst kan de oefening in de weg staan

Ik rende elke dag. Het goede nieuws is dat ik denk dat ik klaar ben om in het voorjaar weer te gaan rennen. Maar dit is waar mijn schizoaffectieve angst zijn lelijke kop opsteekt. Een van de redenen waarom ik het niet leuk vind om buiten te trainen, is dat ik niet van de mogelijkheid hou om in de loop van de trek te regenen of te sneeuwen. De reden hiervoor is dat mijn man Tom en ik een heel klein appartement hebben en dat er niet veel plaatsen zijn om kleren te drogen.

Je kunt echter altijd improviseren. Ik heb geconstateerd dat de natte kleding niet zo belangrijk is als ik dacht. Ik heb een stoel waar ik gewoon mijn kleren aan kan hangen, en ik besefte dat dit goed genoeg is. Met een beetje geluk kan ik dat afvinken in mijn lijst met dingen waar ik me zorgen over moet maken.

In elk geval heb ik op dit moment een trainingsroutine voor schizoaffectieve stoornis die voor mij werkt. En ik ben oprecht blij.

Elizabeth Caudy werd in 1979 geboren als schrijver en fotograaf. Ze schrijft al sinds ze vijf jaar oud was. Ze heeft een BFA van The School of the Art Institute of Chicago en een MFA in fotografie van Columbia College Chicago. Ze woont buiten Chicago met haar man, Tom. Vind Elizabeth op Google+ en verder haar persoonlijke blog.