De kunst van belichaming bij het herstel van eetstoornissen

Ik kwam onlangs het concept van belichaming tegen tijdens het scrollen op dat wezenlijke zelfzorg bron bekend als Instagram (let op het sarcasme - I ben proberen de scroll-gewoonte te doorbreken). maar overdreven social media consumptie terzijde, deze term resoneerde in mijn botten. Belichaming roept een gevoel van diep bewustzijn, verbinding, waardering en vertrouwen voor het lichaam op. Het voelt intuïtief en emotioneel veilig, als het begin van een hechte vriendschap. Het voelt ook zintuiglijk en tactiel, als de ervaring om onvoorwaardelijk thuis te zijn in mijn eigen huid. Sinds deze eerste Instagram-ontmoeting heb ik alles willen weten over wat het betekent om de kunst van belichaming bij het herstel van eetstoornissen te beoefenen.

Wat is de kunst van belichaming bij het herstel van eetstoornissen?

Om mijn onderzoek naar de kunst van belichaming te beginnen, ben ik op zoek gegaan naar een basisdefinitie om vanuit te werken. Als professioneel schrijver en gepassioneerde liefhebber van woorden voelt dat als een voor de hand liggend uitgangspunt. Mijn favoriete definitie komt van belichaming-coach Philip Shepherd in zijn boek over dit onderwerp,

Radicale Heelheid. Dit is hoe Shepherd samenvat wat het betekent om een ​​staat van ware persoonlijke belichaming binnen te gaan:

"[Belichaming gaat] over het volledig bewonen van de intelligentie van het lichaam en het daardoor afstemmen op de wereld. Het gaat over luisteren naar de wereld via het lichaam."¹

Ik zie dit als een verweven co-existentie, waarbij er geen scheiding is tussen het lichaam waarin ik leef en de mens die ik ben. Ondanks alle jaren dat ik er afstand van heb gedaan, maakt het fysieke zelf net zo goed deel uit van mijn holistische identiteit als het mentale, emotionele en spirituele zelf waar ik meer aandacht aan schenk. Ik kan de banden met dit lichaam niet verbreken omdat ik ben dit lichaam. We zijn verenigd met dezelfde missie om na te streven: we willen allebei genezing, heelheid, liefde, acceptatie, groei en vitaliteit.

De pure wilskracht die dit lichaam heeft opgeroepen om ons beiden in leven te houden is ronduit wonderbaarlijk. De innerlijke wijsheid het bevat om precies te weten wat we nodig hebben, is het bewijs van zijn betrouwbaarheid. Als ik afstem op wat dit lichaam communiceert, heb ik alle informatie tot mijn beschikking om gezonde, evenwichtige keuzes te maken. Met andere woorden, de kunst van belichaming versterkt en voedt mijn herstel van mijn eetstoornis.

Hoe ik de kunst van belichaming beoefen bij het herstel van eetstoornissen

Ik ben nog nieuw in de kunst van belichaming, maar terwijl ik mezelf uitdaag om er verder in te gaan, voelt dit hele leerproces prachtig herstellend. Belichaming leert me hoe ik de gebroken, strijdlustige kan herstellen relatie die ik aan mijn eigen lichaam heb opgedrongen voor het grootste deel van onze gedeelde geschiedenis. Als team verzachten we die eens vlijmscherpe randen om een ​​veel vriendelijkere, zachtere, meer harmonieuze verbinding te creëren. Dus hier zijn slechts enkele van de bruikbare manieren waarop ik ben begonnen de kunst van belichaming in het herstel van eetstoornissen te oefenen:

1. Ik voed mijn lichaam met een kleurrijke, voedzame, heerlijke variëteit van al onze favoriete voedingsmiddelen.
2. Ik laat mijn lichaam rusten als het om een ​​langzamer tempo vraagt ​​en ik sport als het in beweging moet zijn.
3. Ik bescherm mijn lichaam met opzettelijke grenzen om zijn energie te behouden en zijn vrede te behouden.
4. Ik luister naar mijn lichaam wanneer het een tedere plek in ons onthult die genezing nodig heeft.
5. Ik vertel mijn lichaam dat het wijs, capabel, sterk, waardevol en mooi is - een waar wonder van de natuur.
6. Ik bedank mijn lichaam voor de zorg die het me geeft, en ik kies ervoor om die liefdevolle zorg terug te geven.
7. l accepteer mijn lichaam op dit moment voor hoe het eruit ziet en alles wat het doet, zonder plannen om het te veranderen.

Ik zou ook graag willen weten: Is de kunst van belichaming een hoeksteen van uw herstel eetstoornis? Zo ja, wat betekent dit voor u? Hoe zet je je in voor een leven van belichaming in je eigen genezingsproces? Deel het alsjeblieft in het commentaargedeelte.

bronnen

1. Herder, P. (2018, 27 november). Wat is belichaming eigenlijk? Het belichaamde huidige proces. Ontvangen 23 augustus 2022, van https://embodiedpresent.com/what-is-embodiment-anyway/