Overcommit terwijl hypomanisch (en hoe het te vermijden)
Als ik hypomanisch ben, heb ik de neiging mezelf te veel toe te geven. Maar als ik mensen vertel dat ik dat heb bipolaire II stoornis, Hoor ik vaak "Oh, ik weet zeker dat de depressie zuigt, maar ik wou dat ik er een beetje van had geproefd manie! Je moet je geweldig voelen en zo productief zijn als je manisch bent. 'Hoewel ze niet opzettelijk schadelijk zijn, tonen dergelijke opmerkingen een onwetendheid over de realiteit van het leven met bipolaire manie (of, in mijn geval, hypomanie). Veel mensen hebben de miconceptie dat hypomanie iemand in een hyperproductieve toestand brengt. Maar de waarheid is dat hypomanie de prestaties vaker belemmert dan bevordert.
Ik ben gevuld met grenzeloze energie als ik hypomanisch ben, het is waar. Ik kom ook met veel creatieve ideeën (het voelt alsof ik mijn brein niet kan "uitschakelen") en het voelt alsof ik alles kan bereiken waar ik naar op zoek ben. Klinkt goed toch?
Dit is eigenlijk verkeerd. Ik denk niet goed na wanneer ik hypomanisch ben, en ik overcommit en spring tegelijkertijd in een heleboel projecten en activiteiten. Het voelt in het begin geweldig, maar na een tijdje realiseer ik me dat ik eigenlijk niet alles kan wat ik wil. Ik loop achterop bij belangrijk werk, of flauwval aan verplichtingen omdat ik volledig overweldigd ben. Ik word geïrriteerd en ongericht - en bijna onvermijdelijk zal ik in een depressie terechtkomen die dagen of weken kan aanhouden.
Overcommitting terwijl hypomanic nooit goed voelt
Het voelt niet goed om mezelf te overbelasten en mensen in de steek te laten. Ik ben niet productief als ik niet lang genoeg stil kan zitten om een project af te maken, omdat het niet genoeg stimulans biedt voor mijn overactieve geest. En terwijl manie en hypomanie worden vaak samengevoegd met overdreven gelukkig of optimistisch (wat weliswaar een deel van kan zijn), ze manifesteren zich vaak als prikkelbaarheid en irrationele woede voor mij, vooral als mijn focus wordt onderbroken.
Gelukkig heb ik niet zoveel last van hypomanie sinds ik begon te nemen psychiatrische medicatie. De meest nuttige strategie die ik heb ontwikkeld om overcommitting te voorkomen terwijl hypomane is eenvoudig: leren grenzen stellen rond mijn werk en tijd. Aan het begin van elke maand ga ik zitten met mijn agenda en plan ik alles wat ik moet doen om me een idee te geven van wat ik wel en niet kan doen binnen de komende vier weken. Ik heb ook wekelijkse check-ins met mezelf om er zeker van te zijn dat ik op de goede weg ben, wat het makkelijker maakt om ja of nee te zeggen wanneer een verzoek of idee op mijn pad komt.
Vooruit plannen terwijl u gezond bent, maakt een verschil
Het is belangrijk voor mij om zo vooruit te plannen als ik gezond ben, zodat ik voorbereid ben wanneer de hypomanie toeslaat. Niemand vindt het leuk om zijn of haar hele leven rond het managen van een geestesziekte, maar als je een probleem negeert, verdwijnt het niet. De enige manier om te herstellen is door de bipolaire stoornis frontaal aan te pakken. Hoewel hypomanie me een tijdelijke 'high' kan geven, waar ik me echt goed bij voel is het gevoel van trots en prestatie van het bereiken van mijn doelen, het vormen van gezonde relaties en het zijn van de gezondste persoon die ik kan worden.
Heeft u ervaring met overcommitting terwijl u hypomanisch bent? Hoe ging je ermee om? Laat het ons weten in de comments.
Nori Rose Hubert is een freelance schrijver, blogger en auteur van de komende roman The Dreaming Hour. Als levenslange Texaan verdeelt ze momenteel haar tijd tussen Austin en Dallas. Maak contact met haar op haar website, Medium, en Instagram en Twitter.
