Leef nu leven: leven in het huidige moment

We moeten allemaal nu leren leven. Al onze mentale energie besteden aan het verleden of de toekomst betekent dat we dat niet zijn leven in het heden. We leven ons leven nu niet, en eerlijk gezegd is het huidige moment echt de enige tijd die we hebben om te leven. Velen van ons worden voortdurend afgeleid, maar ik zou ieder van ons willen aanmoedigen om nu te leven en volledig aanwezig te zijn op dit moment.

Hoe je je leven nu niet leeft

Velen van ons brengen hun leven door met het opnieuw opknappen van het verleden, nadenken over wat we anders hadden kunnen doen, zich afvragend hoe dingen hadden kunnen werken als we alleen X, Y of Z hadden gezegd of gedaan.

Of wij project in de toekomst. We denken na over hoe geweldig ons leven zal zijn als zo en zo gebeurt. We zeggen tegen ons: "Op een dag zal ik dat doen."

Al onze mentale energie besteden aan het verleden of de toekomst betekent dat we niet in het nu aanwezig zijn. Als we ons leven in het nu niet leven, laten we onszelf geen tijd om echt te leven.

Hoe je nu je leven kunt leiden

Als je nu je leven wilt leiden, dan moet je leren weerstand te bieden aan de drang om afleiding over te nemen, wat weliswaar moeilijk is om te doen in deze tijd (Het leven is een meditatie). Dus hier zijn enkele tips voor het cultiveren van de praktijk van het leven in het huidige moment.

• Zit in stilte. Zet je telefoon uit. Sluit je laptop. Ga gewoon zitten, sluit je ogen en zwijg even. Wanneer een gedachte in je hoofd opkomt, laat het los. Of label het, "gedachte die erdoorheen gaat", maar ga er niet mee aan de slag.
• Niets doen. Stop met zo druk zijn en probeer elk moment te vullen. Stop ermee in te stemmen om meer te doen dan je tijd hebt om te doen. Stop met plannen morgen en de dag erna en de dag daarna. Neem in plaats daarvan de tijd om helemaal niets te doen.
• Ontwikkel bewustzijn. Let op wat er op dit moment met je gebeurt. Voelt u de warmte van de zon of een zacht briesje? Hoor je vogels zingen of mensen praten? Wees een getuige van het leven dat je leeft, alles wat er om je heen gebeurt.
• Geef je hele aandacht aan wie of wat er ook op dit moment in je leven aanwezig is. Als iemand tegen je praat, luister diep tegen die persoon, concentreer je op wat hij of zij zegt in plaats van je reactie te plannen. Als u een maaltijd eet, let dan op de smaak, textuur en geur van het voedsel. Geniet van de ervaring in plaats van het te doen tijdens het werken, lezen of eten.

Begin nu met een praktijk van het leven

Je leven leiden in het huidige moment is een praktijk die kan worden gecultiveerd net als meditatieof sporten of koken. Het kost inspanning, gezamenlijke inspanning, om onze geest naar het huidige moment te brengen, om het leven nu te leven, maar het kan gedaan worden en het kan je geluk brengen.

Leef het leven zoals het gebeurt: leef nu

Bekijk deze video voor meer informatie over waarom leven nu belangrijk is.

Silke Morin is een wetenschapper, opvoeder en schrijver in Austin, Texas. Silke is de auteur van het streven naar een contemplatief leven, gekenmerkt door vriendelijkheid, mededogen en vreugde mymusinglife.com. Zoek Silke op tjilpen, Google+en tjilpen.