Hoe zorg je ervoor dat een eetstoornis je vakantie niet verpest?
Ik ben net terug van een overzeese reis van twee weken naar Engeland, Schotland en Ierland. Ik hou ervan om de schoonheid van deze aarde te ontdekken en me onder te dompelen in allerlei unieke culturen, maar als ik niet oppas, zal reizen mijn eetstoornis vaak terug naar de oppervlakte lokken. Hoewel ik nogal avontuurlijk ben, heb ik ook de neiging me angstig te voelen als ik afwijk van mijn normale routine, die de deur kan openen voor een bepaalde ongenode gast - ook wel mijn eetstoornis genoemd - om een lift te maken op de reis. Omdat ik echter niet van plan ben te stoppen met reizen, zijn hier een paar strategieën die ik gebruik om ervoor te zorgen dat deze vervelende eetstoornis mijn vakantie niet verpest.
Wat ik doe om te voorkomen dat mijn eetstoornis een vakantie verpest?
Er zijn verschillende redenen waarom ik me kwetsbaarder voel voor een terugval van een eetstoornis tijdens mijn vakantie. Tussen urenlang stilzitten in een vliegtuig, het eten van voedsel waar ik me normaal gesproken van onthoud, en geen tijd hebben om in mijn... gebruikelijke trainingsregime, de omstandigheden zijn precies goed voor die verraderlijke verleidingen van eetstoornissen om heimelijk te doen weer tevoorschijn komen. En voordat ik het zelfs maar weet, is de drang om maaltijden te beperken en mezelf te veel in te spannen weer volledig van kracht, en de hele reis is van plezierig naar ellendig gegaan. Dus hoe kan ik dit bestrijden om mijn gezondheid intact te houden en prioriteit te geven aan een angstvrij avontuur? In onderstaande video bespreek ik de stappen die ik neem om ervoor te zorgen dat mijn eetstoornis een vakantie niet verpest.
Welke specifieke strategieën helpen u een evenwichtige mentale en emotionele toestand te behouden tijdens het reizen? Hoe maximaliseer je het plezier en beheers je de angst? Heb je een aantal favoriete coping-mechanismen om ervoor te zorgen dat je eetstoornis een vakantie niet verpest? Deel uw inzichten in de commentaarsectie hieronder.
