Zintuiglijke overbelasting: luide geluiden, kledinglabels, overstimulatie
Zintuiglijke overbelasting - dat explosieve fenomeen dat ontstaat wanneer de zintuigen meer informatie opnemen dan de hersenen kunnen verwerken - kan iedereen overkomen. Maar voor neurodivergente mensen kan een verhoogde gevoeligheid leiden tot een lawine van zintuiglijke informatie en een grotere kans op overstimulatie.
Hier delen vrouwen met ADHD hun ervaringen met sensorische overbelasting - de oorzaken, oplossingen en gevoelens. Heb je die van jezelf? zintuiglijke overbelasting verhaal? Deel het in de comments hieronder.
“Klinkt als mensen die boeren, hoorbaar geeuwen, mensen kauwen op voedsel en squishy geluiden wanneer mensen hun handen krachtig wassen met veel zeep, irriteer ik me tot het punt dat ik de kamer moet verlaten - of hoopte dat ze dat zullen doen. Het aan hen uitleggen helpt als ik een open, eerlijke relatie met hen heb.” — Een ADDitude-lezer
“Bij het boodschappen doen voelde ik me altijd lichamelijk ziek en ik moest urenlang gaan liggen en slapen na elke winkeluitstap. Ik voelde me helemaal overweldigd en alsof ik niet meer in mijn lichaam was. Het dragen van een masker hielp echt vanwege verminderde geuren en irritatie in mijn neus! Ook winkelen op rustige momenten, zoals tijdens de werkweek, heeft een groot verschil gemaakt.”
— Een ADDitude-lezer“De wereld overweldigt me dagelijks. Mijn ergste zintuiglijke reactie is dat ik niet naar kauwen kan luisteren, vooral niet naar het kauwen van mijn man. Ik kan mijn man niet vermijden!” — Beth, Colorado
[Symptoomtest: sensorische verwerkingsstoornis bij volwassenen]
“Kledinglabels en naden zijn mijn doodsvijanden. Op goede dagen zijn ze een lichte ergernis. Op slechte dagen voelt het alsof ze tot leven zijn gekomen met kleine naalden als vingers, onophoudelijk in me porren, waardoor herhaalde steken worden veroorzaakt. — Een ADDitude-lezer
“Mijn hele leven heb ik niet kunnen denken als er een reeks harde geluiden is (tikken, luid praten, schreeuwen, bouwgeluiden). Het gaat veel verder dan het geluid niet leuk vinden; het maakt me bijna razend van angst en niet in staat om gedachten af te ronden. Nu ik aan de beurt ben ADHD medicatie, Ik merk dat de geluiden me lang niet zoveel hinderen als voorheen.” — Een ADDitude-lezer
“Het licht van de zon heeft me altijd dekking laten zoeken. De meeste van mijn kinderfoto's laten zien dat mijn ogen samengeknepen en mijn gezicht vertrokken. Ik zoek altijd schaduw, meestal meerdere lagen. De felle zon op mijn huid voelt oncomfortabel aan en ik ben altijd oververhit geraakt, zo erg dat ik me heel snel misselijk voelde.” — Een ADDitude-lezer
[Downloaden: Sensorische problemen: SPD-symptomen, triggers en typen]
“Te veel geluiden of harde geluiden zijn moeilijk voor mij. Zeker als er al sprake is van ‘witte ruis’. Mijn hersenen raken overbelast en ik kan me nergens op concentreren. Ik voel me helemaal overweldigd en in wezen afgesloten. Ik probeer oordopjes in de buurt te houden.” — Een ADDitude-lezer
“Naarmate de dag warmer wordt, begin ik te zweten en komen de fans opdagen. Overmatig heet en zweterig zijn is voor mij te stimulerend. Te veel achtergrond- of witte ruis is ook overstimulerend. Om de overbelasting te bestrijden, houd ik een ijspak of CoolTie om mijn nek en gebruik ik hoofdtelefoon met ruisonderdrukking.” — Een ADDitude-lezer
“Geluiden lijken me te overprikkelen het vaakst en gemakkelijkst. Het voelt alsof de geluiden me fysiek in een hoek duwen en me platdrukken. Meestal is de oplossing om het gebied te verlaten.” — Een ADDitude-lezer
“Sociale angst is ook een bijproduct geworden van het beheersen van overgevoeligheid. Ik kan er beter mee omgaan door me een persoonlijke ‘energie en gevoeligheid’ meter voor te stellen. Hoeveel energie heb ik vandaag en hoe gevoelig voel ik me? Ik probeer mijn zintuigen te erkennen en te kalmeren door hete thee te drinken of een zachte deken op mijn schouders te leggen terwijl ik werk.” — Een ADDitude-lezer
Sensorische overbelasting en ADHD: volgende stappen
- Gratis download: De typen en triggers van sensorische verwerkingsstoornissen
- Lezen: “Ik ben een gevoelige vrouw”
- Leren: Wat is sensorische verwerkingsgevoeligheid? Eigenschappen, inzichten en ADHD-links
ONDERSTEUNING ADDITUDE
Bedankt voor het lezen van ADDitude. Ter ondersteuning van onze missie om ADHD-educatie en ondersteuning te bieden, overweeg alsjeblieft om je te abonneren. Uw lezerspubliek en steun helpen onze inhoud en bereik mogelijk te maken. Dank je.
Sinds 1998 vertrouwen miljoenen ouders en volwassenen op de deskundige begeleiding en ondersteuning van ADDitude om beter te leven met ADHD en de gerelateerde psychische aandoeningen. Het is onze missie om uw vertrouwde adviseur te zijn, een niet-aflatende bron van begrip en begeleiding op het pad naar welzijn.
Ontvang een gratis uitgave en gratis ADDitude eBook, plus bespaar 42% op de dekkingsprijs.
