Borderline-persoonlijkheidsstoornis en angst voor verlaten

Wat zijn borderline persoonlijkheidsstoornis (BPD) en mijn angst voor verlaten zoals voor mij? Borderline persoonlijkheidsstoornis blijft in mijn gedachten achter. Ik heb een langdurige en vrijwel constante angst dat de mensen van wie ik hou niet meer van me gaan houden. Deze angst voor verlatenheid veroorzaakt door BPD maakt me bang dat mijn relaties op elk willekeurig moment verloren kunnen gaan en voorkomt dat ik ontspannen word omdat ik meedogenloos voel op de rand.

Er zijn dagen dat mijn telefoon piept wanneer ik bang ben omdat iemand me zegt dat ze me niet meer leuk vinden. Mijn innerlijke monoloog is vaak een stroom van angstige vragen zoals:

• Houdt hij nog steeds van mij?
• Zal ze weer met me willen rondhangen?
• Heb ik iets gedaan om hem van streek te maken?

Angst voor verlatenheid en andere borderline-symptomen

Mijn angst voor verlatenheid is de kern van mijn borderline persoonlijkheidsstoornis. De ongerustheid Ik heb betrekking op verlatenheid is zo intens dat het mijn andere van brandstof voorziet

borderline symptomen. Wanneer de angst voor verlatenheid opkomt, word ik overspoeld met schaamte alsof ik iets verschrikkelijks heb gedaan.

Als gevolg van schaamte, kan mijn identiteit veranderen waardoor ik in een paar minuten van zelfverzekerd naar waardeloos ga. Bovendien kan het denken dat iemand van wie ik hou niet langer om me geeft, me zo van streek maken dat ik suïcidaal voelen en dringt erop aan zelfverwonding.

Waarom heb ik angst voor verlatenheid?

Ik was een heel gevoelig kind en er waren momenten in mijn jeugd waarin niet aan mijn emotionele behoeften werd voldaan. Dit was niet iemands bedoeling of fout, eerder een product van de omstandigheden waarin ik ben geboren. Als kind ontwikkelde ik de vaardigheid van objectbestendigheid niet goed.

Dit betekent dat ik als volwassene soms moeite heb met 'uit het oog en uit het hart', net als baby's die denken dat hun ouders voor altijd zijn verdwenen wanneer ze de kamer verlaten. Wanneer ik een bijzonder moeilijke dag heb met mijn borderline persoonlijkheidsstoornis, Ik vind het moeilijk te denken dat mensen nog steeds van me houden als ze fysiek niet bij me zijn.

Hoe ik omga met angst voor verlaten veroorzaakt door BPD

Mijn slaapkamer is versierd met objecten die me zijn gegeven door mensen die om me geven, zoals knuffels, kaarten en souvenirs van plaatsen die ik heb bezocht met mijn geliefden. Ik omring me met foto's van mensen van wie ik hou en maak ook plakboeken met stukjes en bobs uit het dagelijks leven, zoals filmkaartjes en stukjes papier.

Objecten vasthouden die verbonden zijn met geliefden, helpt me om deze relaties in mijn gedachten te houden en herinnert me eraan dat er van me wordt gehouden, zelfs als we uit elkaar zijn. Dit neemt mijn ellende niet helemaal weg. De mindfulness vaardigheden waar ik in leerde dialectische gedragstherapie (DBT) zijn de handigste manieren om ermee om te gaan als ik pijnlijke gedachten en gevoelens heb.

Mindfulness-technieken helpen me om te pauzeren en mijn emotionele toestand te observeren, in plaats van impulsief te gedragen wat verdere pijn veroorzaakt.