Mijn slechte dagen doen de naweeën van verbaal geweld weer aanwakkeren

Als slachtoffer van gescheld, heb ik me langzaam gerealiseerd dat ik misschien nooit helemaal vrij zal zijn van de naweeën van verbaal geweld. Hoewel ik uren, weken en jaren in therapie kan doorbrengen, zal er altijd een klein deel ervan in mijn hoofd blijven zitten. Ik kan alle handige tips en trucs gebruiken die mijn therapeut me geeft om met die zeurderige stem uit mijn verleden om te gaan, maar die werkt vaak niet op mijn slechte dagen.

De nawerkingen van verbaal geweld zorgen ervoor dat mijn slechte dagen snel kronkelen

Ik weet dat ik een bekwaam en deskundig persoon ben die mijn hele leven verantwoorde beslissingen kan nemen. Echter, mijn gezond verstand en zelfvertrouwen ga uit het raam als ik een slechte dag heb. Ik hoor die zeurende gedachten die echoën, ik ben niet goed genoeg, Ik doe niet genoeg, en ik zou niet de moeite moeten nemen om een ​​taak te voltooien die ik van plan was te doen.

Op een normale dag ben ik genoeg geaard om te onthouden dat mijn oude gedachten doorsijpelen naar mijn nieuwe geest. Ik kan deze noties snel omkeren en mijn dag voortzetten zonder een slag over te slaan. Deze gedachten voeden echter een spiraal

Oud, vertrouwd depressieve gedachten kruipen in mijn focus op deze donkere dagen. Ik vind het een uitdaging om uit de wolk van lage eigenwaarde en angst die me achtervolgt, zelfs jaren na het verlaten van het misbruik.

Nawerkingen van verbaal geweld nemen mijn keuze niet weg

In wezen heb ik twee opties als ik een slechte dag heb en in een donkere depressieve toestand terechtkom. Ik heb beide vaak geprobeerd bij het benaderen van deze situatie. Soms sluit ik me af, trek ik me terug en voorkom ik dat ik enige moeite doe voor de dingen die ik moet doen. Andere keren vind ik een klein greintje motivatie en gebruik het om mezelf te helpen uit het donkere gat te graven dat al zoveel jaren mijn actieve omgeving was.

Helaas lukt het me sommige dagen om vooruit te komen, maar dat is niet altijd het geval. Op mijn slechte dagenAls ik me terugtrek, herinner ik mezelf eraan dat als ik ga slapen, morgen een nieuwe dag is, vol met verschillende mogelijkheden. Ik voel me de volgende dag altijd beter als ik eenmaal heb geslapen.

Vandaag, toen ik mezelf in een spiraal voelde, was ik erin geslaagd mezelf te vangen en een klein flikkering van motivatie te grijpen om een ​​noodzakelijke taak te voltooien. En hoewel ik mijn dag niet heb afgesloten zoals ik wilde toen ik begon, ben ik aardig voor mezelf.

Ik heb enkele van de essentiële taken gedaan die ik vandaag moest aanpakken, en ik zal morgen opnieuw beginnen. Mijn verleden heeft misschien gevormd tot hoe ik nu ben, maar ik ben niet mijn verleden.

Cheryl Wozny is een freelance schrijver en gepubliceerde auteur van verschillende boeken, waaronder een hulpmiddel voor geestelijke gezondheid voor kinderen, getiteld Waarom is mijn mama zo verdrietig? Schrijven is haar manier geworden om anderen te helen en te helpen. Vind Cheryl op Twitter, Instagram, Facebook, en op haar blog.