Een slachtoffer van verbaal geweld zijn, verandert mijn angst in controle

Voor degenen die mij het beste kennen, ik heb een sterk verlangen om voor veel dingen verantwoordelijkheid te nemen. Van ervoor zorgen dat alles met een gezellige bijeenkomst precies verloopt zoals ik had gepland tot de tijd dat de kinderen opgehaald moesten worden van hun activiteiten. Mijn echtgenoot is geen onbekende voor mijn door angst gedreven interne planner, die hij noemt als mijn behoefte om alles onder controle te hebben. Is mijn angst, als slachtoffer van verbaal geweld, veranderd in pogingen om alles onder controle te krijgen?

Hoe de angst van een verbaal geweldslachtoffer controleproblemen veroorzaakt

Wat mijn man ziet als een controle freak is mijn diepgewortelde angst voor het onbekende. Opgroeien in een huis waar je onzeker bent over de omstandigheden, dit angst kan je perceptie veranderen, ook als volwassene.

Het zoeken naar structuur en orde helpt de onzekerheden die dagelijks in mijn hoofd opkomen te kalmeren. Af en toe herinner ik mijn partner eraan dat ik niet alles probeer te beheersen, maar dat mijn ingewikkelde

Controle verandert in verantwoordelijkheid 

Een integraal onderdeel van slachtoffer zijn betekent dat je een bepaalde mate van schuld van je misbruiker. Of je nu wel of niet iets hebt gedaan wat je zou moeten doen, of dat ze het gevoel hebben dat je direct beïnvloed wordt door een negatief aspect van hun leven. Misbruikers nemen geen verantwoordelijkheid voor hun gedrag en dit op hun slachtoffers projecteren.

Deze misplaatste schuld is wat veel slachtoffers intern koesteren en is wat hen drijft om verantwoordelijkheid te nemen voor dingen, zelfs voor dingen waarvoor ze niet verantwoordelijk zijn. Ik ken dit gevoel maar al te goed, helaas.

Vaak heeft mijn therapeut me gewaarschuwd om dingen aan te pakken die niet van mij zijn om te dragen. Bijgevolg, van hoe iemand over mij denkt tot het op zich nemen van te veel taken en niet om hulp vragen. Mijn angst en de innerlijke behoefte om verantwoordelijk te zijn blijven veel aspecten van mijn leven domineren.

Ik laat langzaam de controle los

Door therapie leer ik langzaamaan voor welke elementen ik verantwoordelijkheid kan en moet nemen en welke ik los kan laten. Ik moet een bewuste keuze maken om te onthouden dat ik het niet kan helpen hoe anderen over mij denken en dat ik niet alles alleen hoef te doen.

Ik begin om hulp te vragen, hoewel dat proces nog steeds een uitdaging is. En met elke dag word ik een beetje meer de persoon die ik wil zijn. Iemand die niet van streek raakt als alles niet helemaal perfect is of alle taken moet doen, anders krijgen ze het niet gedaan. Mijn angst is nog steeds aanwezig, maar het is lang niet zo wijdverbreid als het ooit was.

De wereld zal niet instorten als ik ervoor kies om niet voor alles de verantwoordelijkheid te nemen, en ik zal er een beter mens voor worden.

Cheryl Wozny is een freelance schrijver en gepubliceerde auteur van verschillende boeken, waaronder een hulpmiddel voor geestelijke gezondheid voor kinderen, getiteld Waarom is mijn mama zo verdrietig? Schrijven is haar manier geworden om anderen te helen en te helpen. Vind Cheryl op Twitter, Instagram, Facebook, en op haar blog.