Wanneer angst me vergezelt op mijn reizen, is dit wat ik doe
Ken je het gevoel als je met succes je vlucht en accommodatie boekt voor een vakantie? Nee, niet het gevoel van opwinding -- het onzekere gevoel in je maag dat je vertelt dat er iets mis kan gaan tijdens de reis. Dat gevoel is tripangst.
Ik denk aan reisangst, of reisangst, als de gevoel van angst en stress bij een bezoek aan een onbekende plaats. Terwijl een deel van mij opgewonden is om een nieuwe plek te verkennen, is een ander deel van mij dat extreem angstig. Van de angst dat mijn vlucht zal crashen te vrezen dat ik zou kunnen worden beroofd, zijn er talloze what-ifs die door mijn hoofd gaan. Deze gedachten, gecombineerd met lichamelijke symptomen zoals: kortademigheid, snelle hartslag en slapeloosheid, beroof me van het volledig kunnen genieten van mijn reis.
Hoe ik reisangst beheer
Door de jaren heen heb ik geleerd om met mijn tripangst om te gaan. Mijn eerste stap om ermee om te gaan reisangst is om mijn triggers te identificeren. Dit zijn twee van mijn grootste triggers:
- Wat-als-scenario's -- Vragen als deze spelen constant in mijn hoofd: Wat als ik geen geld meer heb?? Wat als ik mijn creditcard verlies? Wat als ik ziek word? Wat als ik verdwaal?
- Werkgerelateerde angst --Ik meestal voel je schuldig omdat je vrij hebt genomen van je werk op vakantie te gaan. Ik ben ook bezorgd over hoe de dingen zullen worden beheerd terwijl ik weg ben en de werkdruk waarmee ik te maken zal krijgen als ik weer aan het werk ben.
De volgende stap is nu om deze triggers voor tripangst aan te pakken. Bekijk onderstaande video om te zien hoe ik dit doe:
