Angst en omgaan met spijt over gemiste kansen
Heeft uw angst u er ooit toe gebracht 'nee' te zeggen tegen een kans waar u 'ja' op wilde zeggen?
Je bent niet de enige als je dat ooit hebt gedaan. Vaker wel dan niet, weerhoudt mijn angst me ervan om "ja" te zeggen tegen kansen waarin ik geïnteresseerd ben. Hoewel ik een gevoel van opluchting voel als ik 'nee' zeg, begin ik al snel gevoelens van spijt te krijgen.
Omgaan met spijt over verloren professionele, academische en romantische kansen kan moeilijk zijn. Spijt is buitengewoon pijnlijk en kan je ervan weerhouden gelukkig te zijn in het huidige moment. Het is normaal om spijt te hebben en er zijn tal van coping-technieken om ermee om te gaan.
Omgaan met gevoelens van spijt
Op de middelbare school werd ik gekozen om een afscheidsrede te houden voor mijn eindexamen. Terwijl ik ja zei toen hem werd gevraagd, trok ik me op het allerlaatste moment terug voordat mijn naam op het podium zou worden aangekondigd. Mijn angst kreeg de overhand. Ik heb er heel lang spijt van gehad dat ik deze kans heb afgeslagen. Hier is hoe ik omging met de spijt:
- Leren mezelf te vergeven. Ik ben meestal extreem streng voor mezelf als ik nee zeg tegen kansen. Dit veroorzaakt veel innerlijke onrust waardoor ik mezelf haat. Om hiermee om te gaan, probeer ik mezelf te vergeven. Wetende dat het onderdrukken van mijn gevoelens op de lange termijn schadelijk is, liet ik mezelf het verdriet, de teleurstelling en het schuldgevoel voelen. Ik denk dan actief na over waarom ik de kans heb vermeed om mijn fundamentele angst te identificeren. Dit helpt me te weten aan welke dingen ik moet werken, zodat ik vooruit kan in plaats van te lang in het verleden te blijven hangen.
- Ik praat tegen mezelf met hetzelfde medeleven dat ik anderen geef. De pestkop in mijn hoofd, mijn angst, vertelt me dat ik nergens goed voor ben en dat ik zwak ben in het laten gaan van kansen. Als mijn vrienden echter met soortgelijke situaties te maken hebben, heb ik meer medeleven met hen. Als mijn vriend bijvoorbeeld boos is over gemiste kansen, zou ik tegen hem zeggen: "Eén gemiste kans definieert je niet. Je bent ongelooflijk en ik weet dat er in de toekomst genoeg kansen op je pad zullen komen." Ik probeer tegen mezelf te praten zoals ik tegen een vriend zou praten.
- Ik herinner mezelf eraan dat er meer kansen in het verschiet liggen. Ik herinner mezelf eraan dat het verliezen van één kans niet betekent dat het het einde van de wereld is. Als de ene deur sluit, gaat er altijd een andere open. Hoewel ik op de middelbare school de kans verloor om een afscheidsrede te houden, kreeg ik op de universiteit veel mogelijkheden om in het openbaar te spreken.
Als je ooit kansen hebt misgelopen vanwege je angst, weet dan dat het je niet definieert.
