ADHD en geld beheren, rekeningen betalen
Het beheren van geld en het betalen van rekeningen kan stressvol zijn voor mensen met ADHD. ADHD en geldproblemen lijken samen te gaan. Symptomen van ADHD, zoals impulsiviteit, desorganisatie, uitstelgedrag, onoplettendheid voor details en concentratieproblemen, maken geldbeheer zowel op korte als op lange termijn overweldigend.
ADHD en geldbeheer zijn op zijn best uitdagend omdat het ADHD-brein op gespannen voet staat met de aard van financiële planning. Het werk is gedetailleerd, vervelend en vereist focus en concentratie. Het is niet alleen moeilijk om een financieel plan te maken, maar het is ook moeilijk om je aan een budget- of bestedingsplan te houden als je ADHD hebt.
ADHD en geldproblemen
Als je ADHD hebt en problemen hebt met het beheren van geld, sta je niet alleen. Veel mensen met ADHD ervaren specifieke financiële ellende. Sommigen van hen zijn onder meer:
- Impulsieve uitgaven
- Het niet bijhouden van chequebalanssaldi, wat resulteert in geweigerde cheques
- Schuld (ADHD en schuld zijn een verontrustend paar)
- Facturen te laat betalen en kosten en rente betalen
- Grote creditcardtegoeden verzamelen en behouden
- Desorganisatie met papieren, ontvangstbewijzen en meer dat leidt tot verloren cheques, rekeningen, enz.
- Problemen voor de toekomst
Geldproblemen zoals deze kunnen pijnlijk zijn, vooral als je het gevoel hebt dat je een gat hebt gegraven waar je nooit in kunt klimmen. Dat gevoel is normaal. Het is ook een illusie. U kunt ADHD en schulden overwinnen en u kunt de nodige vaardigheden ontwikkelen om nu en in de toekomst financiële zekerheid te creëren. Er is financiële hulp voor volwassenen met ADHD.
Financiële hulp, tips voor volwassenen met ADHD
Geldbeheer is een aangeleerde vaardigheid. Zelfs als je ADHD-symptomen bij volwassenen uw financiële gezondheid hebben verstoord, kunt u leren en geldbeheerstrategieën gebruiken. Eén concept om te onthouden als je aan nieuwe vaardigheden werkt: het ADHD-brein heeft dingen nodig om leuk, visueel en lonend te zijn. Houd dit in gedachten terwijl u deze tips voor het beheren van geld afstemt op uw leven.
- Ingewikkelde budgetten zijn overbodig en kunnen u ervan weerhouden vooruit te gaan
- Maak een eenvoudig budget dat maandelijks inkomsten, reguliere uitgaven en discretionaire uitgaven (niet-geplande uitgaven) opsomt en bijhoudt
- Gebruik organisatorische hulpmiddelen zoals accordeonmappen, mappen met kleurcodes, aantrekkelijke en leuke bureauorganisatoren en grote kalenders om rekeningen bij te houden
- Volg visueel de toename van uw spaargeld zodat u de voordelen van uw werk ziet (u kunt een thermometer op een groot stuk papier tekenen en uw doelbesparingsdoel bovenaan schrijven. Kleur de thermometer in naarmate uw besparingen toenemen en de positieve versterking u motiveert om te blijven sparen en budgetteren)
- Delocaliseer door een financieel adviseur in te huren of taken voor geldbeheer aan uw partner over te dragen
Deze technieken voor ADHD en geldbeheer zijn vooral nuttig voor financiële planning op middellange en lange termijn. Er zijn ook tips voor kortetermijnbeheer.
ADHD en direct geld beheren
Met ADHD is het even belangrijk om uw geld op dit moment te beheren. Een probleem dat mensen in financiële schulden brengt, zijn ADHD-impulsieve uitgaven.
Veel ADHD-gedrag, waaronder impulsief kopen, worden aangedreven door het dopamine-systeem van de hersenen en hebben onmiddellijke beloning en voldoening nodig. Met ADHD is er bijna een verlangen om iets wenselijks te kopen op het moment dat het op je radar valt. De aankoop geeft een vloed van dopamine vrij, waar het ADHD-brein tekort aan is; wanneer dit gebeurt, ervaar je een stormloop die de impulsieve bestedingsgewoonte versterkt.
Probeer deze tips om impulsaankopen te verminderen en uw geld op dit moment te beheren:
- Verminder uw creditcardgebruik door er slechts één te hebben en deze alleen mee te nemen wanneer u een aankoop hebt gepland waarvoor dit nodig is
- Neem een beperkte hoeveelheid contant geld mee (en ook geen chequeboek, creditcard of betaalpas)
- Blijf bij een boodschappenlijstje
- Verwijder promotionele e-mails en recycle catalogi onmiddellijk
- Pauzeer voordat u koopt en vraag uzelf af of de aankoop iets is dat u wilt of iets dat u nodig hebt. Als je het niet nodig hebt, koop het dan niet meteen
- Vervang zakgeld door een andere leuke activiteit
De meest krachtige manier om geld te beheren met ADHD
Een van de vele sterke punten van iemand met ADHD is de neiging om een groot denker te zijn. Als u dit bent, zet deze kracht dan voor u aan het werk in uw financiële planning.
Verplaats uw gedachten niet naar uw doel in plaats van te denken aan het verminderen van schulden. Wat zijn uw persoonlijke visies en doelen? Waar ben je nu en hoe wil je je visie manifesteren?
Denk ook aan uw waarden en prioriteiten. Hoe stemmen uw uitgaven overeen met uw levenswaarden? Verplaatsen uw geldgewoonten u naar dat doel, of houden ze u tegen?
Door na te denken over uw financiële dromen en doelen, kunt u uw uitgaven prioriteren en impulsuitgaven verminderen. Wanneer ADHD en geldbeheer samen positief en doelgericht zijn, nemen ADHD- en geldproblemen af.
