Leren om complimenten te accepteren kan het zelfrespect vergroten

Als je op mij lijkt, heb je misschien moeite met het accepteren van complimenten. Vandaag wil ik het hebben over de eenvoudige stappen die ik heb genomen om beter te reageren wanneer iemand me complimenteert en hoe dit heeft bijgedragen aan mijn algehele gevoel van eigenwaarde.

Complimenten accepteren kan ongemakkelijk voelen

Stel je dit scenario voor: ik heb een paar weken aan iets op het werk gewerkt, talloze uren gewerkt en overuren gemaakt. Als het klaar is, komt mijn baas naar me toe en wil praten over het project.

Op dit moment zou ik me meestal zorgen maken over elk klein detail waar ze een probleem mee hebben en beginnen te brainstormen over hoe ik het probleem kan oplossen. Misschien ken je het gevoel.

Alleen deze keer complimenteert de baas gewoon de toewijding en aandacht voor detail die in het project zijn gestopt.

Omdat dit een onverwachte uitkomst was voor mijn zorgen-eerste geest, begon ik onmiddellijk krediet af te schuiven naar mijn collega's of de taak minder te laten lijken dan het was. Ik schrijf het af als nederigheid.

In situaties als deze merk ik dat ik mijn zelfrespect schaad. Vanwege mijn eerdere ervaringen met een laag zelfbeeld, verwacht ik geen complimenten en weet ik niet hoe ik ze op de juiste manier moet accepteren. Door mijn prestatie te bagatelliseren en terug te dringen op de lof, heb ik de gedachte in mijn hoofd gebracht dat het niet iets is om trots op te zijn - wat leidt tot een lager zelfbeeld.

Hoe ik ben begonnen met het reageren op complimenten

Het lijkt misschien niet gemakkelijk om complimenten te accepteren in het voortdurende streven naar nederigheid. Ik weet dat het voor mij is. Om dit tegen te gaan, ben ik begonnen met slechts twee woorden te zeggen.

"Dank je."

In het verleden heb ik die zin misschien voortgezet: "Bedankt, maar mijn collega's hebben veel grondwerk gedaan." Ik heb me gerealiseerd dat hoewel mijn bedoelingen goed zijn met zo'n uitspraak, het niet het effect heeft dat ik wens. De persoon die het compliment geeft, kent vaak alle bewegende delen die erbij betrokken zijn, maar wil mijn prestatie specifiek benadrukken.

Hetzelfde kan gelden voor complimenten over het uiterlijk. Als iemand tegen me zegt: "Hé Will, je huid ziet er goed uit vandaag!" het is veel beter voor mijn gevoel van eigenwaarde om gewoon "Dank je wel" te antwoorden.

In het verleden heb ik misschien iets gezegd als: "Bedankt, ik denk dat de acne me een vrije dag wilde geven." Dat is niet productief voor mijn zelfrespect omdat het een positieve reflectie op mijn uiterlijk vereist en het in een negatief verandert een.

Hoe u complimenten kunt accepteren in de toekomst

Het lijkt misschien een uitdaging om meteen positief op complimenten te reageren. Als iemand je de komende weken complimenteert, stel ik voor om hem of haar te bedanken en verder te gaan met het gesprek. Dat vereist geen langdurige interne dialoog of het pauzeren van het gesprek met afleiding. Het geeft u ook de tijd om later op de dag na te denken over het compliment, wanneer u kunt opsplitsen wat een eerdere reactie zou zijn geweest en hoe de huidige reactie effectiever was.