Omgaan met traumatische herinneringen aan seksueel misbruik

Dr. Karen Engebretsen-Larash: Gastspreker. Zelfs nadat het misbruik is geëindigd, blijven de traumatische herinneringen bestaan. Deze conferentie richt zich op hoe effectief om te gaan met die traumatische herinneringen. Dr. Engebretsen-Larash is gespecialiseerd in traumagerelateerde aandoeningen.

David:HealthyPlace.com-moderator.

De mensen erin blauw zijn leden van het publiek.

---

Begin van chattranscript

David: Goedenavond. Ik ben David Roberts. Ik ben de moderator van de conferentie van vanavond. Ik wil iedereen verwelkomen op HealthyPlace.com Ons onderwerp vanavond is "Omgaan met de traumatische herinneringen aan seksualiteit Misbruik. "Onze gast is Dr. Karen Engebretsen-Larash, psycholoog en specialist in de behandeling van traumagerelateerde aandoeningen.

Dr. Karen: Goedenavond iedereen.

David: Goedenavond, Dr. Karen, en welkom bij HealthyPlace.com. Kun je wat voor ons definiëren? traumatische herinneringen zijn?

Dr. Karen: Traumatische herinneringen zijn herinneringen in de geest of het lichaam die het onbewuste probeert te communiceren met de persoon die getraumatiseerd is. Deze herinneringen kunnen op elk moment voorkomen, zelfs lang na de

seksueel misbruik heeft plaatsgevonden.

David: Waarom blijven sommigen lang na het ervaren van seksueel misbruik zeer levendige, traumatische herinneringen over seksueel misbruik over die moeilijk zijn om mee om te gaan, laat staan ​​om er vanaf te komen?

Dr. Karen: De geest heeft een manier om zichzelf te beschermen tegen dreigend gevaar en doet behoorlijk goed in het beschermen van het zelf; maar in tijden van grote stress is het waarschijnlijk voor deze herinneringen aan seksueel misbruik toenemen in frequentie die een signaal is dat het onbewuste deze informatie niet langer kan blijven onderdrukken.

David: Sommige mensen zeggen dat ze 'achtervolgd' worden door herinneringen aan traumatische ervaringen die hun dagelijks leven verstoren en verstoren. Ze kunnen de 'foto's' van het trauma vaak niet uit hun hoofd krijgen. Hoe kan een persoon hier op een effectieve manier mee omgaan?

Dr. Karen: Ze kunnen, maar het duurt meestal jaren om de nasleep van herhaald seksueel trauma te verwerken. In het recente verleden heb ik samengewerkt met Dr. William Tollefson die het WIIT (Women's Institute for Incorporation Therapy) heeft ontwikkeld. Hij ontwikkelde deze techniek om het 'pijn'-aspect of het' zelf'-figuur te verwijderen, zodat patiënten het onthullende werk kunnen blijven doen dat nodig is voor genezing. Hoewel hij zich concentreerde op de klinische populatie, heeft hij deze poliklinisch beschikbaar gesteld. In mijn klinische ervaring ben ik verbaasd over hoeveel sneller we het therapieproces na Incorporation Therapy kunnen versnellen.

David: Waarom hebben sommige mensen die extreme stress ondergaan een continu geheugen en anderen hebben geheugenverlies voor alle of een deel van hun ervaring?

Dr. Karen: Dat is een goede vraag. We worden allemaal geboren met bepaalde copingstrategieën en we leren op zeer jonge leeftijd wat veilig is om anderen over ons te laten weten en wat niet. Personen met "continue" herinneringen zijn over het algemeen zo kreupel dat ze niet kunnen functioneren. Anderen worden extreem creatief en ontwikkelen een systeem waarmee ze toegang hebben tot verschillende "delen" (of veranderingen) om met stressvolle situaties om te gaan. Dit is de extreme vorm van PTSS (posttraumatische stressstoornis) en kan leiden tot dissociatieve identiteitsstoornis (DID).

David: Dr. Karen, hier zijn enkele vragen van het publiek:

LISAM: Ik zou graag willen weten of het herinneren van delen van het trauma om de paar maanden of jaren 'normaal' of gebruikelijk is?

Dr. Karen: Ja, het is gebruikelijk. Bepaalde dingen kunnen een herinnering oproepen die u in het verleden misschien niet heeft gehinderd.

David: Als je je het misbruik kunt herinneren, maar niet de gevoelens die ermee verbonden zijn, alleen visuele herinneringen, hoe kom je in contact met die gevoelens?

Dr. Karen: Dat is een goede vraag. Het is waarschijnlijk te geloven dat je te horen kreeg dat je op geen enkele manier vorm of vorm mocht voelen. De visuele herinneringen blijven echter en zijn een signaal dat de hersenen dit onopgeloste conflict proberen te verwerken.

David: Kunnen deze traumatische herinneringen ook op fysieke manieren (d.w.z. tremoren, hoofdpijn, enz.) Worden ervaren, of, in plaats van, psychologisch?

Dr. Karen: Absoluut! Als we aandacht besteden aan ons lichaam, zullen ze ons eigenlijk allerlei aanwijzingen geven over wat er in ons hoofd omgaat.

Engelen ogen: Waarom lijken de herinneringen zo onwerkelijk of dromerig? Uiteindelijk betwijfel ik hun geldigheid. Als ze niet door andere familieleden waren geverifieerd, zou ik me niet geloven.

Dr. Karen: Niemand wil geloven dat juist de persoon (of personen) die ze zouden moeten vertrouwen voor hun zorg en veiligheid hen zou verraden. In de geest is dat gewoon niet logisch. Er ontwikkelt zich dus een uitgebreid verdedigingssysteem om te voorkomen dat het individu de verschrikkingen van wat er met hem gebeurt moet ondergaan. Begrijp alsjeblieft dat al het geheugen door de hersenen wordt gescreend en als we informatie onthouden, gaat het door verschillende filters in de hersenen. Het is onwaarschijnlijk dat enig geheugen wordt teruggeroepen precies terwijl het misbruik gebeurde, maar daar gaat het niet om. Wat belangrijk is, is dat het 'zelf' tijdens het proces is beschadigd en moet worden genezen.

Slaperig paar: Kan ik hier iets aan doen? lichaamsherinneringen om ze te laten stoppen?

Dr. Karen: Ik raad patiënten altijd aan een volledig lichamelijk onderzoek te ondergaan om te controleren of er niet iets medisch is dat moet worden aangepakt. Eenmaal medisch gewist, zou ik u aanraden een therapeut te vinden die in staat is om met "lichaamsherinneringen" te werken om de fysieke en emotionele pijn te verzachten die gepaard gaat met deze traumatische herinneringen.

David: Is er iets dat ze in de tussentijd alleen kan doen?

Dr. Karen: Geleide afbeeldingen zijn een prachtig hulpmiddel. Maak in een ontspannen toestand een veilige plek in je hoofd. Visualiseer de plaatsen die pijn doen en stel je voor dat een warme helende hand is aangekomen om de wond te genezen. Vergeet niet dat het werken met herinneringen aan seksueel misbruik ingewikkeld kan zijn en dat je een goede werkrelatie moet ontwikkelen met een therapeut, zodat ze de andere problemen kunnen aanpakken die zich voordoen tijdens het omgaan met deze traumatische herinneringen.

dawnblue: Dr. Karen, hoe gaan we om met de nachtmerries in ons dagelijks leven? Ik kan zelfs geen therapeut in mijn eigen omgeving vinden, laat staan ​​een die bekend is met een nieuwe techniek. Wat kunnen we zelf doen om een ​​deel van de angst te verminderen?

Dr. Karen: Goede vraag. Oogbeweging desensibilisatie en opwerking (EMDR) is een techniek die op de korte termijn zeer effectief is gebleken. Als u online gaat op de zoekmachines en EMDR opzoekt, weet ik zeker dat u enkele lokale artsen kunt vinden die deze techniek oefenen. Ook beveel ik mijn patiënten vaak boeken aan over verschillende onderwerpen. Verschillende omvatten: "Het kind van binnen genezen"door Charles Whitfield en"Slachtoffers niet meer"door Mike Lew. Als je in het naslagwerk op mijn website kijkt, vind je een lijst met andere boeken die nuttig kunnen zijn voor je genezingsproces.

lpickles4mee: Wat stel je voor dat iemand doet als hij weet dat het is gebeurd, maar niets meer weet?

Dr. Karen: Ik veronderstel dat ik zou vragen hoe je "weet" dat het gebeurde als je daar geen herinneringen aan hebt. Is je verteld dat het is gebeurd of heb je gewoon een 'gevoel' dat het is gebeurd? Trouwens, er zijn een paar andere goede boeken die ook interessant kunnen zijn. Bijvoorbeeld, "Herinneringen aan seksueel verraad: Waarheidsfantasie, onderdrukking en dissociatie"door R. B. Gartner en "Trauma, geheugen en dissociatie"door JD Bremner en CA Marmar.

David: Hier is nog een geheugenvraag, Dr. Karen.

Chatty_Cathy: Dr. Karen, is het nodig om te proberen elk incident van seksueel misbruik te onthouden, of is het genoeg dat ik de wegen eenmaal erken waarin ik gewond raakte, concentreer ik me op de emotionele aspecten en werk ik aan het veranderen van mijn gevoelens over mezelf en hoe ik met dingen omga vandaag. Ik weet niet zeker of ik zie hoe het herinneren van elk incident iets anders kan doen dan me in het verleden tegenhouden. Dank je.

Dr. Karen: Helemaal mee eens. Wallowing in het verleden is op zijn best zinloos. Wat belangrijk is, is te erkennen dat het misbruik heeft plaatsgevonden en verder gaan. Als je eenmaal de delen van je leven weer in elkaar hebt gezet, heb je de mogelijkheid om een ​​gelukkig, gezond, zelfverzekerd, competent zelf te ontwikkelen dat kan genieten van alle successen die het leven te bieden heeft. Laten we eerlijk zijn, herstel is hard werken en het is een LEVENSLANG proces, geen eenmalige gebeurtenis tijdens het therapieproces.

David: Aangezien iedereen anders is en op verschillende niveaus en snelheden geneest, doet u ooit de traumatische herinneringen aan seksueel misbruik ga weg of is de beste die men kan hopen op een vermindering van de frequentie en intensiteit van de herinneringen aan seksueel misbruik in de loop van de tijd?

Dr. Karen: Ik denk niet dat het doel is om het zelf van de herinneringen te ontdoen. Integendeel, de herinneringen zijn een geschenk, een signaal dat de hersenen nu klaar zijn om aan het werk te gaan en eindelijk het trauma te verwerken. Er zijn verschillende manieren om symptoomreductie te verkrijgen, door middel van meditatie, oefening, lezen en andere hulpmiddelen voor zelfzorg. Er zijn geen gemakkelijke antwoorden en zeker geen snelle oplossingen. Het vinden van een goede steungroep kan een grote hulp zijn. Zeker, het internet heeft het voor individuen mogelijk gemaakt om uit te reiken als nooit tevoren. Zoek een steungroep waar je je prettig bij voelt en interview verschillende therapeuten voordat je een beslissing neemt over met wie je werkt.

David, met betrekking tot het laatste deel van je laatste vraag, denk ik niet dat herinneringen ooit verdwijnen, maar ze worden in de loop van de tijd minder intens. Zoals ik al eerder zei, heb ik een aantal dramatische resultaten gezien met de Incorporation Technique in het werken met zowel mannelijke als vrouwelijke overlevenden van misbruik.

David: Ik vind dat geruststellend om te weten. Hier zijn nog enkele vragen over het publiek:

kapodi: Ik worstel momenteel met flashbacks en nachtmerries. Een vriend die bij me is geweest tijdens deze heeft gezegd dat ik terug lijkt te gaan naar de kindertijd in mijn gedrag en geluiden. Ik herinner me niets wanneer dit gebeurt, behalve dat ze beginnen met een gevoel van trage puffball zoals dingen die op me afkomen en langzaam versnellen tot het punt waar ik geen controle over heb. Ik kan geen manier vinden om de puffballs te stoppen zodra ze beginnen. Mijn therapeut adviseerde desensibilisatie en opwerking van oogbewegingen (EMDR). De EMDR-therapeut kon niet met mij samenwerken. Wat kan ik hieraan doen?

Dr. Karen: EMDR is niet een remedie en het werkt niet voor iedereen. Het is bedoeld als een stabilisatietechniek maar niet als een remedie. Op basis van hoe u uw symptomen beschrijft, is het waarschijnlijk dat het dissociatieve proces in de loop van de tijd intenser wordt. Dat is niet ongewoon als je echt intense therapie begint te doen. Kapodi, ik ben niet vertrouwd genoeg met deze techniek om aanbevelingen te doen, maar ik zal zeggen dat het zoeken naar alternatieve therapieën erg nuttig kan zijn. Vergeet niet dat we allemaal unieke individuen zijn en dat er geen enkele cookie-cutter-aanpak is die voor iedereen werkt.

Krittle: Dr. Karen, wanneer het gaat om de details van het misbruik en u een diagnose krijgt van Multiple Personality Disorder (MPD) of Dissociative Identity Disorder (DID) hoe verdedig je je diagnose bij de "kerkgangers" en hun overtuiging dat je gewoon bezeten bent en religieuze nodig hebt interventie? Bedankt voor je tijd. :-)

Dr. Karen: Dat is een uitstekende vraag! Ik werk in feite met een DID-patiënt (Dissociative Identity Disorder) die te horen kreeg dat ze slecht was en een "slecht zaad" en een priester probeerde haar te "uitdrijven". Het is duidelijk dat het niet werkte. Integratietherapie heeft bereikt wat gebed alleen niet kan. Begrijp alsjeblieft dat ik de geloofsystemen van mensen zeer respecteer, ongeacht hun religieuze overtuiging. In feite, als onderdeel van de Incorporatie, is het noodzakelijk voor individuen om toegang te krijgen tot hun God of hogere macht om op te nemen.

theotherboo: Heb je het gevoel dat er een tijdsperiode is, een bepaalde tijdsduur, dat iemand een therapeut zou moeten bezoeken?

Dr. Karen: Dat is ook een goede vraag. De meeste psychoanalytici zouden zeggen dat ten minste 4-5 jaar op de bank nodig is, en omdat ik in die richting was opgeleid en zelf analist ben, zou ik hetzelfde hebben gezegd. Omdat we echter in een tijd leven waarin verzekeringsuitkeringen bijna niet meer bestaan, heb ik gezocht naar creatievere manieren om het proces te versnellen. Zoals ik al eerder zei, zijn er veel prachtige boekverwijzingen op mijn website die een schat aan informatie bieden. Natuurlijk heeft bibliotherapie niets te maken met psychoanalyse, maar het biedt extra ondersteuning aan het proces.

StarsGirl9: Is er een manier om midden in de dag met flashbacks om te gaan, bijvoorbeeld, als ze op het werk door iets worden geactiveerd?

Dr. Karen: Een van de technieken die ik mijn patiënten leer, is om je ogen op een brandpunt te richten, je voeten op de grond te zetten en drie keer diep adem te halen en je te concentreren op iets aangenaams. Een ander ding dat ik van mijn patiënten moet doen is een lijst van 50 positieve bevestigingen schrijven en deze lijst VIJF keer per dag gedurende 6 maanden voor een spiegel reciteren. Een voorbeeld van een positieve bevestiging zou zijn: Ik ben creatief voor mijof Ik ben intelligent voor mij, Ik ben nuchter en gefocust voor mij, Ik ben getalenteerd voor mij, Ik hou van mij voor mij, enz. Het is belangrijk dat er GEEN negatieve uitspraken in deze lijst staan. Het doel is om de negatieve misbruikwaarden opnieuw te programmeren met nieuwe waarden, die uniek en speciaal voor u zijn. Vergeet niet dat een slechte appel een hele hoop kan bederven en een negatieve opmerking kan alle 49 positieve bevestigingen verpesten.

David: Soms, Dr. Karen, kan de intensiteit en de constante terugkeer van de traumatische herinneringen en gevoelens die verband houden met seksueel misbruik heel moeilijk zijn om mee te leven. Met dat in gedachten, hier is de volgende vraag:

Engelen ogen: Wat is de beste manier van handelen als iemand suïcidaal is? Wat doet u met uw patiënten?

Dr. Karen: Ik heb het geluk gehad om in het begin een voldoende goede relatie met patiënten te hebben, dus als ze suïcidaal worden, maak ik ze contract dat ze zullen bellen in plaats van door te zetten. Omdat ik in de privépraktijk ben, maak ik er een beleid van om telefonisch beschikbaar te zijn wanneer dat nodig is en van patiënten te verwachten dat ze contact opnemen in crisis. Dit biedt een geweldige kans voor hen om te leren vertrouwen. Wees niet bang om je therapeut te vragen wat hun beleid is ten aanzien van noodtelefooncontacten. Het komt erop neer (natuurlijk met een goed humeur) dat ik hen vertel: "Ik waardeer het om met u te werken, maar ik kan er niet mee werken een lijk. "Dit is hard werken en we kunnen door deze moeilijke tijd heen waden als je toegewijd bent aan de werkwijze. Ik zeg ook tegen hen: "Je hebt dit zo lang overleefd. Je leven is een geschenk. God is nog niet klaar met je. "Mensen, herstel is hard werken en er zijn geen gemakkelijke antwoorden. Het slachtoffer zijn geweest van ELK soort trauma is een tragedie en het kost tijd om de problemen op te lossen.

David: Ik zag vanavond een paar eerste bezoekers in het publiek. Welkom bij HealthyPlace.com en ik hoop dat je terug zult blijven komen. Hier is de link naar HealthyPlace.com Gemeenschap voor misbruikkwesties.

Ik wil Dr. Karen bedanken voor zijn komst vanavond. Het was zeer informatief en ik hoop dat iedereen het nuttig vond.

Nogmaals bedankt voor het komen en blijven tot laat om vragen te beantwoorden, Dr. Karen. En ik wil iedereen in het publiek bedanken voor hun komst en deelname. Ik hoop dat je het nuttig vond.

Dr. Karen: Ik was vereerd om deel te nemen. God zegene.

Disclaimer: we bevelen geen aanbevelingen van onze gasten aan of onderschrijven deze niet. We raden u ten zeerste aan om alle therapieën, remedies of suggesties met uw arts te bespreken VOORDAT u ze implementeert of wijzigingen aanbrengt in uw behandeling.