Leren mijn beeldstrijd te overwinnen

Nadat ik 's ochtends wakker word, is een van de eerste dingen die ik zie mijn weerspiegeling in de spiegel. Zoals veel mensen met depressie, Ik hou niet altijd van mijn uiterlijk. Jaren geleden was ik er zo door geobsedeerd dat een paar kilo aankomen genoeg was om mezelf te isoleren. In dit bericht herinner ik me mijn ervaringen met beeld onzekerheden en hoe ik heb geleerd om ze te overwinnen.

Mijn imago worstelt tijdens mijn tienerjaren

Ik begon eerst met haat mijn lichaam In de middelbare school. Volgens de dokter had ik wat overgewicht. Als 13-jarige was dat een groot probleem voor mij. ik was gepest voor dik zijn. Een dag voor school noemde de vriend van mijn zus me lelijk. Die opmerking deed me afvragen hoeveel andere jongens me lelijk vonden. ik constant vergeleken mezelf aan mijn mooie en atletische zus en haar vrienden.

Nadat mijn vader was overleden tijdens mijn eerste jaar van de middelbare school, heb ik mijn emoties verwerkt door: eetbuien junkfood en fastfood. Ongeveer een jaar later hielp een familielid me te beseffen dat we positieve veranderingen moesten doorvoeren. Het kostte veel werk en steun van mijn leraar lichamelijke opvoeding, maar ik begon te genieten

sporten. Binnen een paar maanden nadat ik een lidmaatschap van een sportschool had gekregen, begon ik elke dag een paar uur te hardlopen. Daarnaast ontdekte ik een obsessie met make-up. Toen ik afstudeerde van de middelbare school, besteedde ik meer tijd aan het trainen en perfectioneren van mijn make-up dan aan het genieten van mijn leven met vrienden en familie.

Vier manieren waarop ik beeldonzekerheden overwin

Nu ik 31 jaar oud ben, heb ik bijna 20 jaar geleerd om comfortabeler in mijn vel te zitten. Hier zijn vier technieken die ik gebruik wanneer mijn onzekerheden over mijn imago naar voren komen.

1. Ik duik in mijn passies. Mijn passies beschermen me tegen negatieve gedachten. Het schrijven van verhalen vereist dat ik nadenk over personages, plots, dialogen en berichten. Als ik kleur, blijf ik gefocust op de ontwerpen en verschillende tinten roze en paars. Als ik geïnvesteerd ben in mijn passies, Ik heb niet de tijd of de verleiding om na te denken over mijn uiterlijk.
2. Ik waardeer de positieve kanten van mijn leven. Naast het hebben van passies, weet ik dat er in het heden veel is om dankbaar voor te zijn. Ik hou van mijn werk, mijn vrienden, mijn familie, mijn schrijfgroepen en mijn collega's. Als ik alles erken waar ik dankbaar voor ben, denk ik eraan om meer tijd te besteden aan mijn verhoudingen en genieten van het moment.
3. Ik luister naar mijn lichaam. Ik heb nog steeds veel dagen dat ik me dik voel. Op die dagen kan het verleidelijk zijn om langer dan een uur te rennen. Maar door overbelasting in het verleden zijn mijn rug en nek niet in de beste vorm. Dus ik heb geleerd te accepteren dat ik het wat rustiger aan moet doen. Ik heb mindfulness ontwikkeld tijdens het sporten.
4. Ik herinner me om te omarmen wat echt is. Er zijn dagen dat ik de fijne lijntjes op mijn voorhoofd zo haat dat ik overweeg om Botox te nemen. Maar dan herinner ik mezelf eraan dat de fysieke tekenen van veroudering mijn identiteit niet bepalen. Ze definiëren mijn waarde als persoon niet. Mijn uiterlijk verandert naarmate ik ouder word. Ik krijg misschien een paar rimpels of een paar kilo, maar ik zal ook wijsheid en innerlijke kracht krijgen.