Laat geestesziekte je niet pesten! Tips voor zelfcompassie
- Laat geestesziekte je niet pesten! Tips voor zelfcompassie
- Van de HealthyPlace Mental Health-blogs
- Vacature voor Blogger
- Slachtoffers van verbaal geweld hebben ook ondersteuning nodig
- Meest populaire HealthyPlace-artikelen gedeeld door Facebook-fans
- Angst Citaat
Geestesziekte is een pestkop die je gedachten en gevoelens tegen je kan keren. Dit kan het dagelijks leven moeilijk maken om mee om te gaan, omdat je jezelf zou kunnen vinden voortdurend twijfelen aan alles wat je denkt, voelt of doet. Als je het gemakkelijk vindt om te zijn zelfkritisch maar het is moeilijk om zelfmedelevend te zijn, je bent niet de enige. Dit is een veel voorkomende strijd, en het is er een die depressie en angst verdiept.
Probeer deze tips om zelfcompassie te vergroten:
- Vang je harde zelfpraat. Onze zelfkritiek speelt vaak constant op de achtergrond, ongecontroleerd. Als we ons niet volledig bewust zijn van hoe we tegen onszelf praten, is het moeilijk om de dialoog te veranderen. Hoewel het in het begin pijnlijk kan zijn, moet je naar jezelf luisteren. Noteer de dingen die je over jezelf zegt.
- Benoem en sta je emoties toe. Hoe voel je je als gevolg van? negatieve zelfpraat? Maak er een punt van om je emoties een naam te geven en jezelf toe te staan ze te voelen. Veroordeel jezelf niet omdat je ze hebt, maar herinner jezelf er in plaats daarvan aan dat dit normale menselijke gevoelens zijn die we allemaal mogen voelen.
- Verschuiving. Nu kan je reageer op je harde zelfpraat. Verschuif je aandacht naar een positieve eigenschap of noem een kleine positieve actie die je onlangs hebt ondernomen. Je zou tegen jezelf kunnen zeggen. “Ik kom moeilijk uit bed, maar ik ben niet lui. Ik heb veel te maken en toch heb ik vandaag een vriend gesteund door te luisteren.
Zelfcompassie leren zijn is een geleidelijk proces, dus blijf erbij. Je verdient je eigen zachtheid en geduld.
Aanbevolen video
Genezing van een psychische aandoening vereist zelfcompassie. Leer in deze video wat zelfcompassie is en hoe je er een oefening omheen kunt bouwen. Kijk eens.
Gerelateerde artikelen Omgaan met zelfcompassie
- Zelfcompassiepraktijken voor zelfzorg
- Oefen zelfcompassie voor je angst
- Verzwak paniekaanvallen, angstaanvallen met zelfcompassie
- Het beoefenen van zelfcompassie verhoogt je zelfrespect
- Zelfcompassie en zelfrespect helpen beide ons welzijn
- Zelfcompassie en positieve zelfspraak bij een bipolaire stoornis
- Hoe u kunt stoppen met negatief over uzelf te denken
- Borderline persoonlijkheidsstoornis: zelfcompassie en acceptatie (video)
Uw gedachten
De vraag van vandaag: Hoe toon je compassie voor jezelf? We nodigen u uit om deel te nemen door uw gedachten, ervaringen en kennis te delen over de HealthyPlace Facebook-pagina.
Van de HealthyPlace Mental Health-blogs
Op al onze blogs zijn uw opmerkingen en opmerkingen welkom.
- Herstel van eetbuien en zelfvertrouwen opbouwen
- Herinneringen kunnen angst verergeren
- Hoe ik een trainingsroutine ontwikkelde om ADHD te bestrijden?
- Een Mood Tracker gebruiken om te helpen met angst
- Geestelijke gezondheidslabels: nuttig of nutteloos?
- Wat u moet weten over lichaamsdysmorfie
- Het verschil tussen een hoog zelfbeeld en verwaandheid
- Een goede werkplek vinden is een kansspel
- Schuldig voelen voor zelfbeschadiging
- Naast de schizoaffectieve stoornis heb ik nu artritis
- Trek ik misbruikrelaties aan?
- Zelfreflectie Journaling-oefening voor herstel van verslaving
- Journaling helpt me om zelfstigma tegen geestelijke gezondheid te bestrijden
- Afscheidspost als een 'omgaan met depressie'-blogger
- Wanneer angst voor sollicitatiegesprekken uw kansen uitwist
- Angst in stilte lijden
- Negatieve gedachten zijn een keuze? Nee dat zijn ze niet
- ADHD-medicijnen zijn niet het probleem - het systeem wel
- Innerlijke dialoog heeft een diepgaand effect op slachtoffers van verbaal geweld
- Wanneer ben ik vrij van zelfbeschadiging?
- Zeg niet 'niemand zal van je houden totdat je van jezelf houdt'
- Leren mijn beeldstrijd te overwinnen
- Leven met ADHD betekent af en toe nul procent dagen, en dat is oké
Voel je vrij om je gedachten en opmerkingen te delen onder aan elke blogpost. En bezoek de startpagina van blogs over geestelijke gezondheid voor de laatste berichten.
Van het HealthyPlace YouTube-kanaal
Zich bewust zijn van de behoeften van alle slachtoffers van verbaal geweld, ook de mannen en jongens, is van cruciaal belang voor genezing. Hoe ondersteun je mannelijke slachtoffers van verbaal geweld? Kijk dit.
Abonneer je op de HealthyPlace YouTube-kanaal
We zoeken een blogger voor de blog 'Debunking Addiction'
We zijn op zoek naar iemand die ervaring heeft met verslaving en die deze ervaringen wil delen met bezoekers van de site. Bekijk de Verslaving ontmaskeren blog en solliciteer op Bloggers over geestelijke gezondheid gezocht.
Meest populaire HealthyPlace-artikelen gedeeld door Facebook-fans
Hier zijn de top 3 artikelen over geestelijke gezondheid HealthyPlace Facebook fans raden je aan om te lezen:
- Symptomen van alcoholisme: tekenen van een alcoholist
- OCS-hulp en OCS-zelfhulp
- Omgaan met catastrofaal denken en angst
Als je dat nog niet hebt gedaan, hoop ik dat je dat nog zult doen vind ons leuk op Facebook te. Er zijn daar veel geweldige, ondersteunende mensen.
Citaat over angst
"Geloof de dingen die je jezelf 's avonds laat vertelt niet."
Lees verder citaten over angst.
Dat is het voor nu. Als u iemand kent die baat kan hebben bij deze nieuwsbrief of de HealthyPlace.com-site, hoop ik dat u dit aan hen doorgeeft. Deel de nieuwsbrief op elk sociaal netwerk waartoe u behoort. Voor updates gedurende de week, volg ons op Twitter, Vind ons leuk op Facebook, abonneer je op onze Youtube kanaal, of volg ons op Instagram.
Dank u,
Deborah
Community-partnerteam
HealthyPlace.com - America's Mental Health Channel
"Als je op HealthyPlace.com bent, ben je nooit alleen."
http://www.healthyplace.com
