Hoe persoonlijke verhalen zelfbeschadiging het herstel ondersteunen

Het delen van persoonlijke verhalen over zelfbeschadiging kan zowel voor het publiek als voor verhalenvertellers krachtig herstellend zijn. Hier leest u hoe ze kunnen helpen - en hoe u ervoor kunt zorgen dat uw verhalen, als u ervoor kiest ze te delen, ook nuttig zijn.

Hoe het delen van persoonlijke verhalen over zelfbeschadiging de genezing bevordert

Het lezen van de persoonlijke verhalen over zelfverwonding van iemand anders over coping en herstel kan ongelooflijk motiverend en versterkend zijn. Zulke verhalen herinneren ons eraan dat we niet alleen zijn, die genezing is mogelijk, die terugval is niet het einde van de reis, en dat je niet perfect hoeft te zijn om vooruitgang te boeken. Dit is vooral belangrijk als u zich in een positie bevindt waarin u het gevoel heeft dat u nog niet rechtstreeks met iemand kunt praten over wat u doormaakt.

Het delen van uw persoonlijke verhalen over het herstel van zelfbeschadiging kan u echter ook helpen genezen. Voor mij was openbaar schrijven over zelfverwonding een uitdagende maar uiteindelijk louterende ervaring. Er is iets gewoon magisch aan het kunnen transformeren van iets dat zo moeilijk is als een geschiedenis van zelfbeschadiging in brandstof die kan worden gebruikt om anderen te helpen genezen.

Zelfs als je niet wilt dat mensen weten over je zelfbeschadiging, kun je je reis op andere manieren delen. Kunst maken, verhalen verzinnen, muziek componeren of vrijwilligerswerk doen - dit zijn allemaal manieren waarop je in het geheim door het genezingsproces kunt werken terwijl je anderen helpt.

Tips voor het delen van uw persoonlijke verhalen over zelfbeschadiging

Ik zal niet zeggen dat elk persoonlijk verhaal over zelfbeschadiging dat je deelt een opbeurende, motiverende preek moet zijn om de moeite waard te zijn, want dat is overduidelijk niet waar. Een moeilijke situatie omarmen is helemaal niet nuttig, voor jou of voor de mensen met wie je ervoor kiest om je verhaal te delen. Het maakt dingen gemakkelijk die dat niet zijn, en kan demotiverend en vervreemdend zijn voor iedereen die precies weet hoe uitdagend herstel kan zijn.

Het is echter ook nutteloos om bepaalde dingen te veel te delen. Je zult bijvoorbeeld merken dat ik zelden specifieke methoden voor zelfbeschadiging bespreek op de blog. Dit heeft een paar redenen, maar het is vooral omdat dergelijke details triggerend kunnen zijn; het is het beste om dergelijke details niet op te nemen, tenzij ze echt nodig zijn voor het onderwerp dat u bespreekt.

Nog één ding: ik denk dat het belangrijk is om een ​​element van hoop op te nemen. Nogmaals, ik zeg niet dat je elk verhaal moet eindigen met "en toen leefde ik nog lang en gelukkig." Maar als u uw verhaal met anderen deelt, moet u altijd uw publiek in gedachten houden. Bij persoonlijke verhalen over zelfbeschadiging is hoop het belangrijkste waar je publiek naar op zoek is (of ze het nu weten of niet).

De persoon die uw verhaal hoort of leest, wil weten hoe u ermee omgaat, omdat zij ook willen leren hoe u het moet doen. Ze willen weten dat je beter bent geworden, omdat ze beter willen worden. Zelfs als je jezelf nog steeds actief beschadigt, of net een terugval hebt gekregen, wil dat nog niet zeggen dat je niets bij te dragen hebt. Dit is het perfecte moment om anderen (en jezelf) eraan te herinneren dat zelfs als je nu niet "in herstel" bent, die optie niet buiten bereik is.

Er is hulp beschikbaar. Herstel is mogelijk. Zeg dat tegen jezelf, en vertel het ook aan anderen, zo vaak als je kunt; het is van vitaal belang om te onthouden, maar al te gemakkelijk om te vergeten.