Ga er niet vanuit dat zelfbeschadiging een zelfmoordpoging is

Trigger-waarschuwing: dit bericht bevat een openhartige discussie over zelfbeschadiging en zelfmoord.

Hoewel zelfverwonding soms een voorbode kan zijn van zelfmoord, zijn zelfbeschadiging en zelfmoord niet onlosmakelijk met elkaar verbonden. Blindelings aannemend een altijd leidt tot de ander kan het genezingsproces mogelijk belemmeren in plaats van ondersteunen.

Zelfbeschadiging en zelfmoordpogingen zijn niet altijd hetzelfde

Mensen beschadigen zichzelf om verschillende redenen. Ja, in sommige gevallen kan dit escaleren tot een echte poging tot zelfmoord. Maar hoewel zelfbeschadiging en zelfmoordpogingen er van buitenaf misschien hetzelfde uitzien, zijn het twee heel verschillende dingen.

In mijn geval ging mijn zelfbeschadiging nooit over het beëindigen van mijn leven. Het ging over het omgaan met mijn leven - als er iets was, probeerde ik... blijven in leven. Want hoewel ik van tijd tot tijd aan de dood dacht, was ik nooit van plan zelfmoord te plegen. Ik wilde niet dood. Ik wilde me gewoon beter voelen.

Ik ben niet alleen. Mensen die zichzelf schade toebrengen, zullen misschien nooit een zelfmoordpoging ondernemen. Aan de andere kant kunnen mensen die wel proberen zelfmoord te plegen, dit doen zonder een voorgeschiedenis van zelfverwonding. Zie het als een Venn-diagram - dit zijn twee afzonderlijke gedragingen die: soms overlappen, maar niet altijd.

Het probleem met het behandelen van alle zelfbeschadiging als een zelfmoordpoging

Hoewel het verleidelijk is om voorzichtig te zijn, is het problematisch om zelfbeschadiging altijd gelijk te stellen aan zelfmoord. Een reden is dat het stemmen tot zwijgen kan brengen die anders zouden spreken. Ik weet dat een van mijn redenen om mijn zelfbeschadiging te verbergen, was dat ik niet wilde dat iemand mijn verwondingen zou aanzien als een teken dat ik suïcidaal was. Dat was ik niet, en ik wilde ook niet als zodanig behandeld worden.

Het is geen schande om suïcidaal te zijn. Het was niet dat ik niet 'een van die mensen' wilde zijn. Ik wilde me gewoon niet zo schromelijk onbegrepen voelen, vooral niet toen ik... al voelde me geïsoleerd door mijn stille strijd. Wetende dat mensen bepaalde dingen zullen aannemen, en tegelijkertijd wetende dat hun aannames volledig verkeerd zullen zijn, maakt het veel moeilijker dan het al is om naar buiten te komen over zoiets ernstigs als zelfbeschadiging - of zelfmoord, daarvoor er toe doen.

Bovendien, zelfbeschadiging behandelen als mensen die suïcidaal zijn - als ze dat zijn - niet-tijdens herstel kunnen ze tegenhouden, in plaats van ze vooruit te helpen. Dergelijke misverstanden blokkeren de weg naar heldere communicatie, die een cruciale rol kan spelen in het genezingsproces. Dit geldt vooral als de persoon die zichzelf beschadigt ook stigma's koestert over zelfmoord of suïcidale mensen; in dit geval kunnen uw aannames de persoon beledigen of van streek maken, waardoor stress en andere negatieve emoties toenemen.

Onderscheid maken tussen zelfbeschadiging en zelfmoordpogingen

Tegelijkertijd is het is zelfbeschadiging kan leiden tot zelfmoord, hetzij per ongeluk, hetzij door opzettelijke escalatie. Het is dus niet verkeerd om je zorgen te maken dat het een tot het ander zal leiden, of je nu degene bent die zichzelf beschadigt of om iemand geeft die dat wel doet. Maar je wilt ook niets aannemen. Dus wat moet je doen?

In een woord, luister.

Als je je zorgen maakt om iemand anders, is het oké om dat te zeggen en te vragen naar diens gedachten en gevoelens. Probeer geen antwoord te forceren als deze persoon niet wil praten, en doe je best om niet naar te springen conclusies, maar probeer de grenzen van uw geliefde te begrijpen, inclusief wat u wel en niet kunt praten over samen. Het belangrijkste is dat je deze persoon gewoon laat weten dat je er bent en bereid bent om te luisteren en te helpen. Zorg er ook voor dat u uzelf leert over zowel zelfbeschadiging als zelfmoord, zodat u beter toegerust bent om effectieve herstelondersteuning te bieden.

Als jij het bent waar je je zorgen over maakt, let dan op de gedachten en gevoelens die je hebt gehad. Beter nog, probeer ze op te schrijven. Door uw mentale en emotionele toestand bij te houden, kunt u - en iedereen die u hierbij helpt - duidelijker zien waar u staat en waar u naartoe gaat. Beter nog, vertel het iemand. Praat met vertrouwde vrienden en geliefden, neem contact op met een steungroep en overweeg om een ​​professional in de geestelijke gezondheidszorg te raadplegen. Hoe meer ondersteuning u heeft, hoe gemakkelijker de weg naar herstel zal zijn.

Als je denkt dat je jezelf of iemand anders pijn kunt doen, bel dan onmiddellijk 1-1-2.

Voor meer informatie over zelfmoord, zie onze informatie over zelfmoord, bronnen en ondersteuning. Voor aanvullende hulp bij geestelijke gezondheid, zie onze hotline-nummers voor geestelijke gezondheidszorg en verwijzingsinformatie sectie.