"Emoties zijn besmettelijk: hoe we een kalm, collaboratief discipline-ethos opriepen"

De meest consistente en gecompliceerde bron van onze onenigheid in ons huishouden is niet de ADHD van onze tienerzoon. Het is het feit dat mijn man en ik vaak in een impasse zitten over hoe we met zijn gedrag om moeten gaan.

We zijn vaak verankerd in de tegengestelde standpunten van aanklager versus advocaat van de verdediging over de acties van onze zoon. (Mijn man noemt ze overtredingen; Ik noem het dingbat-gedrag. Je leest er alles over in deze blog.)

Uiteindelijk waren we het over één ding eens: het was tijd voor goede professionele hulp, en dus nam ik contact op met Lara Cannon, een erkende professionele hulpverlener en ADHD-specialist, met deze vraag: Hoe kunnen gezinnen omgaan met uiteenlopende houdingen, vooral als het gaat om gedrag en discipline, over hun kinderen met ADHD?

Hieronder heb ik de essentiële strategieën van Cannon samengevat om: onenigheid thuis verminderen. Ze gaf geen advies over hoe we de gevolgen voor ons kind voor zijn peccadillos konden uitdelen. (En ze ondersteunde mijn argumenten als hoofdadvocaat niet echt.) In plaats daarvan gaf ze ons tot mijn verbazing: preventieve tips - manieren om ouderlijke conflicten te anticiperen en te verminderen door de wens van ons kind te activeren om te willen wat wij willen.

1. Leer uzelf meer over de ADHD van uw kind

Eerst en vooral moeten zorgverleners op één lijn zitten over wat? ADHD betekent voor hun kind, en wat niet?. Het is belangrijk om te begrijpen hoe het ADHD-brein werkt, maar pas op dat u niet te generaliseert. Medicatie helpt velen; opmerkzaamheid en emotionele regulatie vaardigheden komen ook veel kinderen en tieners met ADHD ten goede.

[Gebruik deze gratis gids om confrontaties en opstandigheid te beëindigen]

In wezen is ADHD een probleem met het reguleren van inspanning, dat invloed heeft op het vermogen om te focussen, inspanning te leveren en vol te houden, of zelfbeheersing te oefenen. U zorgt ervoor dat uw kind faalt als u voor deze vaardigheden vertrouwt op hun interne reguleringssysteem. (Vooral bij taken die uw kind niet interesseren.)

Mijn zoon is bijvoorbeeld perfect in staat om dingen te doen die hem interesseren, bijna moeiteloos. (Ik denk aan fotografie en videogames.) Het ontbreekt hem echter aan aandachtsregulatie en zelfbeheersing als het gaat om inspannende dingen, zoals huishoudelijke verantwoordelijkheden. Dit is geen opzettelijke, opzettelijke onoplettendheid. Het idee van klusjes verlicht de circuits in zijn prefrontale cortex niet, wekt zijn limbisch systeem niet op of beloont hem niet met emmers noradrenaline en dopamine. Al deze dingen voeden elkaar om zijn verwaarlozing van verantwoordelijkheden in stand te houden.

2. Verminder wrijving door motivatie te begrijpen

Machtsstrijd ontstaat wanneer verzorgers en kinderen verschillende interesses hebben, wat leidt tot een mismatch in motivatie.

Machtsstrijd zal afnemen als je kunt koppelen wat je kind motiveert met wat niet. Als uw kind bijvoorbeeld uw aandacht wil (hoge interesse), geef hem dan terwijl u samen in de tuin werkt (lage interesse). Of als ze dol zijn op dinosaurussen (veel interesse), gebruik ze dan als startpunt om over andere onderwerpen te leren, zoals schrijven of rekenen (weinig interesse). Zorg ervoor dat eerst de verantwoordelijkheid met een lage rente wordt volbracht, want als ze eenmaal hebben wat ze willen, is de motivatie weg.

[Lezen: Hoe om te gaan met de moeilijkste gedragsproblemen van uw kind]

In mijn geval moet ik misschien de autosleutels of computermuis in het gezicht van onze zoon bengelen en hem vertellen dat hij ze pas krijgt als zijn klusjes, huiswerk en andere verplichtingen zijn voltooid.

Andere manieren om machtsstrijd te vermijden? Kies je gevechten. Verminder het aantal opdrachten en kritiek. (Het is veilig om dat te zeggen tieners met ADHD meer "correcties" ontvangen dan neurotypische tieners.) Laat de kleine dingen los.

Het kan me niet schelen of zijn kamer een varkensstal is, zelfs als zijn vochtige handdoeken en met voedsel bezette borden een bacterieel gevaar vormen.

3. Model emotionele regulatie

In woede reageren op uitdagingen loopt zelden goed af. Conflicten worden gevoed door emotie en emoties zijn besmettelijk. Woede verhoogt de escalatie, terwijl kalmte een anker schept en helpt de controle te behouden.

Als ouder wil je emotionele regulatie voor je gezin modelleren. Als je woede ervaart, zegt Cannon dat je je moet voorstellen dat er een vlinder op je schouder is geland en dat je wilt dat hij blijft. Wat moet je doen om het daar te houden? Wees stil, maak geen plotselinge bewegingen, verlaag je stemvolume, praat minder en observeer wat er om je heen gebeurt.

Wanneer je mindfulness en emotionele regulatie modelleert, geef je je kind hulpmiddelen om zijn eigen emotionele reacties in moeilijke situaties te reguleren en te moduleren - een belangrijke levensvaardigheid.

Ik weet dat ik de neiging heb om rustiger te zijn dan mijn man als het gaat om de kleine beoordelingsfouten en peccadillo's van onze zoon. Maar er is nog ruimte voor verbetering. Als ik boos word, is het bekend dat ik op een lessenaar klim en pas afdaal als ik geen zuurstof meer heb (en de hele kamer ook). Op dat moment zijn alle vlinders weggevlogen naar stillere weiden.

4. Ontmoet uw kind waar ze zijn

Kinderen met ADHD ervaren vaak hersenblindheid. Ze letten niet altijd op dingen die saai of alledaags zijn. Ze zijn zich misschien niet eens bewust van wat ze doen tot enkele seconden nadat ze het hebben gedaan. Dat komt omdat hun krachtige emotionele en instinctieve brein hun langzaam bewegende prefrontale cortex ver vooruit is. Het zijn deze kenmerken die vaak leiden tot meningsverschillen over gedrag.

Om conflicten over gedrag te verminderen, kunnen ouders hun kind ondersteunen bij het creëren van gewoonten die ze willen doorzien "point-of-performance-ondersteuning." Dit betekent het introduceren van levensvaardigheden in babystapjes, met extra ondersteuning in de begin.

Toegang tot de auto is een grote motivator voor onze tiener, maar hij worstelt om hem schoon te houden, wat mijn man woedend maakt. Dus we ontmoeten onze tiener op de oprit met een vuilnisbak en een glimlach. Mijn man zegt misschien nog steeds dat het belachelijk is om onze tiener te 'baby'en, maar deze ondersteuning op het punt van optreden hoeft misschien maar een korte tijd te gebeuren voordat opruimen een onafhankelijke gewoonte wordt.

Waar mogelijk zegt Cannon dat we de zware taak gemakkelijker moeten maken en systemen moeten creëren voor naleving om de buy-in voor belangrijkere dingen te vergroten. Visuele herinneringen en voorspelbare schema's zijn een andere vorm van ondersteuning die na verloop van tijd gewoonten kan bijbrengen.

5. Wees een coach

Terwijl u eraan werkt om het gedrag van uw kind te veranderen, is het belangrijk om een ​​coachende mentaliteit aan te nemen. Een goede coach is empathisch, begripvol en een probleemoplosser die samenwerkt. Het zijn geen tegenstanders of autoritairen. Ze schreeuwen, schamen of straffen niet.

De mentaliteit van de coach omarmen is moeilijk als ik mijn tiener voor de vijfduizendste keer heb gevraagd om zijn vuile vaat naar de keuken te brengen of zijn natte handdoeken van de vloer te halen. Ik heb gemerkt dat het zeggen van "LBY" met een opgewekte stem me heeft geholpen me meer een coach te voelen en minder een boze zeur. LBY is onze code voor Look Behind You, want elke keer dat hij van de ene kamer naar de andere gaat, blijft er gegarandeerd wrakhout en jetsam achter.

Coaches zijn ook geen redders. Vermijd om met een fantastische oplossing naar binnen te duiken in wat anders een leermogelijkheid voor uw kind is, vooral als het gaat om een ​​pijnpuntgedrag voor u en uw partner. Laat uw kind zoveel mogelijk zelf oplossingen bedenken en bedenken. Volgens Cannon: "We leren in de strijd. Als je het kind de strijd ontzegt, ontzeg je het hun groei, wat zijn eigen beloning is.”

Nu is het de kunst om onze zoon zijn eigen strategieën te laten bedenken om met zijn ADHD om te gaan. Hij staat op het punt een volwaardige volwassene te worden en al snel zullen zijn ouders er niet meer zijn om hem constant te lokken, eraan te herinneren, te dwingen, te zeuren, te belonen of te disciplineren. Of, als hij tientallen jaren in de kelder woont, zullen onze stemmen in ieder geval aanzienlijk gedempt worden als we hem overhalen, eraan herinneren, dwingen, zeuren, belonen of disciplineren.

Dus vergeet misdaad of straf. Laten we focussen op groei en begrip. Ik heb een vlinder als huisdier die ik vastbesloten ben op mijn schouder te houden.

Onenigheid over ouderschap: volgende stappen

• Downloaden: Uw gratis 13-stappengids voor het opvoeden van een kind met ADHD
• Lezen: Wanneer ouders het niet eens zijn over hoe ze hun kind met ADHD moeten opvoeden
• Lezen: Het geheim van beter gedrag? Helemaal geen straf

---

ONDERSTEUNING ADDITUDE
Bedankt voor het lezen van ADDitude. Ter ondersteuning van onze missie om ADHD-educatie en ondersteuning te bieden, overweeg alsjeblieft om je te abonneren. Uw lezerspubliek en steun helpen onze inhoud en bereik mogelijk te maken. Dank u.

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• Pinterest