Prioriteit geven aan het herstel van eetstoornissen tijdens levensovergangen
Herstel van eetstoornissen tijdens levensovergangen kan een echte uitdaging zijn. Terwijl dit laatste stuk van 2021 om de hoek komt en er weer een nieuw jaar aan de horizon opdoemt, staat de onvermijdelijkheid van een overgang voorop in mijn gedachten. Maar hoewel dit idee van verandering vaak een negatieve connotatie en oorzaak kan hebben, spanning niveaus te laten escaleren, hoeft de verandering zelf niet altijd chaos, angst, ongerustheid of ontreddering in uw werkelijke beleving te brengen.
Als je een buffer van mentale en emotionele veerkracht rond de veranderingen en levensovergangen op je eigen persoonlijke horizon, heb je een stabielere, evenwichtiger kijk op hoe om te gaan met stress? Zoals het komt. Om dit te bereiken, moet u echter ook prioriteit geven aan het herstel van uw eetstoornis te midden van die levensovergangen.
De impact van levensovergangen op het herstel van eetstoornissen
Het leven is niet statisch en dat zou het ook niet moeten zijn. De menselijke ervaring is in constante, dynamische beweging - en naar mijn bescheiden mening is dat het avontuur van het leven op deze planeet. Ik zou echter nalatig zijn (om nog maar te zwijgen van, oneerlijk) als ik de realiteit zou verdoezelen die verandering kan duwen me naar de angstige rand wanneer ik geen prioriteit geef aan het herstel van mijn eetstoornis midden in het leven overgangen. Hier is een voorbeeld uit de praktijk om te illustreren wat ik bedoel:
Vorige week brachten mijn man en ik het grootste deel van onze vrije tijd door met verhuizen naar een nieuw appartement met veel minder ruimte dan we eerder hadden. Later deze week zal hij ook op afstand gaan werken voor een nieuw bedrijf en aangezien ik al vanuit huis werk, is dit zal voor ons allebei een hele overgang zijn - leren hoe we ons in een beperkte hoeveelheid aan elkaars professionele ritmes kunnen aanpassen ruimte.
Hoewel beide veranderingen positief zijn, kunnen ze nog steeds spanning naar de oppervlakte brengen. Dit is waarom ik opzettelijk moet zijn over coping-mechanismen en zelfzorgpraktijken die me er voortdurend aan herinneren prioriteit geven aan herstel van eetstoornis. Ik zal enkele van de strategieën bespreken die ik gebruik om dit doel te bereiken in de onderstaande video:
Hoe ik prioriteit geef aan het herstel van mijn eetstoornis in levensovergangen
Met welke specifieke veranderingen wordt u momenteel geconfronteerd? Hoe geef je prioriteit aan het herstel van je eigen eetstoornis te midden van deze levensovergangen? Wat zijn de coping-mechanismen of zelfzorgpraktijken die u gebruikt om met stress om te gaan en voor uw mentale, emotionele en fysieke welzijn te zorgen? Deel uw feedback in het commentaargedeelte hieronder.
