Werken met een zelfverwondingssponsor voor herstel

EEN sterk ondersteunend netwerk kan een cruciale rol spelen in zelf pijniging genezing en herstel. Iemand als een zelfverwondingssponsor kan bijvoorbeeld onschatbare inzichten en aanmoediging bieden tijdens uw reis, maar wat is precies een zelfverwondingssponsor en wie moet u vragen om de uwe te zijn?

Wat is een zelfverwondingssponsor?

Je hebt misschien nog nooit gehoord van een sponsor voor zelfbeschadiging; het is niet een bijzonder veelgebruikte term. Maar je hebt vast wel eens gehoord van een AA-sponsor—iemand die het pad naar herstel bewandelt van middelenmisbruik, en wie ver genoeg op dat pad is dat ze nu ondersteuning kunnen bieden aan anderen die net aan hun reis beginnen. Een sponsor voor zelfbeschadiging speelt een vergelijkbare rol, alleen met herstel van zelfbeschadiging in plaats van middelenmisbruik of verslaving.

Waar moet je op letten bij een zelfverwondingssponsor?

Uw sponsor voor zelfbeschadiging moet in de eerste plaats iemand zijn bij wie u zich veilig en op uw gemak voelt. Een ideale sponsor zal:

• persoonlijk hebben ervaring met zelfbeschadiging
• Actief betrokken zijn bij hun eigen hersteltraject
• Wees je bewust en begrijp je geschiedenis van zelfbeschadiging
• Praat openlijk met je over zelfbeschadiging, zonder je te veroordelen of je naar beneden te halen
• Wees beschikbaar om te praten of af te spreken wanneer dat nodig is (binnen redelijke grenzen)
• Motiveer je zonder je te ver over je grenzen te drijven
• Respecteer uw privacy, maar let ook op uw veiligheid
• Stel je in staat om te genezen en vooruitgang te boeken zonder afhankelijke of ongezond gedrag

Houd er rekening mee dat hoewel een band met uw sponsor een onderdeel is van het proces, gezonde grenzen ook moeten worden gehandhaafd. Om deze reden zijn naaste familieleden meestal geen goede sponsors, omdat u zich misschien zorgen over hen maakt praten over uw herstel met andere familieleden, wat u ervan kan weerhouden dingen te delen die u nodig heeft delen. Romantische partners - of ze nu, in het verleden of potentieel zijn - zijn als zodanig ook geen ideale keuzes relaties zijn ingewikkelder en hebben andere grenzen en behoeften dan die van een sponsor en hun partner.

Waar vind je een zelfverwondingssponsor?

De beste manier om uw zoektocht te beginnen, is door met uw therapeut of een andere medische professional over het idee te praten. Hoewel er niet per se een georganiseerd netwerk van zelfverwondingssponsors is zoals er is voor AA, zou uw arts een aantal goede ideeën moeten hebben over waar u kunt zoeken en aan wie u het moet vragen. Als ze worden afgeschrikt door de uitdrukking 'sponsor van zelfbeschadiging', leg dan gewoon uit dat je op zoek bent naar een mentor - iemand die je niet alleen kan helpen herstellen, maar die zelf ook herstel heeft doorgemaakt.

Als dat op dit moment geen optie is, zal Googlen op "zelfbeschadiging-sponsor" nog niet veel opleveren, maar je kunt zoeken naar lokale of online steungroepen. Via deze groepen kun je contact maken met andere mensen die dezelfde wegen naar herstel bewandelen en hopelijk iemand vinden met wie je je op je gemak voelt.

Zorg ervoor dat u uw relatie met uw sponsor in de gaten houdt. Ze mogen u nooit opzettelijk schuldig, onzeker of beschaamd maken over uw geschiedenis van zelfbeschadiging, zelfs als u terugval terwijl u met hen werkt - en u moet altijd het gevoel hebben dat ze in uw hoek staan. U kiest wie u in uw ondersteuningsnetwerk laat, en het is ook aan u wie u van dat netwerk uitsluit als uw relatie ongezond of niet-ondersteunend wordt. Een goede vuistregel om te volgen: als u merkt dat u voortdurend excuses zoekt voor hoe deze persoon u behandelt, of als u zich altijd slechter nadat je met ze hebt gesproken of tijd met ze hebt doorgebracht, is het misschien tijd om uit elkaar te gaan.

Nogmaals, ik moedig je ten zeerste aan om hierover te praten met een therapeut of counselor als je kunt - een betrouwbaar perspectief van buitenaf zal je helpen ervoor te zorgen dat je relatie met je sponsor gezond blijft.

Heb je iemand in je leven die je zou kunnen of zou kunnen beschouwen als sponsor voor zelfbeschadiging? Lijkt het je leuk om deze rol voor iemand anders op je te nemen? Deel uw mening of advies in de opmerkingen - en als u vragen heeft, stel ze gerust!