Reistips voor het herstel van uw eetstoornis

Eetstoornissen zorgen voor zeer slechte reisgenoten op roadtrips. Ik heb deze op de harde manier gevonden. Als je een eetstoornis uit zijn natuurlijke habitat haalt, gaat hij in paniek raken. Meestal gebeurt er een van de volgende twee dingen: (1) je gooit voorzichtigheid in de wind voor de duur van de reis en eet alles (er geweest) of, (2) je bent zo bezorgd over de veranderingen dat je verder beperken (ben er ook geweest). Erg leuk is het in ieder geval niet. En vakanties horen leuk te zijn.

Een deel van het plezier van reizen is om uit de reguliere voedselroutine te komen en te genieten van wat nieuw voedsel uit de omgeving. (Toegegeven, iemand anders die de afwas doet, is ook een grote aantrekkingskracht.) In het begin van mijn herstel van anorexia schreef ik op advies van een vriend een 'voedselfilosofie' op (die ik een andere keer zal delen). Maar een belangrijk uitgangspunt van mijn filosofie over eten is dat eten een kans is om contact te maken met en contact te maken met andere mensen en culturen.

Samen brood breken heeft iets dieps en heiligs. Er zijn veel culturen over de hele wereld waar het weigeren van voedsel diep kwetsend is voor de persoon die het heeft gemaakt, omdat ze aanbieden om met je te delen wie ze zijn.

Dit is niet bedoeld als een debat over de vraag of we al dan niet te veel nadruk leggen op eten tijdens sociale bijeenkomsten of de Amerikaanse cultuur of wat dan ook. Mijn punt is eenvoudig dit: als je naar een nieuw land of een nieuwe regio van je eigen land reist en elke avond eet in hetzelfde restaurantketen en dezelfde "veilige" maaltijd bestellen - je mist een belangrijk deel van de? cultuur.

Dat gezegd hebbende, (s) hij die faalt om te plannen, is van plan om te mislukken.

Maak een reisplan voor een eetstoornis

Het is absoluut mogelijk om je eetstoornis tijdens een reis te laten herstellen en je toch veilig te voelen terwijl je nieuwe dingen ontdekt. Je hoeft alleen een paar dingen van tevoren te bedenken:

1. Doe je onderzoek - Waar ga je heen? Hoe kom je daar? Verblijf je op een all-inclusive resort? Zijn er restaurants in de buurt van waar je verblijft? Moet je de hele dag op het vliegveld zijn? Dit zijn zeer belangrijke vragen om te stellen. Ik ging deze week naar een retraitecentrum voor een les en ontdekte dat ze drie maaltijden per dag serveren (en de hele dag koffie en thee). Geweldig! Maar ik vond niets over snacks, dus ik stond er alleen voor. Goed dat ik het gecontroleerd heb!
2. Weet wat je wel en niet aankan - Ik pleit hier niet voor volledige exposure-therapie. Praat tegen je therapeut en jouw diëtist over wat realistisch voor u is op dit punt in uw herstel. Misschien is één maaltijd in een plaatselijk restaurant alles wat je in een weekend aankunt en anders moet je je aan je veilige opties houden. Dat is goed. Je moet ergens beginnen. En uiteindelijk kom je op het punt dat je moediger wordt.
3. Blijf bij routine - Zorg ervoor dat u uw maaltijden en snacks op hetzelfde tijdstip als gewoonlijk (of zo dicht mogelijk bij elkaar) blijft eten. Als je thuis om de drie uur hebt gegeten, moet je onderweg ook elke drie uur eten.
4. Verpakken in voedsel - Dat gezegd hebbende, soms ben je niet op een plek waar je om de drie uur kunt stoppen om een ​​winkel te zoeken en een snack te halen. Houd ze bij je. Dit is ook een geweldige manier om enige schijn van routine en veiligheid: eet de snacks die u thuis eet op dezelfde tijden als thuis - u weet dat veel "veilig" is en u eet het elke dag. Ik ga aan het eind van de maand naar New York City met een paar vrienden en vertelde hen of ze favoriete snacks hadden, dat ze die moesten inpakken. Het is een boodschap minder om te doen als je eenmaal op je bestemming bent aangekomen en je bent er gegarandeerd. Het is ook geruststellend om iets te hebben om op terug te vallen als je iets niet kunt eten of niet wilt dat iets wordt geserveerd.
5. Veel plezier - Ik heb te veel vakanties gehad waarbij ik terugkijk op een weekendje weg en me elke maaltijd en snack herinner die ik heb gegeten. Het is ellendig. Wees je bewust van wat je nodig hebt om je herstel op peil te houden, maar blijf niet stilstaan ​​bij het eten. Geniet van de tijd met familie of vrienden. Geniet van het landschap. En na verloop van tijd zul je op het punt komen dat je ook van het eten geniet!

Hebben jullie er een tips voor reizen tijdens ED-herstel? Gaat er iemand deze zomer naar een leuke plek?

Jess is ook te vinden op Google+, Facebook en Twitter.