Food Shaming Rituals rond de feestdagen

De prevalentie van food shaming rituelen rond de feestdagen presenteert een absurde tegenstelling. Deze tijd van het jaar is onmiskenbaar voedselgericht en daar zijn zowel positieve als negatieve implicaties voor. Ik zal eerst de positieve punten behandelen - een gedeelde maaltijd is verrijkend, gemeenschappelijk, intiem en nostalgisch. De ervaring is sociaal, de sfeer is gevuld met verbinding en de herinneringen aan de tafel worden gekoesterde familietradities. Maar in veel gevallen kan het eten van seizoensgebonden voedingsmiddelen zoals aardappelpuree, koekjes, kalkoen en vulling de maaltijd onderbreken met schuld, wroeging of onzekerheid. En dat is het moment waarop beschamende reacties of gedragingen van voedsel zich voordoen. Dit ritueel is vaak pijnlijk voor mensen met problemen lichaamsbeeld en ongeordend eten, dus ik wil onderzoeken waarom voedselshaming tijdens de feestdagen intensiever wordt en hoe de negatieve effecten ervan kunnen worden verzacht.

Het verband tussen Food Shaming en de feestdagen

De benadering van voedsel in de westerse cultuur tijdens de vakantieperiode is vol met paradoxen omdat de onuitgesproken boodschap neigt naar wees: "Gorge je maag tot het punt van ongemak, verwijt jezelf dan voor alle overtollige calorieën die je net hebt verbruikt."

Dit hecht zichzelf verwijten aan de activiteit van het eten en leidt tot de demonisering van bepaalde voedingsmiddelen. Wanneer een scheutje jus of een plakje pompoentaart beschamend wordt geacht, is de subtekst van deze veronderstelling dat degene die het heeft ingenomen nu als een mislukking moet worden beschouwd. Dat soort denken is irrationeel, maar het is ook alomtegenwoordig en te veel gesprekken op vakantiebijeenkomsten zijn gericht op de schaamte van verwennerij in tegenstelling tot het genot van eten - en op elkaar.

Bestrijd schaamte rond de feestdagen

Naar mijn ervaring is de meest effectieve methode om voedsel-shaming-rituelen tegen te gaan, niet deel te nemen aan het gedrag of de opmerkingen te beantwoorden, zodat ze geen grip krijgen rond de eettafel. In plaats van grinnikend of medelijdend te knikken wanneer iemand opmerkt: "Ik zou dat tweede stuk niet moeten hebben, maar ik heb vandaag zin om vals te spelen", herinner die persoon eraan, ze kunnen eten wat ze kiezen ("Hoe om te praten met iemand met ongeordende eten rond de feestdagen").

Wanneer de discussie over calorieën gaat, wijs dan op de heerlijke geuren, texturen en smaken die de kamer doordringen. Wanneer de vermelding van een "mislukt dieet" of "post-maaltijd workout" in het gesprek komt, benadrukt dat verbinden als vrienden en familie is effectiever dan het handhaven van een dieetplan of oefeningsroutine. Het feit dat shamingrituelen tijdens de feestdagen genormaliseerd zijn, betekent niet dat ze getolereerd moeten worden. Het enige dat nodig is, is één persoon om de schijnwerpers te richten op voedselschaamte en op het plezier van samenzijn - wat het kernthema van dit hele seizoen is.