ED Recovery Affirmaties om te onthouden op Thanksgiving

Thanksgiving is niet mijn favoriete feestdag, zelfs niet in de buurt. Als iemand die is opgegroeid in een groot, onstuimig Italiaans-Amerikaans gezin, begrijp ik het belang van seizoensgebonden tradities, quality time met dierbaren en gemeenschappelijke uitingen van dankbaarheid. Maar als iemand die ook aan het herstellen is van een eetstoornis (ED), kan de openlijke nadruk op voedsel deze tijd van het jaar nog steeds zorgen voor rimpelingen van angst. Dus terwijl er weer een vakantieseizoen om de hoek komt, wil ik een lijst met ED-herstelbevestigingen met u delen om te onthouden op Thanksgiving. Ik herhaal ze vaak voor mezelf als ik me overweldigd of angstig voel tijdens de festiviteiten, en ik hoop dat deze bevestigingen jou ook kalmeren en opnieuw centreren.

5 Affirmaties om uw ED-herstel deze Thanksgiving te ondersteunen

1. Je verdient het om jezelf te voeden met voedsel dat zowel voeding als plezier biedt. U hoeft niet het recht te verdienen om te eten of uzelf te straffen na de maaltijd. Je kunt proeven, genieten en genieten zonder schaamte om de ervaring te verpesten.
instagram viewer
2. Je kunt alleen tijd vrijmaken om te pauzeren, ademen en verjongen wanneer je die onderstromen of angst of emotionele uitputting aan de oppervlakte begint te voelen. Bied geen excuses aan als je een time-out nodig hebt - het is een waardevolle vorm van zelfzorg.
3. U bent gemachtigd om van onderwerp te veranderen of de discussie te verlaten als er aan de eettafel negatieve praat over voedsel, gewicht, calorieën of lichaamsbeeld de ronde doet. Bescherm je geest tegen giftige berichten die tot ongezond gedrag kunnen leiden.
4. Je hebt zoveel intrinsieke waarde naast de hoeveelheid voedsel die je consumeert tijdens Thanksgiving - of een ander evenement op de kalender. Eten is geen indicatie van zwakte of een episch moreel falen. Je menselijke waarde kan niet worden gemeten in calorieën.
5. Je doet ertoe aan deze tafel, op dit moment, tijdens dit seizoen en op deze aarde. Dus claim je ruimte en zet je in om te doen wat het meest herstellend is in tijden van stress. Je lichaam heeft zachte, tedere verzorging nodig. Je geest vereist opzettelijke, positieve gedachten. Je geest heeft koesterende, medelevende liefde nodig. Wees lief voor jezelf.

Terwijl je een paar keer diep en bewust ademhaalt en jezelf sterk maakt om de confrontatie aan te gaan die Thanksgiving heet, Ik hoop dat deze affirmaties je angsten zullen kalmeren, je emoties zullen kalmeren en je een mate van vrede zullen brengen. Ik weet uit de eerste hand hoe zwaar deze vakantie kan zijn met een eetstoornisstem in je achterhoofd. Dus deze ED-herstelbevestigingen zijn voor jou om te onthouden op Thanksgiving - omdat ik geloof in de kracht van genezende zelfspraak, en ik wil dat je diezelfde kracht voor jezelf gebruikt.