Geen motivatie? 5 stappen om drive en vertrouwen op te bouwen
Lagere niveaus van dopamine in de plezier- en beloningssystemen van ADHD-hersenen maken het moeilijk en gelijkmatig pijnlijk voor kinderen en tieners om energie te verzamelen voor taken die ze saai, overweldigend of onhaalbaar vinden. Vooral wanneer studenten geen onmiddellijke voldoening voelen na voltooiing, de urgentie en druk van deadlines (samen met het bijbehorende stresshormoon cortisol) zijn nodig om huiswerk te maken, voor een toets te leren of een lang stuk te schrijven essay.
Wanneer kinderen met ADHD zijn ongemotiveerd, het is vaak omdat ze mislukking verwachten. Ze hebben zichzelf opgegeven omdat ze zoveel negatieve berichten hebben ontvangen en geïnternaliseerd. Uiteindelijk betekent zelfmotivatie dat je gelooft dat je een taak kunt uitvoeren omdat je over de nodige middelen beschikt.
Gebruik deze strategieën om samen te werken met uw kind of leerling op tools die hun deelname en buy-in zullen inspireren.
1. Kies Betekenisvolle Incentives
In plaats van dreigementen of straffen,
verdiende privileges gebruiken die inspanning koppelen aan bevredigende prestaties. Zo levert het afwerken van de helft van de leesopdracht een student een korte snackpauze op. Als ze de volledige opdracht voltooien, krijgen ze het voorrecht om rustig te kletsen met een vriend, te tekenen of hoepels te schieten.- Waar houdt uw kind van? Maak samen een lijst van kleine en grote incentives.
- Koppel de “moeten” taken aan de “wil” activiteiten. Wijs voorkeursactiviteiten toe om specifieke, niet-voorkeurstaken te volgen.
[Download: 9 leerstrategieën voor ADHD-leerhindernissen]
2. Meet capaciteit voor focus
Focus is de schijnwerper van aandacht. Veel kinderen met ADHD zijn zich ervan bewust wanneer ze terugkeren van het wegdrijven, maar niet wanneer de focus begint te vervagen.
- Creëren copingstrategieën die uw leerling kan gebruiken wanneer hij of zij zich realiseert dat hij is afgeleid. Hebben ze een notulist zodat ze beter kunnen luisteren zonder te schrijven? Help jij ze de gaten op te vullen?
- Brainstorm over specifieke manieren om met afleidingen om te gaan wanneer ze zich voordoen.
- Spreek een manier af om studenten aan te sporen weer aan het werk te gaan als dat niet vernederend aanvoelt.
3. Verbeter de initiatie
Het is moeilijk om aan een taak te beginnen die onmogelijk of onoverkomelijk lijkt, dus begin met het ontmoeten van je student waar ze zijn - merk en beloon inspanning net zo goed als resultaat.
[Lees dit volgende: Een student met ADHD motiveren (niet demoraliseren)]
- Splits opdrachten en klusjes op in kleinere delen - een paar wetenschappelijke problemen of een pagina lezen om op te warmen. Stel realistische doelen.
- Maak, lamineer en post stappen om aan de slag te gaan waarin expliciet de bronnen en hulpmiddelen worden vermeld die nodig zijn om een taak te voltooien. In plaats van instructies te herhalen, verwijs je leerlingen naar de lijst, die visuele aanwijzingen moet bevatten.
- Presenteer informatie in hapklare brokken om overdondering te voorkomen. Vraag uw kinderen om te herhalen wat u van hen vraagt.
4. Confronteer uitstelgedrag
Uitstelgedrag is het soms slopende bijproduct van angst en negatief denken. Veel kinderen met ADHD geven het op voordat ze het proberen. Uitstelgedrag is een poging om fouten te beperken en toekomstige schaamte te verminderen.
- Moedig uw kind aan om een klein deel van een lastige taak uit te voeren zonder het te bewerken, te wissen of weg te gooien.
- Pak negatieve verwachtingen aan op basis van worstelingen uit het verleden en ontdek wat er nu anders is. Merk alle inspanningen positief op.
- Bepaal welke taken gemakkelijk, gemiddeld en moeilijk zijn. Stel een volgorde vast voor het benaderen van taken die het meest logisch zijn voor de student.
- Hoe lang kan uw kind de aandacht vasthouden voordat het afgeleid wordt? Laat ze zo lang werken, neem een korte pauze en ga terug naar de taak. Bind een paar van deze samen tot een langere pauze nodig is. Gebruik analoge klokken en timers om te helpen.
5. Prioritering aanleren
Wanneer studenten overweldigd en geïmmobiliseerd raken door de lengte van hun takenlijsten, help hen dan hun hersendump te organiseren op basis van urgentie en belangrijkheid.
- Markeer of nummer urgente taken - die met tijdsdruk - en anticipeer op onderbrekingen in hun voortgang die misschien urgent lijken maar in feite geen onmiddellijke reactie vereisen.
- Vestig de aandacht op belangrijke taken die passen bij de interesses, het doel en de vervulling van uw kind. Welke takenlijstitems zijn zowel urgent als belangrijk? Deze gaan naar de top van de lijst. Bewaar de belangrijke, maar niet-dringende items voor een moment waarop uw leerling in een productieve en/of creatieve stroom zit.
Motivatie om te leren met ADHD: volgende stappen
- Deel: Dit artikel als gratis download
- Gratis download: 4 geheimen om studenten met ADHD te motiveren
- Kijk maar: Hoe kan ik ervoor zorgen dat mijn tiener om school geeft?
- Gebruik maken van: Gratis deskundige bron voor docenten van studenten met ADHD
Schoolgebouwblokken: fundamentele uitvoerende functies
Toegang tot meer bronnen van ADDitude's Schoolgebouwblokken: fundamentele uitvoerende functies serie over gemeenschappelijke leeruitdagingen en strategieën om kern-EF's op school aan te scherpen.
ONDERSTEUNING ADDITUDE
Bedankt voor het lezen van ADDitude. Ter ondersteuning van onze missie om ADHD-educatie en ondersteuning te bieden, overweeg alsjeblieft om je te abonneren. Uw lezerspubliek en steun helpen onze inhoud en bereik mogelijk te maken. Bedankt.
